Medmindre du har boet i en grøft i 50 år, ved du sikkert noget om vigtigheden af C-vitamin (også kaldet L-ascorbinsyre) for dit generelle helbred. C-vitamin, som findes i mange frugter og grøntsager (især citrusfrugter), er afgørende for en sund funktion. C-vitamin spiller en vigtig rolle i immunsystemets funktion, jernabsorption, humørregulering, leddenes sundhed og hjælper også med at omdanne fedt til energi. Kroppen kan ikke selv danne C-vitamin og er afhængig af eksterne kilder. Det er derfor vigtigt at spise tilstrækkeligt med C-vitaminrige fødevarer eller at tage en multivitamin, der indeholder det. Selvom du måske ved, at C-vitamin er godt for alle, har mænd mere brug for det end kvinder.
Fakta om C-vitamin
C-vitamin er vigtigt for mænds sundhed af mange årsager. Det gælder bl.a. immunforsvaret og den seksuelle potens. C-vitamin har vist sig at reducere risikoen for alle former for kræft, booste immunforsvaret, sænke kolesteroltallet og endda øge antallet af sædceller. Det kan hjælpe med at reducere forekomsten af gigt og øge knogletætheden. C-vitamin kan hjælpe mænd med at føre en mere aktiv livsstil. Mandlige atleter, der leder efter naturlige måder at forbedre præstation og restitution på, vil elske det store C's evne til at beskytte celler mod oxidation og lette reparationen af beskadiget væv. Tilskud af C-vitamin er en vigtig del af enhver mands vægttabsprogram på grund af dets evne til at omdanne fedt til brændstof.
På grund af den udtømning af C-vitamin i kroppen, som rygning medfører, har folk, der udsættes for passiv rygning, og rygere også brug for mere C-vitamin. Patienter, der får kemoterapi eller dialyse, har også brug for mere C-vitamin. Det er næsten umuligt at tage for meget C-vitamin, da det let udskilles via urinen. Nogle mennesker har oplevet IBS og mavebesvær efter at have indtaget mere end den anbefalede daglige grænse på 2000 mg. C-vitamin kan også påvirke blodfortyndende medicin og medicin, der bruges til at behandle kræft og kolesterol. Sørg for at tale med din læge, før du begynder at tage tilskud. C-vitamin findes i mange frugter og grøntsager. Der er masser af C-vitamin i citrusfrugter og medlemmer af peberfamilien. C-vitamin findes også i tropiske frugter som mango og ananas samt meloner, broccoli og rosenkål. Selv om du spiser alle dine frugter og grøntsager, er det stadig en god idé for din krop at tage en multivitamin med C-vitamin for at sikre, at den får alt, hvad den behøver for at forblive sund og glad.
Virusinfektioner
Regnbyger kan forårsage ubehag og endda føre til andre vandbårne sygdomme. Væksten af vira fremmes af det fugtige klima og stillestående vand. Deres eksponentielle vækst er en af hovedårsagerne til sygdomsspredning. Influenza og almindelig forkølelse bliver til epidemier sammen med virusfeber, leversygdomme, kolera og andre luftvejsinfektioner. De fleste menneskers immunforsvar er svagt, og de er modtagelige over for disse udbrud. Ayurveda har en række urter, der kan bruges til at hjælpe i sådanne situationer. Ajwain-frø er rige på mikro- og makronæringsstoffer og har et højt indhold af thymol. Det er gavnligt hele året, men det er mere effektivt om vinteren og i regntiden.
Denne urt har mange anvendelsesmuligheder, bl.a. mod luft i maven, fordøjelsesproblemer, febernedsættende og antiseptisk. Ajwain, salt og varmt vand kan øjeblikkeligt lindre mavesmerter. Varmt vand og Ajwain-frø er en god måde at lindre forkølelse, hovedpine og hoste på. At indånde røgen fra Ajwain er en god måde at lindre astmatikere på. Man kan også tage en teskefuld jaggery og inhalere det. Denne mirakelurt kan reducere sværhedsgraden af tarmbakterieinfektioner og trådorm.
Ayurveda
Ayurvediske læger ordinerer denne urt til behandling af en række luftvejssygdomme. Bladenes medicinske egenskaber er velkendte. Deres saft og afkog er yderst effektive til behandling af kronisk hoste, astma, bronkitis og åndenød. Den er krampeløsende, antiseptisk og meget effektiv til at kontrollere muskelspasmer og blødende tandkød. Udtrykket "tre frugter" henviser til en kombination af tre frugter, Bibhitaki, Haritaki og Amalaki. Triphalas egenskaber er afhængige af egenskaberne og kombinationerne af de tre komponenter. Amalaki indeholder den største mængde C-vitamin, som hjælper med at hele sår hurtigere og fremskynder blodets koagulation.
Behda er det populære navn for Bibhitaki. Den er kendt for sine febernedsættende egenskaber og evne til at hele sår. Haritaki hjælper med fordøjelsen og mavefunktionen. Den er ansvarlig for kroppens overordnede funktion, herunder fordøjelse, absorption og assimilation samt udskillelsesfunktioner. Triphala er en dødelig kombination af tre af de mest kraftfulde urter i ayurveda. Det er også en af de vigtigste bidragydere til ayurvedisk medicin. Den bruges i vid udstrækning til at behandle luft i maven og fordøjelsesproblemer. Den hjælper med at fjerne toksiner fra tarmkanalen og reducere surhedsgraden i maven. Triphala kan bruges til at behandle leverlidelser, nervøse lidelser og gigt. Ankomsten af epidemier og sygdomme signaleres ved regnens begyndelse. Det er vigtigt at styrke sit immunforsvar i disse tider. Det kan du gøre ved at bruge den ayurvediske medicins store urteskat.
Hårtab
Der fældes meget lidt i løbet af en hårvækstcyklus. Det er en normal proces og normalt. Men det kan føre til overdrevent hårtab hos et stort antal mennesker. Det kan i sidste ende føre til total eller delvis skaldethed. Det er et alvorligt problem, som kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Dette problem kræver øjeblikkelig opmærksomhed. Det er vigtigt at forstå årsagen til dette pinlige problem, før man kan finde en løsning. Eksperter har afsløret, at hårtab oftest er forårsaget af genetiske faktorer.
Mange detaljer er stadig ukendte. Man ved nu, at det gen, der er ansvarligt for hårtab, er dominerende hos disse mennesker. Det kan gå i arv fra mor til far. Problemet er progressivt hos mennesker, der har arvet hårtab. Det kan fortsætte i årevis eller hele livet. Problemerne starter som regel i tyverne. Andre oplever det senere i livet. Forskellige syndromer kan være forårsaget af ændringer i kroppens normale hormonniveauer. Hårtab er et af disse. Hårtab kan være forårsaget af en overaktiv skjoldbruskkirtel. Hårvæksten påvirkes også af en underaktiv skjoldbruskkirtel.