For mange år siden troede man, at gigt blev forårsaget af overdreven drikkeri og for megen rigelig mad. Selv om dette til dels kan være sandt, ved mange mennesker, der kommer til mig for gigtanfald, ikke, hvad der forårsager smerten. Gigt er ikke en tilstand, som kun mænd oplever. Gigt er mere almindeligt hos mænd end hos kvinder, især efter overgangsalderen. Gigt er en almindelig form for gigt, som rammer 1 ud af 10 personer over 60 år. Det er vigtigt at forstå, hvordan gigt påvirker dine led, og hvordan du kan håndtere det i hverdagen.
Urinsyre
Urinsyre er et kemisk stof, der beskytter blodkarrene og virker som en antioxidant. Det dannes, når puriner, en naturlig cellebygningsblok, nedbrydes. Puriner indgår i den kemiske struktur af gener, både hos planter og dyr. Puriner findes i næsten alle fødevarer, vi spiser. Nogle mennesker har en overdreven ophobning af urinsyre. Nyrerne, som balancerer urinsyreniveauet i kroppen, fungerer måske ikke optimalt. Det er muligt, at du spiser for mange fødevarer med et højt purinindhold.
Disse omfatter proteinrigt kød som organkød og fisk og skaldyr som makrel, sild, sardiner, muslinger og så videre. Gigtanfald skyldes for meget urinsyre i blodet. Der kan dannes hårde krystaller i led, sener og andet væv. Symptomerne på gigt kan let identificeres. Pludselig brændende smerte, ømhed og hævelse forekommer oftest i storetåen, men kan også mærkes i knæet, anklen eller foden.
Anfald af gigt
Gigtanfald kan forekomme om natten hos mange mennesker. Gigtanfald kan vare fra dage til uger. Det er dog muligt, at der kan komme et nyt anfald om måneder. Gigt kan med tiden forårsage skader på dine led og sener, hvis det ikke behandles. Selv om smerterne er aftaget, er det vigtigt at opsøge din læge efter et gigtanfald. Selv om din læge vil anbefale en behandlingsplan, er der ting, du kan gøre for at undgå fremtidige angreb. Overvægt er en væsentlig risikofaktor for gigt. Selv om du ikke behøver at være en Hollywood-stjerne, er det en smart beslutning for dit generelle helbred at tabe dig. Gigt kan forebygges ved små ændringer i kosten.
Forskning har vist, at fedtfattige mejeriprodukter kan forebygge gigtanfald. Reducer dit indtag af fødevarer med højt indhold af purin. Gigt er også en risikofaktor, som alkohol kan forårsage. Det hæmmer frigivelsen af urinsyre fra nyrerne, så du bør måske reducere eller fjerne dit alkoholforbrug. Puriner er særligt høje i øl. En nylig undersøgelse viste, at sødede sodavand næsten lige så sandsynligt er årsag til gigt som øl. Hvis du drikker meget almindelig sodavand, er det tilrådeligt at erstatte disse drikkevarer med naturlig frugtsaft.
Konklusion
Vand, og især vand, er vigtigt, fordi det kan hjælpe med at skylle overskydende urinsyrer ud. Det er vigtigt at bevare sunde led, når man bliver ældre. Vitamintilskud og motion kan hjælpe. Disse naturmedicin kan kombineres med kostændringer og vægtkontrol for at mindske risikoen for gentagelse af gigt. Gigtpatienter fra de seneste årtier har ikke behov for at opgive alle deres yndlingsretter og forkæle sig selv med rige godbidder.
Hjemmemedicin: Boswellia.
Hvad skyldes gigtanfald?
Gigtanfald skyldes primært en ophobning af urinsyre i kroppen, som fører til dannelse af skarpe krystaller i leddene.
Hvad er de almindelige symptomer på et gigtanfald?
Almindelige symptomer på et gigtanfald er intense ledsmerter, hævelse, rødme og ømhed i det ramte område, typisk i storetåen.
Er der nogen vitamintilskud, der kan hjælpe med at håndtere gigt?
Selv om vitamintilskud ikke er en kur mod gigt, tyder nogle undersøgelser på, at visse antioxidanter, f.eks. C-vitamin, kan hjælpe med at sænke urinsyreniveauet og reducere hyppigheden af gigtanfald. Det er dog vigtigt at rådføre sig med en sundhedsperson, før man begynder at tage nye kosttilskud.
Kan motion hjælpe med at lindre gigtsymptomer?
Ja, regelmæssig motion kan hjælpe med at håndtere gigtsymptomer ved at opretholde en sund vægt, forbedre leddenes fleksibilitet og reducere inflammation. Øvelser med lav belastning som svømning, cykling og gang anbefales til personer med urinsyregigt.
Hvad er nogle naturlige midler og kostændringer, der kan hjælpe med at forebygge gigtanfald?
Naturlige midler til forebyggelse af urinsyregigt omfatter væskeindtag, en afbalanceret kost med et lavt indhold af puriner (findes i visse former for kød og fisk og skaldyr) og fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber, såsom kirsebær og bær. At undgå alkohol og sukkerholdige drikkevarer og begrænse forbruget af rødt kød og indmad kan også være gavnligt for håndteringen af urinsyregigt.