Ledssmerter er mere et symptom end en sygdom. Ledsmerter kan være ledsaget af feber, kvalme, opkastninger, træthed og irritabilitet. Nogle gange kan smerterne være så stærke, at de får en til at vende sig i sengen og have søvnløse nætter. Ledssmerter kan lindres af et brusebad med varmt vand. Man kan også lægge de berørte led i blød i varmt vand med lidt Epsom-salt. Dette vil give lindring af ledsmerter og inflammation. Du kan smøre eukalyptusolie på leddet og derefter lægge et fugtigt håndklæde på det. Denne behandling er effektiv mod betændelse og smerter.
Gør dette!
- Du kan straks lindre smerten ved at udføre varme og kolde fomentationer på det smertende led.
- Du kan drikke 6-7 kopper papayafrøte i løbet af dagen. Dette er en god behandling mod betændelse og smerter.
- Ledssmerter kan lindres ved at drikke varm mælk og en teskefuld gurkemeje.
- Hvidløg ristet med smør mindsker ledsmerter og inflammation.
- Æblecidereddike er en anden mulighed. Det er en god mulighed for at lindre ledsmerter.
- Regelmæssige strækøvelser kan hjælpe med at reducere ledsmerter og inflammation. Øvelser kan også bruges til at kontrollere, om der er tale om fedme, som er en væsentlig årsag til smerter og inflammation. Yogaøvelser som gomukh asana kan også være meget nyttige til at lindre smerter i leddet.
- Smerter i leddene kan mindskes ved at have en korrekt kropsholdning, når man sidder, står, går eller ligger ned.
- Man kan opnå gode resultater ved at anvende varm eddike på betændte eller smertefulde led, før man går i seng.
- Massage af ømme led med varm olie eller kamferolie/kokosolie mindsker betændelse og smerte.
- Bananer er et godt valg i denne situation, da de effektivt kan genoprette næringsstoffer til leddet og smøre leddet.
- Du kan tage gulerodssaft for at styrke dine ledbånd.
- Øget væskeindtag skyller giftstoffer ud og mindsker ledsmerter.
- Smertelindring kan opnås ved at øge indtaget af vitaminer og omega 3-fedtsyrerige olier.