Rasvumine on meie ühiskonnas kasvav probleem ja ei paista, et see lähiaastatel paraneks. Enamik lääne kultuuridest näib olevat üha suuremad, hoolimata sellest, et maailm on muutumas teadlikumaks rasvumise ohtudest. See võib olla tingitud sellest, et kiirtoit on muutunud paljude inimeste toitumise aktsepteeritud osaks. Või võib olla, et lapsed veedavad vähem aega õues, mängides arvuti-/ konsoolimänge. Kuid tegelikult on see paljude asjade kombinatsioon. Üks on aga kindel: me peame oma laste ja enda tervise huvides kiiresti tegutsema. Kuigi kiusatusele on lihtne järele anda, on rämpstoidu reklaam televisioonis aktsepteeritud osa meie igapäevaelust.
Reklaam
Siiski on kehtestatud suunised, et piirata nende toodete reklaamimist lastele. Näiteks hamburgeri või mänguasja pakkumine kiirtoidurestoranis. Suurbritannias on praegu umbes iga neljas laps rasvunud. Ameerika andmed on veelgi hullemad. Valitsus saab ja peab tegema rohkem, et ohjeldada rasvumist. Paljud kultuurid, sealhulgas Aafrika, Aasia ja Vaikse ookeani saarte kultuurid, toetavad (erineval määral) rasvumist. Samuti peaksime pidama laste rasvumist rahvatervise probleemiks ja võtma viivitamatult meetmeid. Toitude rohkuse ja võimetuse tõttu liikuda on rasvumine tõusuteel.
Probleem on järgmine: mida rasvunumad on meie lapsed, seda vähem nad treenivad. See on nõiaring. Laste ülekaalulisust käsitlevad uuringud on üha enam. Näiteks on see seotud selliste teguritega nagu koolijooks ja praegune kõrge tase. Sellised lihtsad asjad nagu koos lapsega kooli kõndimine võivad lapse tervisele väga palju ära teha. Jalutuskäik 20 minutit kiirusega 3 km/h võib aidata põletada 75 kalorit. See ei ole nii muljetavaldav, kuni mõtlete, kui palju kaloreid saab põletada aasta jooksul. See on umbes 1500 kalorit kuus. Rasvumine on tingitud sellest, et sööte rohkem kaloreid, kui te treeningu ja igapäevaste tegevustega põletate.
Maha mahutavus
Mida ühist on mao mahutavusel, kusihappel ja sidrunitel? Nad on paljude tänapäeva kõige levinumate haiguste ja haiguste põhjuseks, tagajärjeks ja raviks. Uurime lühidalt põhjuse ja tagajärje mõistet ainulaadsest vaatenurgast. Seda vaatenurka võib illustreerida sellega, et sõidate igas ilmastikuolukorras ja ei võta aega oma auto hooldamiseks, vaid märkate äkki, et see on hakanud halvenema. See ei tohiks olla üllatav. Põhja-Ameerikat on õnnistatud rikkaliku toiduga. Siiski võivad õnnistused muutuda needuseks, kui neid ei kasutata õigesti. Tänapäeval on peaaegu võimatu tellida restoranist suurt taldrikutäit toitu.
Kas need suured toiduportsjonid on tervislikud? Paljud eksperdid usuvad, et rasvumine on seotud kehvade toiduvalikutega. Meile öeldakse siis, et tähtis ei ole mitte see, mida sa sööd, vaid kui palju. Teised usuvad, et see, mida sööte, põhjustab meie probleeme. Keda me peaksime uskuma? Iga inimese kõhu maht on erinev. Ei ole olemas klone, mis kõik mõõdavad sama pikkust või kaalu. Ühe inimese ideaalne pikkus ja kaal võib olla teise jaoks liiga kõrge või liiga madal. Võrrelge kahemeetrist korvpallurit 5′ pikkuse peenikese naisterahvaga. Kas nad võiksid süüa sama palju? Võimalik. Kas on mõistlik eeldada, et nad sööksid sama palju toitu? Teeme koos väikese harjutuse, et määrata kindlaks, kui palju toitu peaksime igal söögikorral sööma. Nüüd ühendage oma peopesad ja moodustage pall. Võtke hetkeks aega ja hinnake hoolikalt suurust. Kas see on teile üllatav? Kuidas see võib olla?
Liigsöömine
Neid piirmäärasid ületavaid koguseid käsitatakse nüüd ülemääraseks ja need tuleb ladustada. Kuigi igapäevaselt ladustatav kogus võib olla väike, koguneb see aja jooksul. Liigne söömine ja liiga palju liha söömine on kaks viisi, kuidas kusihapet organismis tekib. Enamik kroonilisi haigusi, mida me tänapäeval meie ühiskonnas näeme, on põhjustatud kusihapete kogunemisest. Kuigi kusihapet tavaliselt veres ei leidu, võib see koguneda geelilaadseks aineks, mis võib veresooni ummistada. Kehv vereringe võib põhjustada probleeme jalgades ja jalgades, aga ka teistes kehaosades. Kas te kannatate kehva vereringe all? Need ummistused võivad kõveneda kristalli- või soolalaadseteks ladestumisteks, mis võivad koguneda meie luudesse ja lihastesse.
Kuidas me saame seda takistada? Regulaarne sidrunimahla tarbimine on parim viis vabaneda liigsetest toksilistest kusihapetest. Sidrunimahl sisaldab palju C-vitamiini, mikroelemente ja hormoone. Neid samu lahustumatuid soolasid ja lima, mis tekivad kusihappe kogunemisel, saab sidrunimahla puhastavate omadustega puhastada. Sidrunimahl sisaldab keemilisi ühendeid, mis on eriti tõhusad nakkushaiguste, näiteks külmetushaiguste ja viiruste ohjamisel. Sidrunimahl muutub kiiresti päikesevalguse ja õhu mõjul, seega vajate iga kord värsket kogust.
Miks?
Nagu mainitud, sisaldab sidrunimahl palju C-vitamiini. Seda võib hävitada päikesevalgus, päikesevalgus või toiduvalmistamine. Pudelisse pakendatud sidrunimahl ei avalda iga kord värskelt sisse manustatuna sama mõju. Te võite mõelda, kas sidrunid võivad teie kõhtu häirida, sest nad on nii hapukad. Võib-olla mõtlete isegi, kas mett võib lisada, et see alla läheks. Te võite eksida. See, mis teile keelele maitseb, ei pea teile meeldima, et see kahjustaks või ärritaks teie mao limaskesta. Sidrunimahl ei ole nii happeline kui happed, mida meie maos seedimise käigus leidub. Sidrunimahla ravi on sageli kasulik neile, kes kannatavad gastriidi või haavandite all.