Μετάβαση στο περιεχόμενο Μετάβαση στην πλαϊνή μπάρα Μετάβαση στο υποσέλιδο

Πώς να ελέγξετε την ουρική αρθρίτιδα με μια δίαιτα χαμηλής πουρίνης;

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να μειωθεί εάν την έχετε ήδη. Η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στους άνδρες, ιδίως καθώς μεγαλώνουν. Φαίνεται ότι οι πουρίνες είναι πιο συχνές στους ηλικιωμένους. Η υπερουριχαιμία είναι μια κατάσταση που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της νόσου. Ο πόνος προκαλείται από τους αιχμηρούς κρυστάλλους που σχηματίζονται στο σώμα. Οι πουρίνες διασπώνται από τα νεφρά για την αποβολή τους. Τα νεφρά δεν μπορούν να διασπάσουν πλήρως την περίσσεια πουρινών, γεγονός που θα οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος.

Πρόληψη

Για να αποφύγετε τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, μια δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες είναι ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση του ουρικού οξέος. Θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα ή εάν κινδυνεύετε. Οι πουρίνες είναι υψηλές στο βόειο κρέας, το χοιρινό, το αρνί και τα θαλασσινά. Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγιά. Σε αυτές περιλαμβάνονται η μπύρα, το ψωμί και ορισμένα αλκοολούχα ποτά. Αυτά μπορείτε να τα απολαμβάνετε περιστασιακά αν κάνετε μια δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες. Ωστόσο, είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψή τους.

Λαχανικά όπως το σπανάκι, ο αρακάς, τα σπαράγγια, το κουνουπίδι και τα μανιτάρια μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Οι πουρίνες βρίσκονται επίσης στα πουλερικά. Σε αυτά περιλαμβάνονται το κοτόπουλο, η γαλοπούλα και η πάπια (λευκά πουλερικά). Μαζί με τα ψωμιά και τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φασόλια νεφρών και τα φασόλια Λίμα είναι επίσης απαγορευτικά. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να ενσωματωθούν με ασφάλεια σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, εφόσον είναι ασφαλή.

Δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων πρέπει να αποφεύγονται από τους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα και άλλους που κινδυνεύουν να αναπτύξουν τη νόσο. Αυτές οι δίαιτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες λόγω της μεγάλης ποσότητας κρέατος και σκούρων λαχανικών. Αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί μόνο να επιδεινώσει μια ήδη υπάρχουσα κρίση ουρικής αρθρίτιδας.

Η ουρική αρθρίτιδα έχει ονομαστεί "ασθένεια των βασιλιάδων" ή "ασθένεια των πλουσίων". Αυτή η δίαιτα είναι διαθέσιμη μόνο στους πλούσιους. Μια δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία. Είναι καλύτερες από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων για την απώλεια βάρους, επειδή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την απώλεια βάρους σας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ελεγχθεί ή να προληφθεί με φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, η αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και άλλες βλαβερές ουσίες θα επιδεινώσει την κατάσταση.

 

Πόσο χρήσιμη ήταν αυτή η ανάρτηση;

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε!

Μέση βαθμολογία / 5. Καταμέτρηση ψήφων:

Καμία ψήφος μέχρι στιγμής! Να είστε ο πρώτος που θα βαθμολογήσει αυτή τη θέση.

Αφήστε ένα σχόλιο