Mis on kiireim viis vabaneda podagra? Siin on vastus.
Et vabaneda podagra, peate vähendama oma kusihappe taset. Ja parim viis kõrge kusihappe sisalduse vähendamiseks on parandada meie toitumist. Väga oluline on kõrvaldada toiduained, mis tõstavad kusihapet, ja võtta kasutusele teised, mis on organismi jaoks tervislikumad. Esimene asi, mida tuleb teha, on vältida puriinirikkaid toiduaineid.
Toiduained, mis alandavad kusihapet
Kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks peame alati hoidma keha hästi hüdreeritud. Jooge 1,5-2 liitrit vett päevas, et stimuleerida neerude tööd, sest kusihapet tõstvad puriinid eemaldatakse uriini kaudu. Lisaks vee joomisele võime tarbida ka rohelist teed või võilille. Lihast ja kalast, mida võib süüa kusihappe alandamiseks, on näiteks kana, kalkun, küülik, merikeel, John Dory, merluus ja värske tursk. Teisisõnu, kõik madala rasvasisaldusega valge liha ja kala.
Tsitrusviljad, nagu apelsinid, sidrunid ja greibid, sobivad ideaalselt kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks. Kuid ka muud puuviljad, nagu kirsid, maasikad, vaarikad, jõhvikad, õunad, viinamarjad ja banaanid, on hea kusihappetaseme alandamiseks. Ka toored või röstitud (kuid mitte praetud) pähklid, piimatooted ja köögiviljad, nagu seller, lillkapsas, porrulauk ja rohelised oad, on selles osas väga kasulikud.
Piimatoodete hulka peaksid kuuluma lõssi, madala rasvasisaldusega jogurtid, mis ei sisalda koort, ja rasvata juustud. Lisaks tuleks kasutada oliiviõli ja seemneõli, näiteks päevalille- või maisiõli, kuid mitte selliseid rasvu nagu searasv, või või või koor.
Orgaanilised seemned on samuti väga head kusihappetaseme alandamiseks. Lina-, lutserni- ja odraseemned on valgurikkad, fosfori- ja magneesiumirikkad, samuti linaseemned, chia- või nõgeseemned. Kõiki neid tuleks meie toidusedelisse lisada, kui meil on probleeme kõrge kusihappesisaldusega.
Kirsimahl on samuti suurepärane alternatiiv kusihappe vähendamiseks ja podagra rünnakute ennetamiseks.
Selleriekstrakt on osutunud üheks kõige tõhusamaks looduslikuks koostisosaks selliste haigustega nagu podagra ja reuma seotud valu vastu võitlemisel. Konkreetselt on leitud, et selleriseemnetel on võime vähendada kusihappe taset veres, samuti pakuvad nad tugevat põletikuvastast toimet. Selle koduravimi proovimiseks ostke ravimtaimede müüjalt selleriseemneid, keetke neid vees pehmeks, sõelake segu ja jooge tassitäis.
Horsetail on ravimtaim, mis paistab silma suurepärase loodusliku puhastusvahendina, seega on see hea looduslik vahend selliste haiguste nagu reuma, artriit ja podagra raviks. See aitab kõrvaldada liigset kusihapet uriini kaudu ja leevendab valu tänu oma põletikuvastastele omadustele. Valmistage infusioon, lisades veele peotäis kuivatatud nõgeseid, keetke ja võtke tulelt maha. Kui see jahtub, valage endale tass, et hakata selle mõju märkama.
Söögisoodast ja veest valmistatud preparaat
Suurepärane kodune abinõu kõrge kusihappesisalduse vähendamiseks on valmistada sooda ja vee segu. Lihtsalt lisage poolele klaasile veele väike lusikatäis söögisoodat ja ongi kõik. Ideaalis peaksite selle preparaadiga jooma kaheksa klaasi päevas. Kuid nendel päevadel, mil me seda võtame, peame järgima vähese soolasisaldusega dieeti, sest bikarbonaat sisaldab naatriumi.
Toiduained, mis toodavad kusihapet
On mitmeid toiduaineid, mis suurendavad kusihapet või mida me ei tohiks süüa, kui me kannatame selle probleemi all.
Sisikond (maks, süda ja neerud), värsked ja konserveeritud mereannid, rasvane kala (lõhe, tuunikala või sardiinid) ja punane liha (veise-, sea-, veise- või lambaliha) on keelatud toiduained kusihappe jaoks. Kui meil on liiga palju kusihapet, ei tohiks me oma toidusedelisse liiga palju lisada.
Sama kehtib ka kaunviljade, nii värskete kui ka kuivatatud kaunviljade, spinati, roheliste lehtköögiviljade, spargli, seente, porrulaugu, seente ja alkohoolsete jookide, näiteks õlle kohta. Samuti ei tohiks süüa rasvaseid vorste, nagu näiteks chorizo või vorstid.
Kõrge kusihappesisalduse korral tuleb kontrollida selliste toiduainete tarbimist nagu kohv, tööstuslikud küpsetised, kuivatatud toiduained, nagu kotisupid ja teraviljad ning nendest valmistatud tooted.
Lühidalt öeldes on toitumise kontrollimine võtmeteguriks kehas oleva liigse kusihappe vähendamisel. See on probleem, millega tuleb õigeaegselt tegeleda, sest see võib põhjustada tõsiseid neerutüsistusi ja mõjutada südame-veresoonkonna tervist.
Massaažid
Väliselt on teine kodune abinõu podagra valu leevendamiseks piirkonna massaaž lavendliõliga. Selle diureetilised ja lõõgastavad omadused on ideaalsed podagra sümptomite ja valude vähendamiseks, kui need on tõesti väljakannatamatud. Samuti sobib see ideaalselt lihaspingete vähendamiseks.
Külma kasutamine
Külma kasutamine kahjustatud piirkonnas on hea kodune abinõu podagra valu leevendamiseks, kuid eelkõige põletiku ja turse vähendamiseks. Asetage jääpakend või külmkompress otse liigesele umbes 15 minutiks.