Die Behandlung und Vorbeugung von Gicht hängt direkt mit Ihrer Ernährung zusammen. Hohe Harnsäurekonzentrationen können durch die Nahrung verursacht werden, aber im Allgemeinen bestimmt die Menge der Purine in Ihrer Ernährung, wie viel Urat in Ihrem Blutkreislauf ist. Hohe Harnsäurekonzentrationen im Körper sind in erster Linie auf einen hohen Puringehalt zurückzuführen. Ein hoher Harnsäurespiegel kann zur Bildung von Kristallen führen, die sich dann in den Gelenken ablagern. Es ist wichtig, Purine im Rahmen einer Gichtdiät zu vermeiden. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel die körpereigene Harnsäureproduktion erhöhen, und diese zu meiden.
Was ist zu tun?
Reduzieren Sie die Aufnahme von Purinen aus den Mahlzeiten. Sie sollten auf Fleisch, Fisch, Eier und Hefeextrakte verzichten. Spinat, Bohnen und Erbsen enthalten viel Purin. Sie haben jedoch zusätzliche gesundheitliche Vorteile, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden können. Gichtkranke können sich ähnlich ernähren wie Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Gichtpatienten sollten viel Obst und Gemüse essen.
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, hat sich als nützlich erwiesen, um Gichtanfälle zu verhindern. Gichtkranke leiden häufig unter Gewichtsproblemen. Übergewichtige Menschen haben ein höheres Risiko, an Gicht zu erkranken. Das liegt daran, dass ihr Körper mehr Harnsäure zurückhält. In Wahrheit ist das Körpergewicht der beste Prädiktor für den Uratspiegel im Blut. Es ist wichtig, Gewicht zu verlieren, um ein gesundes Gewicht zu halten. Es ist wichtig, nicht überstürzt Gewicht zu verlieren.
Gewichtsverlust
Eine rasche Gewichtsabnahme kann zu einem Anstieg des Ketonspiegels führen, der neben anderen Nebenwirkungen auch einen Anstieg des Harnsäurespiegels verursachen kann. Auch wenn Sie abnehmen, um die Gicht zu lindern, kann eine schnelle Gewichtsabnahme zu schmerzhaften Gichtanfällen führen. Gehen Sie mit Ihrer Gewichtsabnahme vernünftig um. Verlieren Sie nicht zu viel Gewicht.
Ein allgemeines Ziel für die Gewichtsabnahme ist 1 Pfund pro Woche. Gichtpatienten sollten einen strukturierten Ernährungsplan einhalten. Die Gicht kann dauerhaft beseitigt werden, wenn Sie Ihre Purine reduzieren und Gewicht verlieren.
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