For nylig modtog jeg en e-mail, hvor jeg blev spurgt om, hvilke naturmedicin der er mest effektive mod gigt. Disse e-mails er næsten daglige for mig som naturmedicinsk ekspert i gigt. På grund af stigende forsikringssatser, dårlige økonomiske forhold og bivirkninger af NSAID'er vender tusinder sig til naturmedicin mod gigt hver dag. Men hvilke midler er falske, og hvilke er lovlige? Dette er nogle nemme og gratis tips til naturligt at helbrede gigt. Selv om der er mange måder at behandle gigtsymptomer og skylle urinsyre på, har disse fem tips fået en masse positiv feedback.
Lad os komme i gang!
- Urinsyrekrystaller kan forårsage gigt. Der er ingen måde at skylle de krystaller ud, der har ophobet sig mellem dine led. Du kan dog skylle blodets urinsyre ud, hvilket kan føre til gigtanfald samt flere krystaller. Dette er let at gøre ved at drikke nok vand. Tip: Drik halvdelen af din kropsvægt i ounce om dagen. Du er 220 lbs. 110 ounces vand
- Inaktivitet er et almindeligt symptom blandt gigtpatienter. Gigt kan være forårsaget af en stillesiddende livsstil. Motion kan på den anden side hjælpe kroppen med at skylle giftstoffer, urinsyrer og andre urenheder ud af kroppen. Man mener også, at det er i stand til at nedbryde urinsyrekrystaller mellem leddene. Tip: Gå en tur mindst én gang om dagen. Find et træningsprogram, der passer til dig og dine mål.
- Gigt er et alvorligt problem, som kan forebygges ved at ændre din kost. Du kan spise puriner, der nedbrydes og bliver til urinsyre, hvis du spiser de forkerte fødevarer. Undgå venemad, fedtrige fødevarer, animalske produkter og kød for at undgå et højt purintal. Tip: Spis frisk frugt og grøntsager, og begræns animalske fødevarer. Undgå fastfood og forarbejdede fødevarer.
- Vidste du, at frugt og grøntsager kan hjælpe dig med at skylle din krop igennem og afgifte dig selv? Vandopløselige fibre (frugt og grøntsager) er den bedste måde for din krop at skylle giftstoffer ud på. Tip: Sørg for at besøge dit lokale marked og få fyldt op med frugt, grøntsager og andre næringsstoffer. Mindst fem portioner om dagen er målet.
- Bliv uddannet. Vidste du, at kun 20% af de gigtpatienter, der lider af gigt, kender de ting, man skal og ikke skal gøre ved gigt? Du kan måske bedre forstå, hvordan du behandler gigtsymptomer ved at lære mere om gigt og undersøge det.