El aceite de pescado tiene muchos beneficios. Las investigaciones han demostrado que el aceite de pescado tiene muchos beneficios para el cerebro, los ojos, el corazón, la piel, el sistema inmunitario, la diabetes y la artritis. Este artículo se centrará en los beneficios del aceite de pescado para el cerebro. Esta es una decisión crucial para mí porque mi madre, que era una mujer vibrante que nos crió bien a mis hermanos y a mí, está ahora en una residencia de ancianos con demencia en fase avanzada y es incapaz de cuidar de sí misma. Ya no puede hacer las cosas que le resultaban tan fáciles y divertidas. Jugar a las cartas, escribir cartas y prepararse la comida son cosas que ya no puede hacer. Aunque antes las hacía muy bien, ahora ya no sabe cómo hacerlas.
Investigación
Diversos estudios han demostrado que la ingesta de ácidos grasos omega-3 está asociada a un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y demencia. Neurology, revista médica de la Academia de Neurología, publicó la siguiente información en su número de noviembre de 2007. La investigación descubrió que las personas que consumen aceites ricos en omega-3 tienen una probabilidad 60% menor de desarrollar demencia. Este es un gran beneficio para mí, y al que presto mucha atención debido a los antecedentes de demencia en nuestra familia. El omega-3 es el ingrediente clave de los beneficios del aceite de pescado. El omega-3 también se encuentra en los aceites de linaza, nuez y canola. Estos ácidos grasos son vitales para la formación saludable y la fluidez de las membranas de las células nerviosas del cerebro. 60% de estos ácidos grasos se encuentran en el cerebro. Como el aceite de pescado también es rico en estos ácidos grasos, tiene muchos beneficios para el sistema nervioso.
El aceite de pescado ayuda a reducir el riesgo de Alzheimer y demencia. También es beneficioso para trastornos del estado de ánimo como la depresión, la agresividad y la ansiedad, el trastorno por déficit de atención y la dislexia. Los estudios han demostrado que el Omega 3 es eficaz en el tratamiento de todas estas afecciones. Según el European Journal of Clinical Nutrition, el DHA, una forma de ácidos grasos Omega 3, puede ayudar a reducir los altos niveles de hostilidad entre adolescentes y adultos jóvenes. Ésta es también un factor de enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado que los signos de hostilidad pueden predecir enfermedades coronarias. Después de haber leído esta información sobre los beneficios del aceite de pescado y la salud cerebral, puede ser una buena idea empezar a tomar cápsulas de aceite de pescado a diario. Debido a los antecedentes de demencia en mi familia y a los muchos beneficios del aceite de pescado para combatir la enfermedad, me aseguro de tomar suplementos de aceite de pescado todos los días. Puede averiguar qué suplemento de aceite de pescado utilizo y por qué es mi favorito en mi sitio web.
Otras prestaciones
Seamos realistas. Es posible que no conozca los numerosos beneficios del aceite de pescado. Los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA son clave para prevenir muchas enfermedades. Estos dos nutrientes son esenciales para todo el mundo si quiere evitar el sufrimiento y el dolor. Estos compuestos tienen un impacto positivo en las alergias, el asma y la artritis, el desarrollo cognitivo y la función. También afectan a la salud cardiovascular, la diabetes, el desarrollo cognitivo, el crecimiento fetal, la función del sistema inmunitario y la enfermedad inflamatoria intestinal. Es toda una lista, incluso para nutrientes esenciales. Aunque el aceite de pescado se ha considerado esencial para una buena salud y un crecimiento adecuado, sus beneficios completos no se conocieron hasta los años 70, cuando se realizaron los primeros estudios sobre el ácido graso omega-3.
Se estaban realizando estudios para determinar cómo los esquimales de Groenlandia podían consumir una dieta tan rica en grasas y no mostrar ningún signo de enfermedad cardiovascular. Este estudio reveló que la ingesta de ácidos grasos omega-3 puede reducir la frecuencia cardiaca, la presión arterial y los triglicéridos. También pueden reducir los latidos irregulares del corazón, diluir la sangre, lo que ayuda a prevenir la formación de coágulos, y reducir problemas circulatorios como las varices o la enfermedad de Reynaud. Los ácidos grasos omega-3 aumentan la circulación y disminuyen la fibrina, que es un componente del tejido cicatricial y de la coagulación. El aceite de pescado tiene muchos beneficios para la salud mental y el rendimiento.
Trastornos del estado de ánimo
Entre ellos se incluyen una reducción de la depresión y los trastornos del estado de ánimo y una menor incidencia de agresividad u hostilidad. Estos nutrientes esenciales también pueden ser beneficiosos para la memoria y el aprendizaje. También ayudan a prevenir el desarrollo del Alzheimer, el Parkinson y la diabetes mellitus de tipo 2. Incluso más investigaciones han demostrado que los beneficios de la ingesta de ácidos grasos omega-3 pueden transmitirse de la futura madre al feto. Estos nutrientes esenciales deben consumirse en cantidades crecientes a lo largo del embarazo.
Sin embargo, son más vitales durante el tercer trimestre del embarazo, cuando el desarrollo cognitivo está en su punto álgido. La mejor forma de aprovechar los beneficios de los aceites de pescado omega-3 es complementarlos con cápsulas de aceites de pescado omega-3 de alta calidad. Esto se debe a que el aceite que se ingiere ha sido sometido a un proceso de destilación molecular. Esto elimina sustancias tóxicas como el mercurio, el plomo y las dioxinas que se encuentran en el pescado azul que se vende como alimento. Es cierto. Una cápsula dietética puede ayudarle a obtener más beneficios del aceite de pescado. Son capaces de proporcionarle el equilibrio adecuado de DHA y EPA. No debe ser más de dos a uno. Esto asegurará que usted obtenga el máximo beneficio de su suplementación, y usted es capaz de lograr una salud óptima.