Juicing bliver mere og mere populært som en behandling af kroniske sygdomme som diabetes og kræft. For at få juice behøver du kun at kende nogle få grundlæggende ting. Alle grøntsags- og frugtjuicer er gode, men grøn juice indeholder intet sukker og er særligt næringsrig. Rå grønne grøntsager har helbredende egenskaber, som er ubestridte. Selleri er en almindelig grøntsag, som de fleste mennesker ikke engang overvejer. Det er lækkert sammen med usunde fødevarer som f.eks. kartoffelchips. Det kan sænke blodtrykket, forebygge slagtilfælde og...
Omkring 65% af alle nordamerikanere er overvægtige eller buttede. Som registreret sygeplejerske ser jeg hver dag komplikationerne og resultaterne af dette voksende problem. Mit mål er at hjælpe folk med at tabe sig sikkert og sundt. De resultater, de opnår, er ikke langvarige. Det er bedre at stole på et sundt vægttab, der giver dig varige resultater. Det er vigtigt at sætte realistiske mål og ikke forvente at tabe sig meget på kort tid....
Der er liv og frugt, og der er håb. Ni hundrede og nioghalvfems ud af tusind helbredere bliver nødt til at acceptere denne sandhed. Selv om mange mennesker har hørt om "druekuren" mod overfodring og "citronkuren mod gigt", er disse "kure" stort set kun navne. Det er stadig forbløffende for den uindviede, hvor meget frugt man kan spise, hvis man giver afkald på alle andre fødevaretyper. Dette bør ikke gøres på en hensynsløs eller tilfældig måde....
Kirsebær kan opdeles i to grupper: søde kirsebær og sure kirsebær. De er det mindste medlem af stenfamilien, som også omfatter blommer, ferskner og nektariner. Bing-kirsebær er det mest elskede sødkirsebær, mens Montmorency-sødkirsebær er det mest populære. Både søde og syrlige kirsebær og deres saft er kendt for at have en række sundhedsmæssige fordele. Selv om de sundhedsmæssige fordele kan byttes om i mange tilfælde, vil denne artikel fokusere mere på...
Fedme er en risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme, diabetes type II og visse former for kræft. Flere mennesker forsøger at tabe sig. De tyer ofte til modekure og strenge træningsregimer. Disse metoder kan dog være for svære at følge eller for trættende. Nogle tyer til medicin, der har bivirkninger, som er mere skadelige end fordelene. Det tager tid at opnå den ønskede vægt. Det kræver engagement, tålmodighed og villighed til at lide ubehag. Disse er...
Fructose, et simpelt kulhydrat, findes i de fleste frugter. Det kan også findes i forarbejdede former som majssirup med højt fruktoseindhold i en række kommercielt fremstillede fødevarer. I løbet af de sidste par årtier har USA oplevet en dramatisk stigning i indtagelsen af fruktose og højfruktosesirup (HFCS). Et højere indtag af HFCS er blevet sat i forbindelse med fedme, stofskiftesygdomme og andre tilstande, der kan skyldes dårlige livsstilsvalg. Forhøjet blodtryk, type 2-diabetes, forhøjet blod...
Lad os se virkeligheden i øjnene. Vi har alle sammen lyst til søde sager på et tidspunkt. Hvilket sødemiddel skal jeg bruge, hvis jeg laver dessert derhjemme? Hvad skal du putte i din kop kaffe? Den bør ikke indeholde majssirup med højt fructoseindhold. Det er fordi det gør dig fed. Hvor meget værre er high-fructose sirup end sukker? Eller honning? Det er på tide at lære videnskab. Fem sukkerarter er kendt som monosaccharider: glukose (glukose), galaktose (xylose) og ribose. Disse fem sukkerarter er byggestenene i...
Producenterne begyndte at sødme mad og drikkevarer med HFCS (High-Fructose Corn Syrup) i 1970'erne. HFCS er billigere end sukker, har en kortere holdbarhed end sukker og er lidt sødere. Der findes tre niveauer af sødme for HFCS: HFCS 55, HFCS 42 og HFCS90. HFCS-42 betyder, at siruppen indeholder 42% fructose og 58% glucose, og HFCS-55 indeholder 55% fructose. HFCS-55 indeholder 55% fructose og 45% glucose. HFCS 90, som indeholder 90% fructose, anvendes ikke i fødevarer, men...