Hvad tænker du på, når du ser de fede fyre? Hvordan er de blevet det? Er deres tilstand genetisk? Det er alt sammen fascinerende spørgsmål med lige så interessante svar. Men der er et andet spørgsmål, som er lige så spændende: Hvad sker der med eller hvad er konsekvenserne af fedme? Denne fedme kan føre til en række sygdomme. Disse mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle fedtleversygdom. Fedtdepoter kan opbygges over tid og forårsage skader på levervævet. Fordi der er så få symptomer, kan det være svært at afgøre, om en person lider af denne sygdom. Leveren kan være alvorligt beskadiget på det tidspunkt. Dette er ofte forbundet med mennesker, der også har højt kolesteroltal og diabetes. Fedme skyldes, at man spiser mad med et højt indhold af mættet fedt. Fedme kan føre til mange sygdomme.
Kost
Kostfedt er en energikilde for vores kroppe og er den vigtigste kilde til at lave forbindelser, der styrer forskellige kropsfunktioner som blodtryk, hjerteslag, blodkoagulation og blodtryk. En sund krop kræver en vis mængde fedt for at fungere ordentligt. Men for meget fedt kan føre til alvorlige helbredsproblemer. En afbalanceret kost er en kost med et lavt fedtindhold og et højt energiindhold. Det sikrer, at vores kroppe får de rette fedtstoffer uden at have en høj risiko for at udvikle helbredsproblemer. Dette er de mest almindelige sygdomme, der skyldes et højt fedtindhold i kosten.
- Hjertesygdomme - Fedme kan være forbundet med højt blodtryk og højt kolesteroltal, hvilket kan øge sandsynligheden for hjerteanfald. Det er velkendt, at folk, der er overvægtige, har større risiko for at udvikle hjertesygdomme. Type II-diabetes er også mulig hos overvægtige mennesker. Denne type diabetes er kendt som ikke-insulinafhængig diabetes. Fedme kan også forårsage insulinresistens. Insulinresistens er den eneste grund til, at en person bliver diabetiker (type II).
- Kræft - I de fleste tilfælde er fedme ansvarlig for visse former for kræft, såsom tyktarmskræft, brystkræft, tyktarmskræft og nyrekræft.
- Slidgigt og urinsyregigt - Fedme kan øge risikoen for at udvikle slidgigt. Gigt kan også være mere almindeligt. Både gigt og slidgigt kan forårsage alvorlige smerter i leddene, hvilket resulterer i begrænset bevægelse. Fedme er en almindelig årsag til søvnapnø. Ved denne særlige tilstand stopper og starter vejrtrækningen under søvnen. Det får en persons krop til at vågne på samme tid hver nat. Det kan føre til træthed i løbet af dagen.
- Fatigue leaver disease - Det er mere sandsynligt, at overvægtige mennesker vil dø af denne sygdom.
- Psykiske problemer - Ifølge statistikker er overvægtige mennesker mere tilbøjelige til at udvikle depression. Overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at føle sig isolerede og ensomme, hvilket kan føre til depression.
Der findes to typer: mættet og umættet fedt. Mættet fedt er farligere, da det øger LDL-kolesterolet (low density cholesterol) og kan føre til koronararteriesygdom. Der er mange måder at komme af med fedme på. Det er op til dig at beslutte, hvilken metode der vil virke for dig. Du kan også finde vægttabsprodukter på markedet.
Faste
Faste er, når man afholder sig fra at spise eller drikke i en bestemt periode. Mange sundhedsforkæmpere er bekymrede for den langsigtede succes af et vægttabsprogram. Nogle fagfolk mener, at det er gavnligt for din krop at faste i en kort periode for at rense og afgifte dit system. Nogle religioner betragter faste på bestemte tidspunkter som en del af deres renselsesproces. Muslimer faster f.eks. under ramadanen og Yom Kippur. Ingen vil hævde, at faste (selv en modificeret faste, der tillader nogle væsker) er en sund, langsigtet kost- og vægttabsstrategi. Den første fastedag vil være relativt sikker og vil ikke have nogen negative virkninger på din krop. For at få energi til kroppens vigtige processer kan du bruge tidligere lagrede kulhydrater (i form af glykogen).
Kroppen vil forbrænde fedt, når glykogendepoterne er opbrugt. Den vil også gemme protein fra muskelvæv til brug som en nød-energikilde. Faste kan hjælpe med vægttab og forebygge fremtidige sygdomme. Forskning har vist, at faste er gavnligt i behandlingen af reumatoid, migræne og andre hudsygdomme. Faste kan også være gavnligt for andre sygdomme, såsom influenza, forkølelse, allergi og tyktarmslidelser, luftvejssygdomme, fedme og astma. Hvor længe bør man faste? Selvom man mener, at et ikke-vandrelateret vægttab tager tre dage, anbefaler nogle fortalere en 24-timers faste for at rense kroppen eller detoxe den.
Vidste du det?
De fleste sundhedsprofessionelle er enige om, at en faste, der varer mere end to til tre dage, ikke anbefales til nogen, der er sunde og raske. Hvis du er gravid eller har andre helbredsproblemer, såsom diabetes, hjertesygdomme, mavesår, hypoglykæmi, skjoldbruskkirtelproblemer eller gigt, bør du undgå at faste. Selv om man faster i kort tid, kan man stadig miste muskelvæv. Når muskelvævet begynder at falde fra hinanden, kan nitrogen og ammoniak blive frigivet i blodbanen. Det kan forårsage svaghed, kvalme, hovedpine, depression og andre symptomer som f.eks. opkastning. Nyrerne filtrerer de giftige stoffer fra, indtil de er udskilt. Selvom faste i længere perioder kan resultere i hurtigt vægttab, men ikke permanent, kan det føre til større helbredsproblemer som træthed, diarré, forstoppelse og hjerteproblemer.
Disse risici kan også være til stede ved flydende kaloriefattige diæter. Man spiser ikke andet end væsker, der indeholder sporstoffer. Selvom faste kan føre til vægttab, er det som regel midlertidigt. Permanent vægttab kræver en sund kost, livsstilsændringer og motion. Det vægttab, der opstår i de første par dage, efter at fasten er overstået, skyldes normalt vand. Vægten vil dog vende tilbage inden for kort tid. Modificeret faste er, hvor man kun drikker vand, urtete eller juice. Det er lettere for kroppen, og juice lavet af frugt eller grøntsager hjælper dig med at absorbere nogle næringsstoffer. Selv disse typer justeret faste bør kun bruges i et par dage. Hvis du bruger dem i mere end en uge, skal du have en læge under opsyn.