Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις του γόνατος;

Το γόνατο παρέχει τη μέγιστη δυνατή στήριξη στο σώμα μας και φέρει όλη την πίεση και τη δύναμη όταν στεκόμαστε, περπατάμε και τρέχουμε. Οποιαδήποτε διαταραχή στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο στην άρθρωση του γόνατος. Μια σοβαρή πάθηση της άρθρωσης του γόνατος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα κινητικότητας, περιορίζοντας την κινητικότητα και προκαλώντας τον περιορισμό των ατόμων στο σπίτι τους. Διαφορετικοί σύνδεσμοι περιβάλλουν τις αρθρώσεις του γόνατος και είναι μαξιλαρωμένοι με παραγεμισμένους χόνδρους για να βοηθήσουν στη στήριξη της ορθοστασίας. Οι γεμάτοι με υγρό σάκοι, που ονομάζονται θύλακες, που περιβάλλουν την άρθρωση λειτουργούν ως λιπαντικά για τη μείωση της τριβής μεταξύ των τενόντων.

Πόνος στις αρθρώσεις

Η αιτία του πόνου στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το πότε εμφανίζεται, ποια είναι η δραστηριότητα και πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί. Διαφορετικά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν διαφορετικές αιτίες και να απαιτούν διαφορετική θεραπεία.

Κλείδωμα των αρθρώσεων για την αποτροπή της κάμψης του γόνατος και ενίσχυση του γόνατος. Πυρετός και πόνος στο γόνατο. Μερικές φορές ο πόνος αρχίζει με τα πρώτα βήματα της ημέρας νωρίς το πρωί και υποχωρεί αργότερα. Το ανέβασμα σε σκάλες μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο. Οι πόνοι στο γόνατο μπορεί να προκληθούν από τραυματισμό, γήρανση ή υπερδραστηριότητα των αρθρώσεων, ιδίως στον αθλητισμό.

Σημειώστε

  • Η αρθρίτιδα είναι η πιο συχνή αιτία για τον πόνο στο γόνατο στους ηλικιωμένους. Προκαλείται από τον εκφυλισμό του χόνδρου, ο οποίος αποτελεί το στήριγμα του γόνατος.
  • Η ουρική αρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, δύο αυτοάνοσα νοσήματα που μπορούν να προκαλέσουν πόνους και φλεγμονές στα γόνατα, αποτελούν επίσης αιτίες.
  •  Οι νεότερες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χονδρομαλάκυνση λόγω της αποδυνάμωσης του χόνδρου στο γόνατο.
  • Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσουν πόνους στα γόνατα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
  • Η θυλακίτιδα είναι μια πάθηση που εμφανίζεται στο γόνατο.
  • Οι πόνοι μπορεί να προκληθούν από την ασβεστοποίηση των συνδέσμων στο γόνατο. 7
  • Λοίμωξη των αρθρώσεων.

Θεραπείες

  • Η κολύμβηση και η ποδηλασία είναι καλές επιλογές για την αντιμετώπιση των πρώιμων πόνων στις αρθρώσεις του γόνατος που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος για την αποκατάσταση της κινητικότητας.
  • Ο πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με την εφαρμογή παγοκύστεων ή θερμών κομπρεσών.
  • Το τακτικό μασάζ στα γόνατα με φαρμακευτικά και φυσικά έλαια, όπως το Rumatone Gold και το τζελ καμφοράς ευκαλύπτου, η μενθόλη και το τζελ καμφοράς αλόης βέρα, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
  • Μερικά φλιτζάνια τσάι από κατιφέδες, γλυκά λουλούδια του λιβαδιού, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση των πόνων στις αρθρώσεις των γονάτων.
  • Για να ελέγξετε το σωματικό σας βάρος, μπορείτε να επιλέξετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων.
  • Για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης, είναι σημαντικό να παρέχεται επαρκής ξεκούραση στα γόνατα και να ρυθμίζονται οι κινήσεις.

 

Αφήστε ένα σχόλιο