Mis on kiireim viis vabaneda podagra? Siin on vastus.
Et vabaneda podagra, peate vähendama oma kusihappe taset. Ja parim viis kõrge kusihappe sisalduse vähendamiseks on parandada meie toitumist. Väga oluline on kõrvaldada toiduained, mis tõstavad kusihapet, ja võtta kasutusele teised, mis on organismi jaoks tervislikumad. Esimene asi, mida tuleb teha, on vältida puriinirikkaid toiduaineid.
Toiduained, mis alandavad kusihapet
Kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks peame alati hoidma keha hästi hüdreeritud. Jooge 1,5-2 liitrit vett päevas, et stimuleerida neerude tööd, sest kusihapet tõstvad puriinid eemaldatakse uriini kaudu. Lisaks vee joomisele võime tarbida ka rohelist teed või võilille. Lihast ja kalast, mida võib süüa kusihappe alandamiseks, on näiteks kana, kalkun, küülik, merikeel, John Dory, merluus ja värske tursk. Teisisõnu, kõik madala rasvasisaldusega valge liha ja kala.
Tsitrusviljad, nagu apelsinid, sidrunid ja greibid, sobivad ideaalselt kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks. Kuid ka muud puuviljad, nagu kirsid, maasikad, vaarikad, jõhvikad, õunad, viinamarjad ja banaanid, on hea kusihappetaseme alandamiseks. Ka toored või röstitud (kuid mitte praetud) pähklid, piimatooted ja köögiviljad, nagu seller, lillkapsas, porrulauk ja rohelised oad, on selles osas väga kasulikud.
Piimatoodete hulka peaksid kuuluma lõssi, madala rasvasisaldusega jogurtid, mis ei sisalda koort, ja rasvata juustud. Lisaks tuleks kasutada oliiviõli ja seemneõli, näiteks päevalille- või maisiõli, kuid mitte selliseid rasvu nagu searasv, või või või koor.
Orgaanilised seemned on samuti väga head kusihappetaseme alandamiseks. Lina-, lutserni- ja odraseemned on valgurikkad, fosfori- ja magneesiumirikkad, samuti linaseemned, chia- või nõgeseemned. Kõiki neid tuleks meie toidusedelisse lisada, kui meil on probleeme kõrge kusihappesisaldusega.
Kirsimahl on samuti suurepärane alternatiiv kusihappe vähendamiseks ja podagra rünnakute ennetamiseks.
Selleriekstrakt on osutunud üheks kõige tõhusamaks looduslikuks koostisosaks selliste haigustega nagu podagra ja reuma seotud valu vastu võitlemisel. Konkreetselt on leitud, et selleriseemnetel on võime vähendada kusihappe taset veres, samuti pakuvad nad tugevat põletikuvastast toimet. Selle koduravimi proovimiseks ostke ravimtaimede müüjalt selleriseemneid, keetke neid vees pehmeks, sõelake segu ja jooge tassitäis.
Horsetail on ravimtaim, mis paistab silma suurepärase loodusliku puhastusvahendina, seega on see hea looduslik vahend selliste haiguste nagu reuma, artriit ja podagra raviks. See aitab kõrvaldada liigset kusihapet uriini kaudu ja leevendab valu tänu oma põletikuvastastele omadustele. Valmistage infusioon, lisades veele peotäis kuivatatud nõgeseid, keetke ja võtke tulelt maha. Kui see jahtub, valage endale tass, et hakata selle mõju märkama.
Söögisoodast ja veest valmistatud preparaat
Suurepärane kodune abinõu kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks on valmistada sooda ja vee segu. Lihtsalt lisage poolele klaasile veele väike lusikatäis söögisoodat ja ongi kõik. Ideaalis peaksite selle preparaadiga jooma kaheksa klaasi päevas. Kuid nendel päevadel, mil me seda võtame, peame järgima vähese soolasisaldusega dieeti, sest bikarbonaat sisaldab naatriumi.
Toiduained, mis toodavad kusihapet
On mitmeid toiduaineid, mis suurendavad kusihapet või mida me ei tohiks süüa, kui me kannatame selle probleemi all.
Sisikond (maks, süda ja neerud), värsked ja konserveeritud mereannid, rasvane kala (lõhe, tuunikala või sardiinid) ja punane liha (veise-, sea-, veise- või lambaliha) on keelatud toiduained kusihappe jaoks. Kui meil on liiga palju kusihapet, ei tohiks me oma toidusedelisse liiga palju lisada.
Sama kehtib ka kaunviljade, nii värskete kui ka kuivatatud kaunviljade, spinati, roheliste lehtköögiviljade, spargli, seente, porrulaugu, seente ja alkohoolsete jookide, näiteks õlle kohta. Samuti ei tohiks süüa rasvaseid vorste, nagu näiteks chorizo või vorstid.
Kõrge kusihappesisalduse korral tuleb kontrollida selliste toiduainete tarbimist nagu kohv, tööstuslikud küpsetised, kuivatatud toiduained, nagu kotisupid ja teraviljad ning nendest valmistatud tooted.
Lühidalt öeldes on toitumise kontrollimine võtmeteguriks kehas oleva liigse kusihappe vähendamisel. See on probleem, millega tuleb õigeaegselt tegeleda, sest see võib põhjustada tõsiseid neerutüsistusi ja mõjutada südame-veresoonkonna tervist.
Massaažid
Väliselt on teine kodune abinõu podagra valu leevendamiseks piirkonna massaaž lavendliõliga. Selle diureetilised ja lõõgastavad omadused on ideaalsed podagra sümptomite ja valude vähendamiseks, kui need on tõesti väljakannatamatud. Samuti sobib see ideaalselt lihaspingete vähendamiseks.
Külma kasutamine
Külma kasutamine kahjustatud piirkonnas on hea kodune abinõu podagra valu leevendamiseks, kuid eelkõige põletiku ja turse vähendamiseks. Asetage jääpakend või külmkompress otse liigesele umbes 15 minutiks.
Mis on podagra?
Gout is a condition caused by an excess of uric acid in the blood, itself caused by the precipitation (= formation) of urate crystals in the cartilage. This accumulation causes severe joint inflammation. If left untreated, gout attacks escalate and eventually affect more and more joints.
What is the primary cause of gout?
Gout is caused by the improper breakdown of substances called purines. These are located in the nucleus of cells, then released when the cells themselves are destroyed. The purines are then transformed into uric acid, which can take the form of urate crystals. When a large number of cells break down, massive quantities of purines are released, uric acid levels soar and a gout attack is triggered. This cell fragility is typical of certain diseases, such as leukaemia or psoriasis, or their treatment, but can also be a side-effect of chemotherapy, for example.
That said, sometimes all it takes is a stressful event to cause a sudden increase in cell destruction. Uric acid can also increase in the body as a result of poor elimination, e.g. kidney failure. This is known as secondary gout. Primary gout is genetically programmed: it is caused by a faulty synthesis of certain enzymes. A large number of enzymes may be involved. One of them has been identified since it is known to be absent in children suffering from Lesch-Nyhan syndrome. These young patients suffer from gout attacks from an early age.
What factors influence blood uric values?
Gender: men suffer from hyperuricaemia 5 times more than women.
Age: uric acid levels in the blood increase with age. Hyperuricemia-related illnesses are therefore more likely to occur in men between 40 and 60 and in women in the menopause.
Weight: there is a causal relationship between gout and obesity. Dieting lowers blood uric acid levels, whereas fasting is unhealthy and leads to reduced uric acid excretion and a consequent increase in blood uric acid levels.
Diet: certain foods contain purines, the building blocks of uric acid, and should therefore be avoided: fatty foods, game, poultry, cold meats, shellfish and lobster, certain fish such as herring, anchovies, sardines and sprats, certain vegetables such as lentils, peas and beans, and especially meat from organs such as the liver, kidney and brain.
Alcohol: Alcohol abuse increases the level of uric acid in the blood and can even cause a gout attack. In patients suffering from gout, abstinence allows a huge drop in the uricemia value.
Medication: Certain medications, such as diuretics, can increase uricemia levels.
What conditions are associated with hyperuricaemia?
High levels of uric acid in the body are often due to obesity, high blood pressure or atherosclerosis. The harmful effects of uricaemia reinforce these risk factors. As a result, the risk of hyperlipidaemia, diabetes, high blood pressure and atherosclerosis increases considerably.
How is a gout attack treated?
Unlike other acute rheumatic conditions, gout is easy to treat. In the event of an attack, a non-steroidal anti-inflammatory drug is administered as the first line of treatment, which normally brings the attack to an end within five days. If this is not enough, it is not gout. Colchicine, a specific anti-inflammatory drug, is sometimes also prescribed.
6 Kommentaarid
Madison
As a health professional, I am often asked about useful supplements. Fyron G1+G2 is one of my favorites to recommend, as it can be useful for all types of inflammation and chronic pain, especially if the person suffers from gout. This brand has an excellent ingredient list and has an excellent price. Find out for yourself the benefits of turmeric and boswellia and you can be sure to use this wonderful drop.
Jill S.
I have been suffering with at times excruciating pain down my shoulders into my arms and hands. Occasionally I get pain in my knees. I am newly diagnosed with OA, but I have not been prescribed any medication – For pain or otherwise. I was desperate and researched otc products when I came Boswellia and Turmeric. I have been faithfully taking it exactly as stated and after about 2 weeks I noticed the pain was not as intense. I cannot say for sure this Fyron G1+G2 is a miracle supplement, however I have had more days with tolerable pain than I had last month. I plan on continuing to take it. Give it a try if you feel desperate like I did.
Bill Holmes
This Fyron G1+G2 has been great. Good quality inflammation reduction and pain relief. I take every day and it’s been sufficient to help me knees and golfer’s elbow.
Lory
Fyron G1+G2 works!!…about 90% effective.
Edna A.
I noticed a change around the 3rd week with the 1st Fyron G1+G2 bottle and this is my second. They are easy to swallow because are drops, no foul scent and has made an impact on my body along with other things I do to maintain good health. Good price point for the quality.
M. Johnson
There was an ad on internet regarding these Fyron G1+G2, I decided to try it for the pain in my knees. I’ve gotten good results. The only drawback for me is that it is a little pricey. I have purchased these Fyron G1+G2 twice because it works. It arrived on time as promised and in good condition.