Du kan naturligt sænke dit urinsyreindhold ved at bruge enebær. Denne urt bruges af gigtpatienter til at sænke urinsyreniveauet og forebygge fremtidige angreb. Gigtanfald, der vender tilbage, er meget almindelige og kan forårsage permanente skader på leddene og andre komplikationer. Denne side indeholder oplysninger. Hvad er enebær? Enebær (Juniperus comunis) er små (ca. Enebær stedsegrønne buske. De er mest kendt for deres smag i gin og er også kendt som "ginbær".
Fordele
Hvad er deres fordele? De anvendes i gin på grund af deres mange sundhedsmæssige fordele, herunder lindring af ledsmerter, gigt-smerter og hjælp til fordøjelsen. De er også nyttige til at reducere urinsyre og inflammation, hvilket er grunden til, at vi er her. Det kan de gøre, fordi de har vanddrivende egenskaber, som hjælper blæren og nyrerne med at slippe af med overskydende vand. Plus deres evne til at hjælpe nyrerne med at fjerne og behandle affaldsprodukter fra kroppen. De forhindrer også dannelsen af urinsyrekrystaller i nyrerne. Dette gør det muligt for urinsyren at forblive i opløsning og lettere at blive udvist fra kroppen.
Hvordan skal jeg tage dem? Enebær kan tages i kapsler. En kapsel to gange dagligt i fire uger ville være en typisk dosis. Tal dog først med din læge. Hvad er den bedste måde at reducere urinsyreniveauet på? Du skal huske, at gigt skyldes unormalt høje niveauer af urinsyre, hvilket kan føre til dannelse af urinkrystaller omkring dine led. Det er derfor, at enebær kan være en effektiv urt til at reducere dit urinsyreindhold i blodet. Vidste du, at et enkelt gigtanfald kan føre til gentagne anfald? Vidste du også, at gentagne gigtanfald kan forårsage permanente skader på leddene og nyrerne. Begge dele er sandt. Du skal opretholde et normalt niveau af urinsyre. Er enebær alt, hvad jeg behøver at tage eller gøre? Desværre ikke. Enebær er et af mange naturlige midler, som du kan bruge til at behandle et gigtanfald. Du kan også bruge andre urter, frugter, grøntsager og kosttilskud. Du bør også overveje andre faktorer såsom din kost, vægt og livsstil. Det er meget arbejde, men det er det hele værd.
Blodig syre
Blodsyreindholdet er ganske enkelt, hvad det siger: Det er det niveau af syre, der findes i dit blod. Syreindholdet kan måles ved hjælp af en PH-skala, der går fra 0 til 14. Et PH-niveau på 7 indikerer neutralitet, mens en PH-værdi under 7 indikerer surhed. Alt under 7 indikerer surhed, og alt over 7 indikerer basiskhed. Den normale pH-værdi i blodet ligger mellem 7,35 og 7,45. Dit blod betragtes som surt, hvis det er lavere end 7,35. Hvilke virkninger har blodets surhedsgrad på vores helbred? Vores helbred kan blive påvirket af syreindholdet i vores blod. Dette kan føre til almindelige problemer som f.eks. surhed i vores indre organer og hud samt problemer med mentalt velvære som f.eks. at føle sig træt, nedtrykt eller ængstelig.
Videnskabelige undersøgelser viser, at syreindholdet i blodet er en funktion af ernæring og livsstil. Et højt sukker- og fedtindtag, alkoholforbrug og andre giftstoffer (receptpligtig medicin, medicin, miljøet osv.) kan øge sandsynligheden for at have et højt syreindhold i blodet. Alt, hvad der indeholder gær (f.eks. brød), kan øge din syreindhold i blodet. Det skyldes, at gær bidrager til kroppens niveau af urinsyrer, hvilket resulterer i højere syreindhold.
Hvad skal jeg gøre?
Hvordan kan vi slippe af med urinsyre fra vores krop? Der er mange måder at forbedre din livsstil på, så der bliver mindre urinsyre i din krop. Det vigtigste er, at din krop vil afgifte mere effektivt, hvilket betyder, at der vil blive ophobet mindre urinsyre i din krop og dit blod. Hvis du drikker højst 12 glas vand om dagen, vil det være med til at forhindre dannelsen af urinsyrekrystaller og hjælpe med at fjerne dem fra din krop. At drikke vand er et af de bedste midler mod gigt, som skyldes for meget urinsyre.
Gigtpatienter oplever ofte dehydrering, hvilket kan føre til dannelse af gigtsten. Ifølge nogle undersøgelser kan c-vitamin sænke urinsyren i blodet. For at øge dit C-vitaminindtag er det bedst at spise friske, økologiske frugter og grøntsager. Du kan også overveje at tage et tilskud. Du kan også overveje at tage et tilskud, hvis du føler dig utilpas. Du bør også reducere dit indtag af sukker, alkohol og usunde fedtstoffer. Rygning bør undgås. Jo bedre vores kroppe fungerer, jo mere basisk kan vi holde dem. Dette omfatter cellegenoprettelse, indre organers effektivitet, strålende hud og sundt hår. Problemet med blodets surhedsgrad er kun en del af ligningen.
Motivation
Tag det første skridt - Motivation er ikke noget, der falder dig naturligt. Du skal tage kontrol over dit liv og foretage ændringer. Hvis du venter på, at motivationen skal slå dig i ansigtet, er dine chancer for at nå dit mål måske små. Det kan være for sent at vente på, at noget skal ske. Din krop vil snart blive ramt af slagtilfælde, hjerteanfald og diabetes, gigt, fedtlever og mange andre sygdomme. Dette er blot nogle få sygdomme, der kan snige sig ind på dig, hvis der ikke gøres noget. Du vil mærke en positiv reaktion fra din krop, hvis du tager det første skridt mod at tabe dig. Du vil opdage, at det er meget lettere at sætte dit sind og din krop i gang, især når du begynder at se resultater.
Hold styr på dine fremskridt. Det vil opmuntre dig til at gøre mere og nå dine mål. Du vil se, at hvert skridt, du tager, fører til noget større, og det er godt. Dette er en god måde at holde styr på dine fremskridt på. Hold styr på dine fremskridt ved at oprette et diagram eller en graf for hver gang du vejer dig eller træner. Sæt det op, hvor du kan se det hele tiden. Hold styr på alle de ting, du gør for at tabe dig. Skriv det ned, og opbevar det i dine diagrammer.
Gør dette!
Hav en liste ved hånden, især når du går ud at spise. Du bør skrive alt det ned, du har bestilt. Sørg også for at bestille vand i stedet for sodavand og fuldkornsbrød. Hvis du bliver ved, kan disse enkle ændringer gøre en stor forskel på lang sigt. Start tidligt - Sammen med din motionsrutine bør du være på diæt, hvis vægttab er dit mål. Det er vigtigt at stå tidligt op og starte dagen tidligt, og morgenmad er et must. Morgenmaden er det vigtigste måltid på hver dag. Morgenmaden aktiverer dit stofskifte og giver dig energi til at komme godt i gang med dagen. Din krop vil ikke føle sig berøvet, hvis dine måltider er timet korrekt.
Desuden mindskes din tendens til at overspise. Det er lettere at spise rigtigt. Din krop har den rette mængde energi til at få dig igennem dagen. Dette vil også hjælpe dig med at sove godt. Hvis du ønsker, at din krop skal være i en sund form, er det vigtigt at sove. Vægtforøgelse kan også skyldes manglende søvn eller et forkert indstillet kropsur. Spis ikke slik eller koffein 6 timer før du går i seng. Søg inspiration hos dine venner og familie. Du skal omgive dig med mennesker, der vil være der for dig, når du går igennem store skridt som at tabe dig. For at få ekstra motivation kan du finde en kammerat, som er villig til at træne sammen med dig og dele dine succeser. Lad dig ikke nedslå af folk, der nedslår dig. Se dem i stedet som motivation til at nå dit mål, og lad dem vide, at du kan klare det.