Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο

Είναι αποτελεσματικά τα φυσικά διορθωτικά μέτρα για τον πόνο στις αρθρώσεις;

Το κινεζικό σύστημα ιατρικής συνιστά τη χρήση τζίντζερ για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Ένα εξαιρετικό παυσίπονο είναι το έλαιο τζίντζερ αναμεμειγμένο με αμυγδαλέλαιο. Το τσάι τζίντζερ μπορεί να απολαμβάνεται καθημερινά και οι κάψουλες συμπληρώματος 500 mg τζίντζερ μπορούν να λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα. Η παραγωγή προσταγλανδινών από τον οργανισμό μειώνεται από το τζίντζερ, η οποία προκαλεί αίσθηση πόνου. Μια άλλη θεραπεία είναι να πίνετε τσάι από σπόρους παπάγιας 6-7 φορές την ημέρα για αρκετές εβδομάδες. Η κατανάλωση μπανάνας, χυμού καρότου, μηλόξυδου ή σκέτου νερού είναι ένας άλλος τρόπος για να ανακουφιστείτε.

Ενυδάτωση

Να θυμάστε ότι τα υγρά και οι χυμοί, όπως ο χυμός ανανά, βοηθούν στη διατήρηση της ελεύθερης κίνησης των αρθρώσεών σας. Ένας συνδυασμός μελιού και χυμού λεμονιού μπορεί να λαμβάνεται το πρωί. Ίσες ποσότητες χυμού λεμονιού και καρότου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως φάρμακο. Ο φρέσκος χυμός πατάτας το πρωί είναι μια άλλη επιλογή. Μπορείτε να δυναμώσετε τους μύες γύρω από την άρθρωσή σας είτε κάνοντας κανονική άσκηση είτε κολυμπώντας γύρω από την πισίνα. Η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και το Τάι Τσι είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της λίπανσης των αρθρώσεων, προλαμβάνει την ουρική αρθρίτιδα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Συνιστάται μια ισορροπημένη, χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή που περιλαμβάνει περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και ανθρακούχα ποτά. Μειώστε το λίπος στη διατροφή σας. Μπορείτε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με βότανα όπως η λευκή ιτιά, το νύχι του διαβόλου και ο κουρκουμάς, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αποφύγετε το πιπέρι, τις μελιτζάνες και τις πατάτες, καθώς μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή. Ως καρυκεύματα, μπορείτε να προσθέσετε πολύ σκόρδο και κουρκουμά.

Καλό να γνωρίζετε

Το σώμα μας δεν παράγει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, οπότε φάτε ψάρια ή κάψουλες ιχθυελαίου. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι καλά για την υγεία της καρδιάς σας και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων. Τα σημερινά ζώα δεν τρέφονται πλέον με χόρτο, αλλά με σιτηρά, πράγμα που σημαίνει ότι το κρέας και το κοτόπουλο που τρώμε δεν περιέχουν τόσο πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα όσο παλιά. Αυτά τα αντιφλεγμονώδη θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν πολύ καλό για τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Το ψάρι είναι ο μόνος τρόπος για να τα λάβετε.

 

Αφήστε ένα σχόλιο