Podagrahhihooge võib põhjustada kõrge polüsiinisisaldusega toitumine. Podagra on põhjustatud organismi puriini muundamisest kusihappeks. Podagra on üks artriidi liike. Kuid erinevalt teistest artriidi vormidest saab seda ravida lihtsate käsimüügiravimite ja tervisliku toitumisega. Anname teile nimekirja, mis sisaldab vähe puriini, samuti mõned muud viisid, kuidas vabaneda podagra.
Võtke teadmiseks
- Kõrge kolesteroolitaseme tõttu tuleks munade tarbimist piirata maksimaalselt 1 munaga päevas.
- Maapähklivõi ja pähklid: Minu lemmik on mandlid.
- Väherasvased ja rasvata juustud ja jäätis.
- Piim: valige väherasvane või kooritud piim.
- kooritud või väherasvane piimast valmistatud kreemjad supid.
- Supid ilma lihaekstrakti või puljongita
- Köögiviljad. Brokkoli on supertoit!
- Mahlad ja puuviljad.
- Leivad ja teraviljad: Vähese kiudainesisaldusega, valge jahu, rafineeritud teravilja tüüpi või madala kiudainesisaldusega.
- Tee ja kohviga ei saa midagi valesti teha. Teine super toit/jook on roheline tee.
- Õlid ja rasvad väikestes kogustes. Ekstra neitsioliiviõli on parim.
- Suhkur, siirup või muud maiustused väikestes kogustes.
See on peamine nimekiri toiduainetest, mis sisaldavad vähe puriine ja mida peaksite sööma, kui podagra on probleemiks või kui soovite vältida podagra tekkimist teie liigestes. Inimesed satuvad sageli segadusse, et sellesse loetellu kuuluvad ka piimatooted. Rusikareegel on, et kõrge valgusisaldusega toidud on üldiselt kõige suurema puriinisisaldusega. Piimatooteid, mis on mõõdukalt valgurikkad, see ei ole nii. Paljud inimesed peavad piimatooteid podagrahooga võitlevaks supertoiduks, sest on tõestatud, et need alandavad kusihapete taset organismis. Seda nimekirja saab täiendada ka puriinivaeseid toiduaineid, võttes podagra korral suurtes annustes C-vitamiini. Kui soovite ennetada podagrat, peaksite tarbima mõõdukalt palju C-vitamiini päevas. Kui teil on podagra, peaksite võtma 1500 mg päevas ja 1000 mg päevas, kui soovite ennetada podagrat. On tõestatud, et suurtes annustes võetud C-vitamiin vähendab organismi kusihappe taset.
Oad
Punased neeruubad, mida tuntakse ka "tavaliste ubade" nime all, on toitvad ja nagu enamik ube. Need oad sobivad ideaalselt diabeetikutele nende kõrge kiudainesisalduse tõttu. See takistab veresuhkru taseme järsku tõusu. Samuti on nad hea kiudainete allikas ja kõrge valgu- ning mangaani ja rauasisaldusega. Nagu teised oad, on ka harilik uba rikas kiudainete, tärklise ja b6-vitamiini, kaltsiumi, raua, kaaliumi ja seleeni poolest. Neeruube saab kombineerida riisi ja teiste täisteraviljadega, et tagada peaaegu rasvavaba toitumine. Enne tooreste ubade keetmist tuleb neid vees leotada. See on selleks, et vähendada mürgist ühendit, mida tuntakse lektiini fütoemagglutiinina, mis võib põhjustada tõsiseid maoärritusi. Seda ühendit leidub ka teistes oaliikides ja -sortides, kuid selle kontsentratsioon punastes neeruubades on tõestatud, et see on oluliselt suurem.
Aeglases pliidis keedetud punased neeruubad võivad põhjustada mürgistuse. Madala temperatuuri seadistus ei ole piisav, et tappa toksiini. Punaseid neeruube tuleks alati enne mis tahes retsepti valmistamist kontrollida. Oad on toitaineterikkad, kuid neid ei tohiks süüa liiga tihti. Neis on palju puriini, mis võib liigsel tarbimisel põhjustada podagra, neerukive ja kõrget kusihappesisaldust.
Retsept
Kolm tassi vett, kaks tükki valget sibulat, kooritud ja viilutatud, ja üks tükk rohelist paprikat, viilutatud, üks tass punast neeruuba, mida on vähemalt tund aega vees leotatud, kümme tükki chorizo, peeneks hakitud, kuus küüslauguküünt, kooritud ja hakitud; veerand tassi sellerit, hakitud ja üks tl paprikat; 1 tl soola; neli tassi rohelist sibulat, hakitud, ja kolm tassi keedetud valgeid ube. Kõik koostisosad, välja arvatud riis ja roheline sibul, pannakse aeglasesse pliidipotti või keedukannu. Katke pliit kinni ja keetke neli tundi kõrgel temperatuuril. Keetke veel üks tund, seejärel vähendage kuumust madalale. Serveeri koos hakitud rohelise sibula ja riisiga. Seda rooga võib serveerida neljale kuni viiele inimesele. Seda võib nautida ka ilma riisita, sest oad annavad toiduks vajalikud süsivesikud. Aeglaselt keedetud maitsestatud punased oad on tervislik ja odav valik. See on suurepärane valik neile, kes on terviseteadlikud või eelistavad raskeid, täisväärtuslikke toite, mis on nii ökonoomsed kui ka figuurisõbralikud.
Kala
Paljud inimesed armastavad kala. See ei ole mitte ainult maitsev, vaid sisaldab ka palju toitaineid, näiteks valku, D-vitamiini ja tiamiini. Kalas on kaks korda rohkem valku kui sealihas. Kuigi kala rasvasisaldus on madal, võivad kalas leiduvad rasvhapped alandada veresuhkrut, kaitsta südant ja ennetada vähki. D-vitamiin, kaltsium ja fosfor võivad aidata ennetada osteoporoosi. Inimesed peaksid valima oma vajadustele vastava kala, et säilitada tervist ja parandada oma füüsilist seisundit. See võimaldab meditsiiniliste omaduste ja toitainete mõju täielikku realiseerimist. Erinevatel kalaliikidel on inimeste füüsilise seisundi parandamisel erinev roll. Näiteks räimel on oluline roll tursete vähendamisel, rinnapiima tootmise suurendamisel ja sisemise kuumuse eemaldamisel. See on tõhus gastroptoosi, rektaalsuse ja muude haiguste ravimisel.
Juuksesaba võib ravida seedehäireid, püsivaid maksahaigusi ja kroonilist hepatiiti. Juuksesaba võib hoida ka teie naha pehme ja elastsena. Must karpkala on rikas selliste mikroelementide nagu tsink, seleen ja raud poolest. See võib aidata inimestel võidelda vähi vastu ja ennetada seda. Must karpkala on tõhus ka peavalu, malaaria, dermatofüüsi ja asteenia raviks. Inimesed peavad valima õige kala. Teatud haigustega patsiendid peaksid vältima teatud liiki kala. Patsiendid, kellel on hemorraagilised haigused, peaksid vältima kala söömist.
Kokkuvõte
Need haigused on põhjustatud peamiselt vereliistakute vähenemisest, K-vitamiini puudumisest, hemofiiliast jne. Kalas leiduvad 20 süsiniku sisaldusega 5-gadoleiinhapped võivad takistada vereliistakute aglutinatsiooni, mis võib sümptomeid süvendada. Tuberkuloosiga patsiendid peavad vältima teatavat liiki kala. Normaalse igapäevase tegevuse säilitamiseks peavad patsiendid võtma isonikotiinhappe hüdrasiidi. Teatavad kalad võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu peavalu, iiveldus, oksendamine, hingamishäired ja isegi aju veritsus. Kihtihaiged peaksid vältima kala liigset söömist. Podagra on põhjustatud puriini ainevahetuse häirest organismis. Kala sisaldab puriiniühendeid. Patsiendid peaksid vältima teatavat liiki kala, mis võib nende tervisele kahjulik olla.