Gout attacks can be caused by a high-purine diet. Gout is caused by the body’s conversion of purine to uric acid. Gout is a type of arthritis. However, unlike other forms of arthritis, it can be managed with simple over-the-counter supplements and a healthy diet.
Low in purines Food
We will give you a list low in purines as well as some other ways to get rid gout:
- På grund af det høje kolesterolindhold bør æg begrænses til højst 1 æg om dagen.
- Jordnøddesmør og nødder: Min favorit er mandler.
- Fedtfattige og fedtfrie oste og is.
- Mælk: Vælg den halv- eller skummetmælk.
- Cremede supper fremstillet af skummetmælk eller halvskummet mælk.
- Supper uden kødekstrakt eller bouillon
- Grøntsager. Broccoli er superfood!
- Saft og frugt.
- Brød og kornprodukter: Fiberfattige, hvidt mel, raffinerede korntyper eller fiberfattige.
- Du kan ikke gå galt i byen med te og kaffe. En anden superfødevare/drik er grøn te.
- Olier og fedtstoffer i små mængder. Ekstra jomfruolivenolie er den bedste.
- Sukker, sirup eller andre søde sager i små mængder.
Dette er hovedlisten over fødevarer med lavt purinindhold, som du bør spise, hvis du har problemer med gigt, eller hvis du vil forebygge, at der opstår gigt i dine led. Folk bliver ofte forvirrede over at inkludere mejeriprodukter i denne liste. Tommelfingerreglen er, at proteinrige fødevarer generelt har det højeste purinindhold. Mejeriprodukter, som er moderat proteinrige, er ikke tilfældet. Mange mennesker betragter mejeriprodukter som en gigthelbredende superfood, fordi det har vist sig at sænke niveauet af urinsyrer i kroppen. Du kan også supplere denne liste med fødevarer med lavt purinindhold ved at tage høje doser C-vitamin, hvis du har gigt. Hvis du ønsker at forebygge gigt, bør du tage et moderat højt dagligt indtag af C-vitamin. Hvis du har gigt, bør du tage 1.500 mg dagligt og 1.000 mg dagligt, hvis du ønsker at forebygge gigt. C-vitamin indtaget i høje doser har vist sig at sænke kroppens indhold af urinsyre.
Bønner
Røde kidneybønner, også kendt som "almindelige bønner", er næringsrige og ligesom de fleste bønner. Disse bønner er ideelle for diabetikere på grund af deres høje fiberindhold. Dette forhindrer blodsukkerniveauet i at stige dramatisk. De er også en god kilde til fibre, og har et højt indhold af protein samt mangan og jern. Ligesom andre bønner er den almindelige bønne rig på kostfibre, stivelse og vitamin B6, calcium, jern, kalium og selen. Kidneybønner kan kombineres med ris og andre fuldkornsprodukter for at give næsten en fedtfri kost. Før du koger rå bønner, skal du lægge dem i blød i vand. Dette er for at reducere den giftige forbindelse kendt som lektin phytohaemagglutininin, som kan forårsage alvorlige maveforstyrrelser. Denne forbindelse findes også i andre typer og sorter af bønner, men koncentrationen i røde kidneybønner har vist sig at være betydeligt højere.
Røde kidneybønner kogt i en slow cooker kan forårsage forgiftning. Den lave temperatur er ikke nok til at dræbe giften. Røde kidneybønner bør altid kontrolleres, før du tilbereder en opskrift. Bønner er rige på næringsstoffer, men de bør ikke spises for ofte. De har et højt indhold af puriner, som kan føre til gigt, nyresten og høje niveauer af urinsyre, hvis de indtages i for store mængder.
Opskrift
Tre kopper vand, to stykker hvidt løg, skrællet og skåret i skiver, et stykke grøn peberfrugt, skåret i skiver, en kop røde kidneybønner, lagt i blød i vand i mindst en time, ti stykker chorizo, tyndthakket, seks fed hvidløg, skrællet og hakket, en fjerdedel kop selleri, hakket, en teskefuld paprika, 1 teskefuld salt, fire kopper grønt løg, hakket, og tre kopper kogte hvide bønner. Alle ingredienserne, undtagen ris og grønne løg, skal lægges i en slow cooker eller crockpot. Dæk kogekogeren til, og lad den koge i fire timer på høj styrke. Kog i yderligere en time, og sæt derefter varmen ned på lavt blus. Servér med hakkede grønne løg og ris. Denne ret kan serveres til fire til fem personer. Du kan også nyde den uden ris, da bønnerne giver de nødvendige kulhydrater til et komplet måltid. Langsomt kogte røde bønner med krydderurter er et sundt og billigt alternativ. Det er et godt valg for dem, der er sundhedsbevidste eller foretrækker tunge, mættende måltider, der både er økonomiske og figurvenlige.
Fisk
Mange mennesker elsker fisk. Det er ikke kun lækkert, men indeholder også en masse næringsstoffer som protein, D-vitamin og thiamin. Fisk har dobbelt så meget protein som svinekød. Selv om fedtindholdet i fisk er lavt, kan de fedtsyrer, der findes i fisk, sænke blodsukkeret, beskytte hjertet og forebygge kræft. D-vitamin, calcium og fosfor kan hjælpe med at forebygge osteoporose. Folk bør vælge den rigtige fisk til deres specifikke behov for at bevare deres sundhed og forbedre deres fysiske tilstand. Dette giver mulighed for fuld realisering af de medicinske egenskaber og virkningerne af næringsstofferne. Forskellige fisketyper har forskellige roller med hensyn til at forbedre folks fysiske tilstand. Crucianfisk spiller f.eks. en vigtig rolle for at reducere ødemer, øge modermælksproduktionen og fjerne indre varme. Den er effektiv til behandling af gastroptose, rektocele og andre sygdomme.
Hårhale kan behandle fordøjelsesbesvær, vedvarende leversygdom og kronisk hepatitis. Hårhale kan også holde din hud blød og elastisk. Sort karpe er rig på sporstoffer som zink, selen og jern. Det kan hjælpe folk med at bekæmpe og forebygge kræft. Sort karpe er også effektiv til behandling af hovedpine, malaria, dermatofyse og astheni. Folk er nødt til at vælge den rigtige slags fisk. Patienter med visse sygdomme bør undgå visse typer fisk. Patienter med hæmorhagiske tilstande bør undgå at spise fisk.
Konklusion
Disse sygdomme skyldes hovedsagelig et fald i blodpladerne, mangel på K-vitamin, hæmofili osv. De 20-kulstof 5-gadolsyre, der findes i fisk, kan forhindre blodpladerne i at klumpe sig sammen, hvilket kan forværre symptomerne. Patienter med tuberkulose skal undgå visse typer fisk. For at opretholde deres normale daglige aktiviteter skal patienterne tage isonicotinsyrehydrazid. Visse fisk kan forårsage symptomer som hovedpine, kvalme, opkastning, dyspnø og endda hjerneblødning. Gigtpatienter bør undgå at spise fisk i overskud. Gigt er forårsaget af en forstyrrelse i stofskiftet af purin i kroppen. Fisk indeholder purinstoffer. Patienter bør undgå visse typer fisk, som kan være skadelige for deres helbred. Boswellia.
Hvad er fakta om gigt?
Er normalt troede gigt skete til gamle mænd, der drak en overdreven mængde alkohol, men min for eksempel en mand, der er i midten af 40'erne, der allerede har etableret det i nogen tid og dens egen bliver værre. Hans højre hånd er hårdt ramt også det ser ud til at blive udløst hovedsageligt af stress. Han gjorde et forsøg på at kontrollere det ved hjælp af kost, men det virkede kun sporadisk. Du bør gøre en comlete research´om gigt, hvis du ønsker at behandle det.
Hvad er tegn på gigttilstand?
Ledsmerter, muskelsmerter er dog mange af tegnene på sandsynlig gigt. Men led- og muskelvæv smerter er bare føltes i din store tå, knæ, smerten er ofte omtalt som dunkende, knusende og ulidelig, at folk, der har problemer med gigt ville ofte stønne på grund af den intense smerte, de beskæftiger sig med.
Ud over ubehaget er dette ofte forbundet med høj feber, hvilket så absolut kan betragtes som et stærkt tegn på, at du har gigt.
Hvad skal du indtage i din kost mod gigt?
Påfør cayennepulver (peberfrugt), blandet med nok vintergrøn olie til en pasta, på de berørte hjemmesider for at lindre smerte og betændelse. Normalt må du ikke gnide dine øjne utilsigtet, når du anvender denne blanding.
Spis kirsebær eller drikke et glas usødet kirsebær frugtsaft dagligt for at mindske din urinsyre niveauer og få væk ubehag af gigt normalt.
Hvordan kan vi forebygge denne gigtsygdom?
Sundhed anerkendelse har været i til den nuværende bevægelse af undgåelse er at foretrække frem for at helbrede, og dermed har vi taget ansvaret for at være i stand til at give en mulig metode til at forhindre at have tegn eller symptomer på gigt.
Der er mange plantelægemidler, som er på markedet i dag, som wellness eksperter og læger har opdaget at være effektive til at stoppe Gigt. Bitter Gourd. Betragtes som en simpel grøntsag, der er almindeligt blandet med viands og spist i Filippinerne, bitter gourd indeholder også en masse sundhedsmæssige fordele, der kan hjælpe os med at forhindre visse tilstand eller sygdomme.
Is Boswellia good for Joint Pain?
Frankincense er berømt i ayurvedisk medicin for sine antiinflammatoriske egenskaber, især til at lindre reumatiske smerter, slidgigt, arthritis, gigt, reumatoid arthritis osv. Det bruges nu over hele verden til at behandle alle former for ledsygdomme.
Faktisk er Frankincense en 100% naturlig antiinflammatorisk. Den bremser produktionen af de vigtigste inflammatoriske molekyler, som er forbundet med sygdomme som gigt, astma, smertefulde tarmsygdomme som IBS og mange andre sygdomme.
Det er også nyttigt til at bremse nedbrydningen af brusk. Faktisk har forskning vist, at røgelse er effektiv til at reducere farlig og smertefuld inflammation. Det er således en fremragende naturlig behandling af smerter i forbindelse med muskel-, led- og senelidelser.