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¿Cuáles son los datos sobre el ácido graso Omega 3?

Existe mucha información sobre el ácido graso omega 3. Es fácil perderse en el ruido. Es fácil perderse en el ruido. Aquí está todo lo que necesita saber sobre los ácidos grasos omega 3. Los ácidos grasos omega 3 pueden describirse como aceites esenciales poliinsaturados de cadena larga. Son esenciales para el crecimiento y desarrollo adecuados del organismo, pero éste no puede producirlos internamente. Esta grasa esencial falta en la mayoría de las personas (los hechos demuestran que más de 90%). Estas grasas tienen muchos beneficios. Pueden reducir el TDAH, el autismo, la dislexia y los cambios de humor. Reducen los niveles de colesterol y azúcar, y mantienen una presión arterial saludable. Los pacientes que toman anticoagulantes, medicamentos para reducir el colesterol o la diabetes deben tener cuidado con su ingesta diaria de ácidos grasos omega 3.

Tipos

Existen tres tipos de ácidos grasos omega-3: alfa-linolénico (ALA), eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA). El DHA y el EPA se absorben más rápidamente que otras grasas. El DHA es la más importante de las tres. 40% del cerebro se componen de DHA, más de 50% de las membranas de las neuronas son de DHA y 60% de la retina son de DHA. El organismo puede convertir el DHA en EPA a voluntad, pero no viceversa.

El ALA puede convertirse en DHA y EPA. Dado que la mayor parte del ALA se consume como energía, sólo puede convertirse una pequeña cantidad. Este proceso de conversión no es muy eficiente. Se recomienda no depender de él para alcanzar los niveles deseados de DHA. En su lugar, se recomienda incluir explícitamente fuentes alimentarias ricas en DHA. El ácido graso omega 3 de tipo ALA puede encontrarse en las nueces y el tofu. Los pescados de agua fría como el atún, el salmón y la merluza, así como la caballa, son fuentes ricas en grasas omega 3 del tipo DHA.

El pescado capturado de estas fuentes está lleno de sustancias químicas tóxicas como mercurio, arsénico y plomo. Por tanto, no es seguro consumirlos con regularidad debido a la creciente contaminación del agua. Existe una solución: los suplementos de aceite de pescado. Estos suplementos se elaboran a partir de pescado azul y tienen un alto contenido en DHA/EPA. Su consumo es seguro porque han sido sometidos a una serie de refinamientos que eliminan las sustancias químicas y toxinas nocivas. Existen muchos suplementos de calidad inferior en el mercado, por lo que hay que tener cuidado a la hora de elegir uno. Una alta concentración de DHA es esencial para que los suplementos sean eficaces. También debe ser fresco y puro.

Beneficios

Una rutina diaria que incluya tomar un suplemento dietético de super-omega3 supondrá un enorme beneficio para su salud. Se ha demostrado que los ácidos grasos esenciales omega-3 tienen un poderoso efecto en el organismo. Previenen el desarrollo de enfermedades inflamatorias como las cardiopatías, la diabetes del adulto y la artritis reumatoide. También ayudan en muchos trastornos cerebrales. Los aceites grasos omega DHA y EPA han demostrado su eficacia en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo como la depresión, el comportamiento agresivo, la hostilidad aguda y los pensamientos suicidas. Los ácidos grasos omega-3 han demostrado su eficacia en el tratamiento del trastorno por déficit de atención con hiperactividad y en la prevención de la pérdida de memoria. Previenen la formación de la placa amiloide, que puede provocar la enfermedad de Alzheimer.

La prevención de enfermedades cardiovasculares también puede verse muy favorecida por un suplemento de aceite de pescado rico en DHA super omega3. Los ácidos grasos omega 3 pueden reducir el ritmo cardíaco y las irregularidades del corazón, como las arritmias. Reducen la presión arterial y los niveles de triglicéridos y previenen la formación de depósitos de grasa en las paredes arteriales. También evitan que las plaquetas se adhieran entre sí y formen coágulos. Los aceites de pescado super omega3 DHA pueden ser utilizados incluso por el feto. Los bebés que son capaces de absorber altos niveles de DHA tienen una inteligencia media varios puntos superior a la de los niños con deficiencia de DHA. Esto les da la posibilidad de alcanzar un mayor éxito más adelante en la vida. Estos niños tienen una mayor capacidad para resolver problemas y razonar, así como una mejor coordinación mano-ojo.

Suplementos

La suplementación con aceite de pescado también puede ser beneficiosa para quienes padecen diabetes de inicio en la edad adulta no insulinodependientes. Los estudios han demostrado que las personas que consumen entre 5% y 10% de su energía alimentaria en aceites de pescado ricos en DHA y EPA presentan una menor resistencia a la insulina, una menor captación de glucosa y un mejor metabolismo de la glucosa. La regulación de los niveles de azúcar en sangre también se ve reforzada por la capacidad del aceite de pescado para aumentar la secreción de insulina. Se ha demostrado que un suplemento super omega3 DHA de aceite de pescado protege contra el cáncer de próstata y reduce el riesgo de cáncer de mama. También puede reducir el riesgo de que su hijo desarrolle alergias y asma inducida por el ejercicio.

Los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudar contra la artritis y la gota. Si busca un suplemento de aceite de pescado de alta calidad, asegúrese de que el pescado del que procede es de las aguas más limpias. El atún del Pacífico Sur y el pez hoki son dos de los suplementos más populares del mercado. Este aceite se somete a un proceso de limpieza en dos partes que incluye la purificación patentada y la destilación molecular. Los suplementos de aceites de pescado super omega3 DHA son tan beneficiosos que no debe descuidarlos. Estos suplementos marcarán una diferencia significativa en su salud. No tiene nada que perder y una mejor salud que ganar dándoles una oportunidad.

Es bueno saberlo

Los suplementos de ácidos grasos Omega 3 tienen tantos beneficios asombrosos que me sorprende que la gente todavía no los tome. Se ha demostrado que los ácidos grasos N-3 son extremadamente beneficiosos para mejorar la función mental, la memoria y el aprendizaje. También ayudan a prevenir y tratar enfermedades inflamatorias. ¿Por qué alguien no querría beneficiarse de una sustancia natural que hace todo esto? Parte de la razón por la que creo esto es porque mucha gente todavía considera que la medicina natural tiene algunos defectos. Aunque los remedios naturales con fines medicinales son un concepto relativamente nuevo en Occidente, existen desde hace miles de años. Somos propensos a ser escépticos ante cualquier cosa que no entendemos. La comunidad médica y las empresas farmacéuticas nos dicen que los medicamentos son necesarios para mantenernos sanos.

Tomemos el ejemplo de las enfermedades cardiovasculares y le mostraremos por qué son tan importantes los suplementos de ácidos grasos omega 3. Debe saber que se necesitan diferentes medicamentos con receta para el tratamiento y la prevención de la hipertensión arterial, los niveles altos de triglicéridos y los depósitos de grasa en las paredes arteriales, la arritmia cardiaca y la posibilidad de desarrollar coágulos sanguíneos. A menudo se le recetarán varios medicamentos para tratar estas afecciones. Cada medicamento tiene sus propios efectos secundarios. Estos efectos secundarios pueden ser muy graves y podrían evitarse simplemente tomando entre 2.000 mg y 4.000 mg de aceite de pescado omega-3 DHA al día. Todos los problemas mencionados pueden tratarse aumentando los niveles de DHA y EPA en sangre.

Recuerde

La suplementación con ácidos grasos omega 3 puede ayudar en casos de enfermedad inflamatoria intestinal, diabetes de tipo adulto no insulinodependiente, gota, asma y alergias. Los estudios han demostrado que niveles elevados de ácidos grasos omega 3 son eficaces en el tratamiento de la depresión, la agresividad, la hostilidad, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, la dispraxia y la dislexia. La razón por la que los beneficios del omega 3 no se promueven en Occidente es que las empresas farmacéuticas perderían dinero. Merece la pena investigar los beneficios para la salud del aceite de pescado y otras sustancias naturales. Realmente pueden marcar la diferencia en su salud general.

 

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