Spring til indhold Spring til sidepanelet Spring til sidefoden

Hvordan når man frem til smertelindring ved gigt?

Gigtsmerter kan behandles. Der er specifikke, meget effektive tiltag, som du kan tage for at håndtere din tilstand. Det bedste er, at de fleste af disse trin er nemme at følge, og du vil se resultater på kort tid. Vi fortæller dig ikke, at du skal opgive de fødevarer, som du elsker. Vi tror på, at man skal spise alt med måde. Der er nogle fødevarer, som du bør undgå, og andre, som du kan nyde.

Hvad skal jeg gøre?

Undgå fedt kød og organkød som lever, nyre og hjerte. Visse fisk, såsom sild, bør kun nydes lejlighedsvis. Den gode nyhed er, at jordbær, hindbær og kirsebær er lækre naturlige fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber. Disse fødevarer kan spises så ofte, som du vil. For at håndtere din gigt behøver du ikke at være en motionsløber. Det er vigtigt at dyrke motion.

Gigtsmerter kan være vanskelige, og det kan nogle gange være svært at træne. Start med at gå. Gå mindst en kilometer hver dag. Gå i stedet for at køre i bil til korte ærinder. Brug trapperne i stedet for at bruge elevatoren. Hver eneste lille smule tæller.

Hydrering

Drik masser af vand, især. Drik et stort glas vand, så snart du vågner, så igen om morgenen til frokost, midt på eftermiddagen til aftensmaden og til sidst, inden du går i seng. Seks store glas er meget. Start i det små og øg dit indtag til otte glas om dagen. Gigtpatienter har brug for vand. Det hjælper med at fjerne urinsyre. Vær forsigtig med alkoholforbruget. Det er okay at få et par drinks om ugen, men ikke overdrevent.

Gigt kan være forårsaget af alkohol. Gigt er en tilstand, der kan være forårsaget af alkohol. Jo mere du forstår tilstanden, jo nemmere bliver det at håndtere den. Lær, hvordan din livsstil påvirker dine gigtsmerter. Oplever du gigtanfald? Hvis ja, bør du undersøge din livsstil og de vaner, der førte til angrebet. Der er mange gode ressourcer til rådighed, så sørg for at bruge dem. Selv om det måske lyder som en kliché, kan du kontrollere din gigt.

Konklusion

Gigt har ikke ret til at kontrollere dig. Positive livsstilsændringer og positive holdninger vil hjælpe dig med at tage kontrol over dit liv. Disse fem nemme trin vil hjælpe dig med at slippe af med gigtsmerter. Du har kontrol over denne tilstand. Gør noget og begynd at håndtere den.

 

Efterlad en kommentar