Spring til indhold Spring til sidepanelet Spring til sidefoden

Hvad er en ledsmerte?

Ledssmerter er enhver lidelse eller ubehagelig bevægelse af et led. Det kan også beskrives som smertefulde bevægelser, stivhed, rødme, betændelse og smerter i leddene. Generelt. Vi forbinder ledsmerter med alderdom eller med at blive ældre, men det kan ramme alle i alle aldre. Det kan forekomme i alle kroppens led. Det gør ondt, hver gang et bestemt led bevæger sig, fordi det sidder i leddet. Det kan have en direkte indvirkning på, hvordan vi lever vores liv, unge som gamle. Det kan stjæle din ungdom og gøre dig til en gammel mand eller kvinde. Efterhånden som vi bliver ældre, bliver smerter i leddene mere almindelige. Det skyldes, at vores krop ikke producerer nok smørevæske i vores synovialmembraner og væv til at smøre leddet tilstrækkeligt. Det er nu klart, hvad det er. Hvordan kan vi slippe af med det.

Korrekt kost

Vidste du, at du er det, du spiser? Din livsstil og kost har en stor indflydelse på din krop, herunder ledsmerter. Kunstige tilsætningsstoffer bør undgås i fødevarer. Disse omfatter, men er ikke begrænset til, junkfood, fastfood og sodavand. Proteinrige diæter bør undgås. Sunde led kan forbedres ved at spise mere salat. Vores kropsholdning har en stor indflydelse på vores led. Husk, at hver gang du bevæger dig, flyttes et led. Hvis leddene er ude af balance, kan der opstå ledsmerter. Det er vigtigt at have en korrekt siddende og stående kropsholdning. Kan du huske, at din mor har fortalt dig, at du skulle rette skuldrene eller sidde lige op? Selv om din mor ikke havde en medicinsk uddannelse, vidste hun præcis, hvad hun talte om.

En anden tilstand kan have en stor indvirkning på vores led. Det er en af dem, som de fleste overser, men som du har stor indflydelse på. Overvægt lægger ekstra pres på dit væv og dine led samt på dit hjerte og andre kropsfunktioner. Kosttilskud er nødvendige for at bevare sunde led, ledbånd og bindevæv. Vidste du, at den samme ernæring, som du bruger til at behandle dine ledsmerter, også kan være god for din hud? Det er sandt. Dette ernæringsprodukt indeholder ingredienser, der understøtter sunde led, ledbånd og brusk. Hyaluronsyre, eller HA, er et smøremiddel, der hjælper med at opretholde fugt og funktion i væv og led. Dette resulterer i smertefri ledbevægelse. Jeg har hjulpet mange mennesker med at leve et bedre liv ved blot at ændre deres måde at gøre tingene på og især de kosttilskud, de tager. Det er fantastisk, når det tages alene, men hvis du kombinerer det med et par andre ændringer i livet, kan du leve et liv med færre eller ingen ledsmerter.

Smerter i knæet

Efterhånden som du bliver ældre, bliver din brusk mere skrøbelig på grund af et fald i vandindholdet. Det er mere tilbøjeligt til at gå i stykker. De bliver også mindre fleksible og mere tilbøjelige til at gå i stykker. Den sene, der holder din knæskallen sammen, er særlig sårbar. Dette kan medføre, at din knæskallen trækkes ujævnt, når knæet bøjes. En fold i membranen omkring knæet kan sætte sig fast under din knæskallen og i sidste ende danne smertefuldt arvæv. En cyste er en vækst på bagsiden af dit knæ. En hævelse af den væskefyldte sæk omkring leddet. Den kan også forårsage stærke knæsmerter. Den mest almindelige årsag til knæsmerter hos midaldrende mænd er knæartrose.

Gamle skader kan komme tilbage og hjemsøge dig. Efter en skade kan der ofte opstå posttraumatisk gigt. I lighed med slidgigt kan den udvikle sig flere år efter, at skaderne er helet. Alt dette sker i et led, der bøjes, bærer vægt og er konstant på benene. Det er almindeligt at mærke, at knæene knirker og knaser, når man bevæger knæene. Dette er normalt ikke noget at være bekymret over. Hvis det er ledsaget af smerter i leddet, kan det være meniskbrusk. Det kan være problemer med knæskallen, hvis smerten føles under knæskallen. Disse er ret almindelige, men hvis du ikke mærker nogen smerter, skal du ikke bekymre dig. Disse lyde kan være forbundet med smerter.

Mere alvorlig

Det kan være mere alvorligt. Når et ledbånd er beskadiget, kan du føle et knæk eller et knæk. Et andet tegn på en ledbåndsskade er et knæk eller et knæk. Det er et tegn på, at du har en revne i meniskbrusken. En lille klap kan løfte sig op og sætte sig fast i leddet. Blødvævsskader, især knæskader, behandles ofte først med en procedure, der kaldes R.I.C.E. Genindfør langsomt bevægelse i to til tre dage. Dette vil forhindre ethvert tab af styrke eller bevægelighed. Et koldt kompres, en ispose eller en pose frosne ærter kan mindske hævelsen.

Bandage af knæet kan også mindske hævelsen. Ved at løfte knæet over hjertet kan du reducere trykket i knæet, hvilket giver mulighed for heling af de bløde væv. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan også bruges til at reducere hævelsen. Når helingsprocessen er begyndt, er fysioterapi (fysioterapi) afgørende for at sikre, at et eventuelt styrketab i musklen rehabiliteres korrekt. Dette er især vigtigt for midaldrende mennesker, da vi allerede lider af muskeltab, og det tager længere tid at genopbygge.

ABC'erne

Knæsmerter og relaterede problemer kan være meget almindelige i alle aldre og på alle sundhedsniveauer. Knæet forbinder knoglerne i under- og overbenet. Det er den del, der gør det muligt for os at løbe, hoppe og gå. Der dannes et led, når knogler mødes, f.eks. i knæet. Et bøjeligt stof kaldet brusk og elastiske bånd kaldet ledbånd er med til at hjælpe leddene med at bevæge sig smidigt. På grund af det pres og den konstante brug, de er udsat for, er disse kropsdele modtagelige for skader og sygdomme. Knæsmerter er ofte forårsaget af skader eller sygdomme. Gigt er den mest almindelige tilstand, der påvirker knæet. Der findes mange typer gigt, som kan påvirke knæene og andre led. Andre reumatiske sygdomme kan også påvirke knæet og forårsage smerter.

Chondromalacia, en anden sygdom, der kan påvirke knæene, er også en mulighed. Dette er en almindelig sygdom, der rammer unge voksne. Den får knæskallen til at blive blødgjort af ledbrusken. Den skyldes normalt overbelastning af muskler, skade på muskel, sene eller led, svaghed eller fejlstilling i knæskallen. Chondromalaci medfører, at knæskallen gnider mod den nederste ende af lårbenet i stedet for at glide jævnt hen over det. Dette sker, når en knæskade forårsager en lille knogle eller en rift i knæskallen. En form for knæsmerter forårsages også af meniskskader.

Betændelse

Meniskerne kan blive beskadiget eller betændt, hvis knæskallen roteres, når du bærer meget vægt. Dette er et almindeligt problem inden for sport og kan forårsage stærke smerter. En stor flænge i mensci kan lade den hænge på en tråd af brusk. Forstuvninger og korsbåndsskader er almindelige årsager til smerter i knæet. Det kan også skyldes en skade som f.eks. en ulykke eller en sportsbegivenhed. De fleste mennesker beskriver knæsmerter som en kedelig, øm fornemmelse omkring eller under knæskallerne. Det er ofte værre, når man løber, går eller klatrer. Mange knæskader kan undgås. Korrekt passende sko kan være med til at forebygge nogle knæskader. Indlægssåler kan bruges til at forhindre, at platfødder forårsager knæproblemer. For at forebygge skader og problemer i knæene er det vigtigt at holde vægten under kontrol. Der er mange måder at behandle knæsmerter på.

 

Efterlad en kommentar