Gigt er en tilstand, som mange mennesker lider af. Mange har fundet ud af, at en ændring af deres kost har hjulpet til at mindske smerterne. Hvis du lider af denne tilstand, er det vigtigt at få den rigtige slags gigtkost. Det har været kendt i mange år, at en kost med et højt indhold af puriner og proteiner kan forårsage gigt. Dette er et stof, der udgør vores genetiske struktur. Disse puriner nedbrydes til urinsyre, som kan krystallisere sig i leddene. Dette kan forårsage smerter og betændelse, hvilket er det, vi kalder gigt.
Anfald af gigt
Disse kan være så alvorlige, at det er svært at gå. Det er en god idé at føre en logbog over dine spise- og drikkevaner i mindst en måned. Medtag oplysninger om eventuelle gigtanfald. Hvis din gigt er så alvorlig, at du føler dig tvunget til at ændre din kost, bør du først se på dine spise- og drikkevaner i den seneste måned. Du bør føre en fortegnelse over dine spisevaner i mindst den næste uge, hvis du ikke allerede har en. Der er nogle grøntsager, som du ikke behøver at spise så meget af. Disse omfatter kartofler, majs og ærter. Y
Du bør forsøge at begrænse dit indtag til højst to måltider om ugen. Du kan også undgå at spise dem sammen. Du bør heller ikke drikke alle væsker sammen. Gigtpatienter bør undgå øl, og alkohol er ikke et godt valg. Gigt er en tilstand, der rammer mange mennesker, men den kan være særlig alvorlig for gigtpatienter. Gigtpatienter bør tilstræbe at drikke 8 glas væske om dagen. Mange mennesker kigger på listen over ting, de skal fjerne fra deres kost for at forbedre deres gigt, og beslutter sig så for ikke at gøre noget.
Gør dette!
Begynd med at fjerne én skadelig fødevare fra din kost. Når du har overvundet én ting, kan du gå videre til den næste. Livsstilsændringer er vigtigere end at ændre din kost i et par dage. Ændringer i din kost og dit vandindtag kan være med til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af gigtanfald. Disse ændringer i din kost vil ikke kun reducere dine gigtsmerter, men vil også få dig til at få det bedre med dig selv. Gigt kan være en konstant smerte, der kan påvirke dit daglige liv. Du kan dog foretage et par ændringer i dine spisevaner og forbedre din livskvalitet.