Oluline on hoolitseda oma neerude eest. On palju tõsiseid haigusi ja seisundeid, mis võivad mõjutada neerusid. Mõned neist on isegi eluohtlikud. Tervislik, tasakaalustatud ja valgurikas toitumine võib aidata ennetada või ravida neeruhaigusi. Milline on neerude roll? Neerud on väike organ, mille pikkus on vaid neli tolli ja kaal kokku vähem kui kilo. Siiski mängivad nad meie tervises ja ellujäämises olulist rolli. Neerud filtreerivad meie verest välja jäätmed ja liigsed vedelikud. See on neerude oluline funktsioon. Neerud filtreerivad üle poole keha poolt tarbitavast vedelikust. Nad eritavad päevas kuni kaks liitrit (uriini) ja töötlevad iga tund rohkem kui 18 gallonit verd.
Neeruprobleemid
Neerud võivad olla mõjutatud mitmesugustest tõsistest seisunditest, sealhulgas hüpertensioonist, neerukividest ja diabeedist. Kui neid ei ravita, võivad paljud neist seisunditest viia kroonilise neeruhaiguse tekkeni, mida põeb 26 miljonit ameeriklast. Kui patsient ei järgi õiget ravi, võib seisund viia neerupuudulikkuseni. See hõlmab tervislikku, valgurikast dieeti. Neerukivid on levinud seisund, mis võib põhjustada tugevat valu. Neerukivide põhjuseid on palju ja neid võivad moodustada mitmesugused kristallid. See seisund mõjutab kaukaasia mehi vanuses 40-70 aastat. See on sagedasem neil, kellel on perekondlik anamnees või neeruhaigus. Enamikul inimestel on keemiline protsess, mis takistab kristallide kokku kleepumist ja klumpide moodustamist.
See tekitab kõva massi kuseteedes. Seisund võib muutuda raskemaks, kui mass kasvab, mis põhjustab ebamugavustunnet urineerimisel. Kuigi enamik neerukive läbib teie keha kergesti, võivad mõned neerukivid muutuda nii suureks, et need blokeerivad teie kuseteed ja vajavad erakorralist arstiabi. Neerukive on mitut liiki. Need ulatuvad kaltsiumoksalaatkividest kuni fosfaat-oksalaatkivideni. Tsüstiini- ja struviitkivid on kaks haruldasemat vormi. Podagra, liigne D-vitamiin, diureetikumid ja ummistunud kuseteed on kõik võimalikud neerukivide tekkepõhjused.
Hüperkaltsuuria
See on kaltsiumi kogunemine organismis ja võib põhjustada kuni 50% kõigist neerukividest. Tsüstinuuria on haruldane geneetiline ainevahetuse seisund, mis põhjustab tsüstiini kuhjumist. See aminohape moodustub, kui valgud lagunevad seedimise käigus. Hüperoksaluuria on teine pärilik ainevahetushaigus, mis on otseselt seotud kaltsiumoksalaadi (naatriumi) kogunemisega veres. Kas valgud võivad aidata neeruhaigusi, näiteks neerukive? Sellele küsimusele on vastuolulised vastused. Kuigi on hea mõte, et meie toitumises oleks piisavalt valku, on oluline kasutada valku neeruhaiguste raviks mõõdukalt.
Hea neerutervise säilitamiseks on oluline tervislik ja tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab piisavas koguses valke, süsivesikuid, rasvu ja suhkruid. Selline toitumine vähendab teie riski haigestuda neeruhaigustesse ja muudesse terviseprobleemidesse. Liiga palju valku (rohkem kui 35% päevane kaloraaž) võib sageli avaldada negatiivset mõju meie neerudele. See võib põhjustada mitmesuguseid haigusi. Määratleme kõigepealt valgu mõiste. Valk on makrotoitaine, mis koosneb kiududest ja aminohapetest. Keha vajab korralikuks toimimiseks 22 aminohapet.
Aminohapped
Vaja on kaheksa asendamatut aminohapet ja 14 muud mittevajalikku aminohapet. Kuna organism ei saa ise toota asendamatuid aminohappeid, nimetatakse neid asendamatuteks aminohapeteks. Nende aminohapete hulka kuuluvad leutsiin, lüsiin ja valiin, samuti trüptofaan, metioniin (isoleutsiin), fenüülalaniin, treoniin ja metioniin. Pika ja tervisliku elu saavutamiseks on lihtne teha oma toitumises väikseid muudatusi. Te ei vaja mitte ainult valku, vaid ka teie keha vajab seda. Enne kui alustate valgurikast või muud tüüpi dieeti, pidage nõu oma arstiga. On palju maitsvaid valguallikaid, mida saate oma dieeti lisada, sealhulgas liha, linnuliha, munad ja piimatooted.
Te võite siiski saada piisavalt valku, võttes valgulisandeid. Neid võib lisada oma toidule või kasutada söögi asendajana. Ameerika Südameassotsiatsioon soovitab täiskasvanutel tarbida mitte rohkem kui 35% päevasest soovituslikust valgukogusest. Saate oma arstilt nõu, kui palju valku peaksite tarbima. Keskmine täiskasvanu vajab iga päev 8,8 grammi valku kehakaalu kilogrammi kohta. Seda arvu saab kombineerida teiste teguritega, nagu vanus, tervislik seisund ja aktiivsus, et määrata, kui palju valku peaksite tarbima. Kui oled aktiivne, võid võtta veidi rohkem valku, sest põletad seda ära. Teie keha võib vajada poole vähem kui keskmine inimene, kui olete diivanikartul. Selleks, et arvutada, kui palju valku teie keha vajab, jagage oma kaal kilogrammides 2,2ga. See annab teie meetrilise kaalu. Lisage oma kaalule.4, kui olete diivanikartul;.5 kuni.8, kui olete aktiivsem; ja.8 kuni 1. kui olete väga aktiivne. Kulturistidele võib vaja minna 1,2 kuni 1,6 grammi valku kilogrammi kohta.
Kokkuvõte
Mineraalide ja soolade kristallid uriinis võivad põhjustada neerukive. Need kristallid võivad kokku kleepuda ja moodustuda neerudes (neerukivipõletik). Need võivad moodustuda ka kuseteede kivideks (neeruliitiaas). Nende kivide suurus varieerub terast või golfipallist kuni suurema kivini. Enamik neerukive moodustub kaltsiumoksalaadist (mis moodustab rohkem kui 80% kõigist juhtudest) või kusihappest (valgusainevahetuse kõrvalsaadus, mis tekib vähese valgusisaldusega toitumise tõttu). Millised on neerukivide põhjused?
- Ebapiisav vedeliku tarbimine - teie neerud peavad tarbima piisavalt vett, et lahjendada uriini. Ebapiisav vee tarbimine raskendab neerude jaoks uriini lahjendamist ning takistab mineraalide ja soolade kristalliseerumist. See võib põhjustada neerukive ja muid neerukahjustusi.
- Ebatervislik toitumine - liiga palju kaltsiumoksalaadi või kusihappe tarbimine. Teatud kaltsiumi- ja kusihapperikkad toiduained võivad soodustada kristallide moodustumist uriinis. Neerukivid võivad olla põhjustatud geneetilistest teguritest, nagu perekondlik ja pärilikkus.
Milline on standardne ravi? Enamiku väikeste neerukivide eemaldamine on võimalik ilma ravita. Kui teil tekib valu, peate kasutama kivistamist. See on mittekirurgiline meditsiiniline protseduur, mis kasutab ultrahelilainete abil kive põies, neerudes, uretrites ja sapipõies. Seejärel viiakse killud paari nädala jooksul uriiniga välja. Mitmed uuringud on näidanud, et kivitripsia võib suurendada teie riski haigestuda hiljem diabeeti või hüpertensiooni. Vältige seda võimaluse korral. Kui kivid on väga suured, võib nende eemaldamiseks olla vajalik operatsioon.