Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο

Ποια είναι τα κορυφαία διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας επώδυνος τύπος αρθρίτιδας που προσβάλλει το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού και τις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα εξακολουθεί να είναι μια συχνή πάθηση παρά τη διαθεσιμότητα πολλών φαρμάκων και άλλων θεραπειών. Αυτές οι φυσικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα είναι εύκολο να βρεθούν στο σπίτι και χρησιμοποιούνται εδώ και πολλά χρόνια. Το νερό είναι η καλύτερη σπιτική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Είναι η πιο βασική και οικονομικά αποδοτική θεραπεία. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συσσώρευσης ουρικού οξέος στο σώμα. Το ουρικό οξύ σχηματίζεται από την πέψη των πουρινών στα τρόφιμα. Η επώδυνη ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από την περίσσεια ουρικού οξέος.

Ενυδάτωση

Η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή του ουρικού οξέος από τον οργανισμό και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Το φιλτραρισμένο νερό ή το αποσταγμένο νερό είναι οι καλύτεροι τύποι νερού που πρέπει να καταναλώνετε. Αν και ορισμένοι πιστεύουν ότι το αλκαλικό νερό έχει καλύτερη γεύση, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Πίνετε 12-16 ποτήρια νερό την ημέρα για να είναι αποτελεσματική η οικιακή θεραπεία. Αντί να πίνετε μεγάλες ποσότητες, μπορείτε να ρουφάτε από ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ακολουθεί η βιταμίνη C. Η βιταμίνη C, όπως και το νερό, φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα των ουρικών οξέων στο σώμα. Η διατροφή μπορεί να παρέχει περίπου 50 mg βιταμίνης Α την ημέρα. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τις ντομάτες, τις παπάγιες, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε 500mg έως 1500mg βιταμίνης Α την ημέρα. Αυτό πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.

Σκόρδο

Το σκόρδο χρησιμοποιείται ως φάρμακο και τρόφιμο εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Το σκόρδο έχει μια αντιφλεγμονώδη ιδιότητα που το καθιστά χρήσιμο στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του σφυροκοπτικού πόνου. Το μηλόξυδο, γνωστό και ως μηλόξυδο, έχει προωθηθεί για την ικανότητά του να αντιμετωπίζει την αρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα. Δεν πρέπει να λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες και πρέπει να περιορίζεται σε 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Περιέχει οξικό οξύ, το οποίο, όπως όλα τα ξύδια, μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία.

Κεράσια

Σύμφωνα με έρευνα, οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης επαναλαμβανόμενων κρίσεων τρώγοντας 20 κεράσια την ημέρα. Τα φρούτα κεράσι και τα εκχυλίσματα κερασιού είναι εξαιρετικά στη μείωση της φλεγμονής και των επιπέδων των ουρικών οξέων. Οι ανθοκυανίνες είναι ισχυρές αντιοξειδωτικές χρωστικές ουσίες που βρίσκονται στα κεράσια.

Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τις βλάβες στα κύτταρα και τις φλεγμονές που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα συστατικά βρίσκονται επίσης σε σκευάσματα βιταμινών. Η καλύτερη φόρμουλα για την ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα περιέχει ένα συνδυασμό βιταμίνης C, σκόρδου και μηλόξυδου. Κυκλοφορεί σε μορφή χαπιού.