Skip to content Üleminek külgribale Jalapeale hüpata

Millised on tavalised jalaprobleemid?

Mõelge oma jalgadele. Sa kõnnid üle kogu nende, paned jalad ilmastikule, paned neile kingad jalga ja veendud, et nad neelavad kõik jooksmisest ja kõndimisest tulenevad löögid. Pole üllatav, et meie jalad on iga päev nii palju väärkohtlemise all. Teie kohalik podiaatrist on siin, et teid aidata. Need spetsialistid suudavad diagnoosida mis tahes probleemi ja taastada teie kasulikud liigesed täieliku tervise. Milliseid haigusi peaksid need arstid ravima? Vaatame lähemalt. Pingemurd on valulik seisund, mis põhjustab teravat valu, kui liigute või harjutate. Poodiaater saab aidata teil vigastust ravida, enne kui see muutub tõsiseks luumurruks. Teiste valude diagnoosimine võib olla keerulisem.

Tugev valu

Tugev valu, mis kestab üle 24 tunni, võib viidata luumurru või kõõluse probleemile või isegi infektsioonile. Neuropaatia võib põhjustada äkilist või tugevat tuimust, mis võib viia jalahaavandini. Vähenenud verevool võib põhjustada jalavalu, kui tõstate jalgu lamades. Spetsialist saab diagnoosida ja ravida kõiki neid haigusi. Avatud haavad jalgadel või pahkluudel, mis ei ole suletud, võivad põhjustada naha või luu infektsiooni. Spetsialisti poole tuleks pöörduda, kui lõikehaav või haav ei parane kiiresti. Kui märkate naha värvimuutust, pöörduge jalaraviarsti poole. See võib viidata podagra, verevarustuse või veeniprobleemidele. Seennakkused on teine jalaprobleemide põhjus.

Spetsialist peaks uurima püsivaid sportlase jalgu, kõõlus- ja kõõluskolleteid, tüükad, põsesarnaseid ja kõõluskolleteid. Kuigi teid võidakse tulevikus suunata nahaarsti juurde, on podiaatrist teie esimene kaitseliin. Vananedes võivad meie jalgadel tekkida tüsistused, mis põhjustavad luude spontaanset nihkumist. See võib juhtuda mitmel põhjusel, kuid see võib olla äärmiselt valus. Punetus, turse, valu või muud sümptomid tuleks kohe teatada podiaatrile. Kui seda ei ravita, võivad luud paraneda vales kohas, mis võib põhjustada püsivaid deformatsioone, samuti raskusi kõndimisel.

Paljudel inimestel esineb ka ühe või mõlema jala lapik või kokkuvarisev kaar. See võib olla märk sellest, et teil on kõõluse düsfunktsioon või isegi rebend. Tendoniprobleemid võivad ravimata jätmise korral põhjustada joondusprobleeme ja artriiti liigestes. Enamikku kõõluste probleeme saab kiiresti ravida, kui pöördute arsti poole mõne päeva jooksul pärast nende märkamist. Jalaprobleemid võivad esineda mitmel kujul, nagu näete. Need võivad tekkida igas vanuses ja on sageli spontaansed. Poodiaater saab aidata teil ravida ka kõige väiksemat valu või vaevust, et see ei muutuks tõsisemaks ja valulikumaks seisundiks.

Jalgade kaareprobleemid

Inimese jala anatoomia koosneb erinevat tüüpi luudest ja lihastest. Luud ja lihased tagavad kogu keha raskuse kandmiseks vajaliku struktuurilise toe. See osa tagab ka stabiilsuse ja tasakaalu, kui keha liigub. See piirkond tunneb valu, kui nende luude või lihaste struktuuris on väike muutus. Valu ulatuse määrab kogetud koormuse raskusaste. Jalalaba võib jagada kolmeks osaks. Esimene on pahkluu, millele järgneb keskmine ja seejärel varbaosa. Seal on kaks kaarekest, piki- ja põikekaarekest. Põikekaar ulatub piki jala laiust, samas kui pikikaar ulatub piki jala pikkust. Need kaared peavad olema õiges ulatuses, et jalalaba piirkonnas ei tekiks valu. Allpool on toodud mõned jalakaareprobleemide võimalikud põhjused ja valutüübid, mida selle probleemiga inimene võib kogeda.

Kõrge jalakaar võib põhjustada rohkem valu, kuna pahkluu ja varvaste piirkonnas on suurem koormus. Enamikul juhtudel on kõrged jalakaared tingitud pärilikkusest. Seda probleemi võib põhjustada ka diabeet või podagra. Struktuur muutub stressi suurendamiseks. Sõdurite peal tehtud uuringud näitasid, et kõrgema jalakaarega inimesed tundsid madalamat jäsemete valu kui lamejalgadega inimesed. Kõrgemate võlvide valu vastu võitlemiseks on mitmeid viise, sealhulgas spetsiaalsed jalanõud ja muud meetodid. Samuti võib kasutada spetsiaalseid ravimeetodeid, et leevendada valu selles piirkonnas. Kõrgema kaarega inimesed tunnevad rohkem valu jalgades, sest sellele piirkonnale avaldub vähem survet. Oluline on tagada, et koormust ei rakendataks väikesele piirkonnale. Spetsiaalsed ortopeedilised jalatsid võivad pakkuda suurepärast kaitset ja aidata ennetada lihas- ja luuvalu.

Valusad kannad

Valulikud kannad tekivad tavaliselt pärast vigastust või treeningut. Kuid see võib tekkida ka järk-järgult, kui seisate pikalt või võtate kaalust juurde. Seda iseloomustab tugev valu, kui seisate esimest korda pärast pikka aega istumist või pärast hommikust tõusmist. Valu taandub tavaliselt aja jooksul, kuid see võib korduda kogu päeva jooksul. Inimesed, kellel esineb tugev valu kanna või kanna allosas, on tuntud kui kannavalu. Selle põhjuseks on mingi löögisurve kandluud ümbritsevatele kudedele, mida nimetatakse kaltsaniumiks, või sellele kinnituvatele sidemetele ja kõõlustele. Kõige sagedamini esineb kannavalu tüübina plantaarfastsiit.

Plantar fascia ligament ühendab varbaid ja kanna peakaare kaudu. Kui see sidemelüli on kanna juures rebenenud, võib see põhjustada kannavalu. Need mikroräsked võivad tekkida kõigil, alates vanematest sportlastest kuni vanemate ülekaaluliste inimesteni. See on sagedasem ülekaalulistel inimestel, kuna plantar fascia ligamenti koormab jooksmise või kõndimise ajal tugev kannalöök. Teised võimalikud põhjused on podagra ja reuma. Need võivad samuti põhjustada valulikke kannakuid, kui need esinevad plantar fascia's. Võite treenida plantar fascia lihast, tehes lihtsaid treppide venitusi ja seinapunnitusi. Refleksoloogia ja massaaž võivad aidata valu leevendada.

Jalavann

Abiks võib olla ka soe jalavann eeterlike õlidega. Plantar fascia öösel on suurepärane idee. Need hoiavad sidemeid öösel venitatuna, nii et hommikul on see vähem valus. Nimelt lõdvestub sidemete lõdvestumine unes, mistõttu on hommikul esimesel jalutuskäigul pinge valulikum. Saate ennast aidata, kui vahetate oma kingad või sisetallad, et need toetaksid teie kaarikut paremini. Kui te siiski jätkuvalt ebamugavustunnet tunnete, peaksite edasise ravi saamiseks konsulteerima oma arsti või kiroloogi/podiaatriaga. Nad võivad soovitada teile steroide süstimist kanna sisse või kohandatud ortoosi.

Silikoongeelist valmistatud kannakinnitus, mille pehmem piirkond on kõige valulikuma kanna juures, on tõenäoliselt parim viis valusate kannade leevendamiseks. Neid saab paigaldada enamikku kingadesse ja neid on saadaval enamikus apteekides ja apteekides. Minu blogis on lisateavet kannakinnisuste kohta ja selle kohta, kuidas neid saab kasutada valusate kannade ja kaltsakarbursiidi raviks. Teie kannavalu peaks aja jooksul vähenema. Sõltuvalt sellest, kui tõsine on olnud kahjustus, võib probleemi täielikuks lahenemiseks kuluda 6-9 kuud. Teil võib olla vaja kohandada oma treeningrutiini, et kohaneda valuga. Kuni edasise nõuande või lahenduse otsimiseni hoidke kõndimine ja jooksmine minimaalseks.

 

Jäta kommentaar