Gå til indhold Gå til sidebar Spring til sidefod

Er naturlige midler mod ledsmerter effektive?

Det kinesiske medicinsystem anbefaler brugen af ingefær til at lindre ledsmerter. Et godt smertelindrende middel er ingefærolie blandet med mandelolie. Ingefærte kan nydes dagligt, og 500 mg ingefærtilskudskapsler kan tages tre gange dagligt. Kroppens prostaglandinproduktion reduceres af ingefær, hvilket forårsager smertefornemmelser. Et andet middel er at drikke Papayafrøte 6-7 gange om dagen i flere uger. At drikke bananer, gulerodsjuice, æblecidereddike eller almindeligt vand er en anden måde at få lindring på.

Hydrering

Husk, at væske og saft som f.eks. ananasjuice hjælper med at holde dine led i bevægelse. En kombination af honning og citronsaft kan indtages om morgenen. Lige store mængder citron- og gulerodssaft kan også bruges som et middel. Frisk kartoffeljuice om morgenen er en anden mulighed. Du kan styrke musklerne omkring leddet ved enten at træne på normal vis eller svømme rundt i en pool. Dyb vejrtrækning, meditation og Tai Chi er alle effektive til at lindre smerterne ved reumatoid artrit.

Regelmæssig motion er med til at holde leddene smidige, forebygger gigt og forbedrer blodcirkulationen. En afbalanceret, kulhydratfattig kost, der indeholder flere fuldkornsprodukter, frugt, grøntsager og kulsyreholdige drikkevarer, anbefales. Reducer fedtet i din kost. Du kan krydre din kost med urter som hvid pil, djævleklo og gurkemeje, som har antiinflammatoriske egenskaber. Undgå peberfrugt, auberginer og kartofler, da de kan øge inflammation. Som krydderier kan du tilsætte masser af hvidløg og gurkemeje.

Godt at vide

Vores krop producerer ikke selv omega-3 fedtsyre, så spis fisk eller fiskeoliekapsler. Disse mikronæringsstoffer har naturlige antiinflammatoriske egenskaber. Omega-3-fedtsyrer er gode for din hjertesundhed og ledstivhed. Dyrene i dag fodres ikke længere med græs, men med korn, hvilket betyder, at det kød og den kylling, vi spiser, ikke indeholder så mange omega-3-fedtsyrer som tidligere. Disse antiinflammatoriske næringsstoffer kan gøre meget godt for dine ledsmerter. Fisk er den eneste måde at få dem på.

 

Efterlad en kommentar