Üldiselt, et lahustada kristallide ladestumist ja seega ravida podagra, peame kasutama ravimeid, mis vähendavad puriini tootmist või suurendavad selle kõrvaldamist. Tõepoolest, kusihappe vähendamine võib vähendada podagra tekkeriski ja võib isegi vältida hilisemaid ägenemisi selle haiguse all kannatavatel inimestel.
Enamik podagra põdejaid on aastaid oma kudedesse uraati ladestanud, ilma et nad seda teaksid või märkaksid. Seetõttu ei olegi lihtne neid kogunemisi lahustada ja podagrast vabaneda. Midagi väga olulist on muuta toitumist ja elustiili.
On mitmeid looduslikke abinõusid podagra saadaval. Enamik neist on teaduslikult tõestatud tõhususega.
Näiteks suurepärane kodune abinõu kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks on valmistada sooda ja vee segu. Lihtsalt lisage väike lusikatäis söögisoodat poolde klaasi vette ja ongi kõik. Ideaalne on juua selle preparaadiga kaheksa klaasi päevas. Kuid nendel päevadel, mil me seda võtame, peame järgima vähese soolasisaldusega dieeti, sest söögisooda sisaldab naatriumi.
Kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks peame alati säilitama kehas hea hüdratsiooni. Me peame jooma 1,5 kuni 2 liitrit vett päevas, et stimuleerida neerufunktsiooni, sest kusihapet tõstvad puriinid eemaldatakse uriini kaudu. Lisaks vee joomisele võime tarbida ka rohelist teed või võilille.
Tsitrusviljad, nagu apelsinid, sidrunid ja greibid, sobivad ideaalselt kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks. Kuid on ka teisi puuvilju, nagu kirsid, maasikad, vaarikad, jõhvikad, õunad, viinamarjad või banaanid, mis aitavad vähendada kusihappesisaldust. Ka toored või röstitud pähklid (kuid mitte praetud), piimatooted ja köögiviljad, nagu seller, lillkapsas, porrulauk ja rohelised oad, on selles osas väga kasulikud.
Piimatoodete hulka peaksid kuuluma lõssi, madala rasvasisaldusega jogurtid, mis ei sisalda koort, ja rasvata juustud. Lisaks tuleks kasutada oliiviõli ja seemneõlisid, näiteks päevalille- või maisiõli, kuid mitte selliseid rasvu nagu searasv, või või või koor.
Orgaanilised seemned on samuti väga head kusihappetaseme alandamiseks. Lina-, lutserni- ja odraseemned on valgurikkad, fosfori- ja magneesiumirikkad, samuti linaseemned, chia- või nõgeseemned. Kõiki neid tuleks meie toiduvalikusse lisada, kui meil on probleeme kõrge kusihappesisaldusega.
On ka mitmeid toiduaineid, mis tõstavad kusihapet või mida me ei tohiks tarbida, kui me kannatame selle probleemi all.
See kehtib sisikonna (maks, süda ja neerud), mereandide, nii värskete kui ka konserveeritud, rasvase kala (lõhe, tuunikala või sardiinid), punase liha (veise-, sea-, veise- või lambaliha), kaunviljade, nii värskete kui ka kuivatatud, spinati, spargli, seente, kaste ja alkohoolsete jookide, nagu õlu, kohta. Samuti ei tohiks süüa rasvaseid vorsti, nagu chorizo või vorstid.
Kõrge kusihappesisalduse korral on vaja kontrollida selliste toitude tarbimist nagu kohv, tööstuslikud küpsetised, kuivatatud toiduained, nagu kotisupid ja teraviljad ning nendest valmistatud tooted.
Lühidalt öeldes on toitumise kontrollimine võtmeteguriks kehas oleva liigse kusihappe vähendamisel. See on probleem, millega tuleb õigeaegselt tegeleda, sest see võib põhjustada tõsiseid neerutüsistusi ja mõjutada südame-veresoonkonna tervist.