Spring til indhold Spring til sidepanelet Spring til sidefoden

Hvad er kaffens sundhedsvirkninger?

Kaffe er en velkendt drik over hele verden. Selv om der er mange måder at lave kaffe på, er hovedingrediensen stadig kaffe. Der er blevet foretaget talrige undersøgelser for at fastslå kaffens sundhedsmæssige fordele. Mange mennesker er enige om, at kaffe har mange sundhedsmæssige fordele. Dette er blot nogle få af de mange resultater fra forskellige undersøgelser, der er blevet gennemført rundt om i verden for at støtte kaffe som en sund drik. Koffein kan øge peristaltikken i GI, hvilket kan reducere forstoppelse. Men for meget koffein kan forårsage diarré. Denne effekt kan opnås med både koffeinholdig og koffeinfri kaffe. Alternativ...

Koffein

I modsætning til hvad mange tror, forårsager koffein ikke diurese. Den kræftbekæmpende forbindelse methylpyridinium findes i koffein. Denne forbindelse er sjælden i andre fødevarer. Denne forbindelse frigives under ristningen af kaffebønnerne og ikke i rå form. Det findes i både koffeinfri og koffeinholdig kaffe. Dette viser, at kaffe er rig på antioxidanter, der beskytter mod kræft. Kaffens tanniner kan reducere dannelsen af plak, hvilket kan føre til et fald i tandkaries. En undersøgelse, der har set på mandlige kaffedrikkere, har vist, at de er mindre tilbøjelige til at udvikle gigt, efter de er fyldt 40 år. Undersøgelsen omfattede mænd, der drak kaffe i 12 år.

Statistikkerne viser, at mængden af kaffe, som en mand indtager, er omvendt relateret til risikoen for at udvikle gigt. Regelmæssige kaffedrikkere har mindre risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Denne undersøgelse blev foretaget på et universitet i Madrid. En person, der drikker 3,5 kopper kaffe om dagen, har mindre risiko for at udvikle Parkinsons sygdom end en person, der drikker 0-2 kopper. Dette er blot nogle få eksempler på de sundhedsmæssige fordele ved kaffe. Du er ansvarlig for dit helbred, og det er afgørende, hvad du spiser. Cuisinart TOB195 er en fantastisk brødristerovn, der laver sund og næringsrig mad.

Fordele og ulemper

Din dag begynder sandsynligvis med kaffe om morgenen. Det er den mest udbredte drik i verden efter vand. Mens Irland altid har været et te-land, er vi ved at blive en kaffekultur. Over 50% af irerne drikker nu mindst én kop kaffe om dagen. Kaffe har eksisteret i lang tid. Det menes, at kaffe stammer fra Etiopien i det 6. århundrede. Vidste du, at kaffebønner faktisk ikke kommer fra bønner, men er frø fra en frugt, som kaffedyrkerne kalder kaffekirsebær? Kaffedrikke kan være enten gavnlige eller skadelige for dit helbred.

Sort kaffe indeholder få kalorier, medmindre du tilsætter fløde, sukker og smag. Starbuck's og Insomnia er store irske favoritter. Jeg elsker en god kop kaffe i ny og næ, men jeg undgår karamel macchiato. Det er alarmerende at se, hvor mange unge mennesker, der køber denne kalorie- og fedtholdige drik med et højt indhold af majssirup og fructosesirup. Den ser lækker og tiltalende ud, men det er bare ikke noget, jeg kan retfærdiggøre at drikke. Hvis det er en engangsforestilling, er en fedtfri latte (eller cappuccino) på de fleste kaffebarer et godt valg. De er en simpel blanding af kaffe eller espresso med fedtfri mælk. De indeholder normalt 50-150 kalorier. En mager latte, Frapuccino eller mager Frapuccino kan være sukkerfri eller fedtfri. Den indeholder normalt mellem 100 og 200 kalorier.

Drikkevarer med lavt fedtindhold

Disse fedtfattige drikkevarer kan stadig være meget sukkerholdige og kan føre til vægtøgning. Vær forsigtig med dit indtag, og vær ikke bange for at nyde små mængder. Du vil indtage 100 kalorier, hvis du går helt ud i det hele. Du bør betragte det som en dessert, fordi flødeskummet vil tilføje ekstra kilo. Koffeinholdig kaffe kan hjælpe dig med at holde dig fokuseret og vågen. Det har dog vist sig at mindske risikoen for Parkinsons, leverkræft, type 2, diabetes, galdesten og depression. Et krus kaffe inden for en time efter at du har startet din træning kan hjælpe dig med at øge din træningsudholdenhed og ydeevne. Det er gode nyheder for dem, der ikke kan komme op om morgenen uden.

Jeg plejede at drikke sort kaffe med 10 g kokosolie, før jeg begyndte at styrketræne. Det hjalp mig virkelig og gav mig gode resultater. Kaffe kan forårsage halsbrandsymptomer, herunder dem, der skyldes koffeinfri eller koffeinholdig kaffe. Det er dog interessant at bemærke, at mørkere ristet kaffe er mere smagfuld end lysere ristet kaffe. Det skyldes, at ristningsprocessen fjerner noget af koffeinen. Koffeinfri kaffe skal have 97% af koffeinen fjernet for at bevare kaffen. Du kan drikke kaffe, så længe du ikke har nogen sundhedsproblemer. Det er dog bedst at være moderat. Vær forsigtig med sukker og fløde, og pas på med poser og smarte kaffedrikke, der har et højt indhold af sukker og usunde fedtstoffer. Jeg anbefaler, at du reducerer dit kaffeindtag over tid og derefter forsøger at holde helt op med at drikke kaffe. Du kan bytte din kaffe ud med en kop urtete. Du vil elske de mange forskellige Pukka-smagsvarianter. Du vil mærke en stigning i din energi.

Urtebad

Urtebade har været brugt til skønheds- og terapeutiske formål i århundreder. Et terapeutisk urtebad var en populær mulighed for egypterne. Det siges, at Kleopatra brugte mælk og blomster fra urter til at holde sin hud blød og fugtet. Romerne havde fælles urtebade, som var forløberen for de moderne kurbade. Kvinder i strenge jødiske trosretninger bruger et fælles urtebad til at rense sig efter menstruation. Et urtebad kan bruges til terapeutiske formål. Det er dog også afslappende. Her er nogle retningslinjer for at tage urtebade. Det er bedst at vente mindst to timer efter at have spist.

Selv om det ville være dejligt, hvis du kunne tage det før morgenmaden, er vores liv så travlt, at det er mere praktisk at tage dit urtebad, før du går i seng. Det er vigtigt at vælge den rigtige temperatur til dit urtebad. Der er ikke én temperatur, der er den rigtige. Det hele afhænger af dine præferencer. Det bør ikke være for varmt eller koldt. Du kan tilsætte varmt vand til dit bad, når du har brug for det. Du bør sørge for, at du er i et godt ventileret område uden træk. Når vandet er afkølet, er det bedst at komme ud. Du kan skabe stemning ved at tænde stearinlys eller spille beroligende musik. Når du er tør, kan du gå i seng og få en god nats søvn. Disse terapeutiske urtebade bør tages mindst tre gange om ugen. Badekarret anbefales ikke til ældre og svage personer. Det anbefales ikke, at du bruger urtebade, hvis du har svært ved at bevæge dine led. Urtebade kan bruges til behandling af mange lidelser, herunder gigt, stress, spændinger, forstoppelse og gigt.

 

Efterlad en kommentar