¿Cómo controlar mi colesterol?

El colesterol alto puede provocar enfermedades cardiacas. Se trata de un hecho bien conocido. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que el colesterol bajo o normal también puede provocar enfermedades cardiacas. Como dice el refrán, demasiado colesterol no es bueno. Si los niveles de colesterol son normales y alguien decide que quiere bajarlos más, esta persona también podría correr el riesgo de sufrir un infarto de miocardio. Un paciente con riesgo potencial de sufrir un infarto debería revisar sus niveles de colesterol cada cinco años. Esto le permitirá controlar sus niveles con precisión. El colesterol bueno es cada vez más popular gracias a los medios de comunicación (A. Los niveles de LDL en el organismo no deben superar los 100 mg por decilitro. Los niveles de HDL deben ser de 50 mg por decilitro o superiores.

Colesterol

Estos dos tipos de colesterol deben combinarse para alcanzar unos 200 mg/decilitro. Este nivel debe mantenerse, pero sin superar los 230 mg/decilitro. Si se combinan con ejercicio regular, ciertas dietas y restricciones pueden ayudar a mantener el colesterol bajo control. Los complementos alimenticios naturales pueden ser una alternativa a los medicamentos fabricados químicamente que se utilizan para controlar el colesterol. Los remedios naturales se basan en la creencia de que el cuerpo puede curarse a sí mismo de ciertas afecciones. Estos complementos contienen una variedad de fibras naturales y vitaminas que le ayudarán a mantener su resistencia.

Los complementos alimenticios naturales pueden tener diferentes efectos en el organismo para reducir el exceso de colesterol. Algunas fibras solubles que se encuentran en los complementos alimenticios pueden aglutinar el colesterol, facilitando su eliminación del organismo. Este es un buen tratamiento para las personas con niveles altos de colesterol, como la gota y la disfunción del colon. No importa qué complemento alimenticio se elija para mejorar la salud del corazón. Lo principal es combinarlo con ejercicio regular, una dieta sana y una vigilancia constante de los niveles de colesterol. Un mantenimiento regular puede ayudarle a vivir una vida feliz y plena con un bajo riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.

Beneficios de la albahaca

La albahaca se utiliza tanto con fines culinarios como medicinales. La albahaca es una hierba maravillosa que todo el mundo debería incluir en su dieta. Veamos las razones. La albahaca, también conocida como ocimum Basilicum, es un miembro de la familia de la menta y muy probablemente una planta nativa de la India. La albahaca es rica en historia y tiene un rico pasado cultural. Albahaca es una palabra griega que significa "rey" o vassilios. Este nombre se le dio en griego porque fue descubierta creciendo junto a la Vera Cruz, que fue descubierta y redescubierta por Constantino, el emperador bizantino, y la reina Eleni, su madre.

Culturalmente, la planta de la albahaca tiene una historia fascinante. Los antiguos griegos la interpretaban como un símbolo de pobreza y odio. Los antiguos griegos la representaban como una anciana que llevaba una planta de albahaca. Maldecían la planta y utilizaban un lenguaje soez cuando la plantaban porque creían que no crecería de otra manera. La albahaca es una costumbre común en Malasia, así como en las culturas persas antiguas y modernas. Las mujeres egipcias modernas esparcen flores de albahaca sobre tumbas y sepulcros.

Hoy en día, la albahaca se sigue utilizando en muchas partes de Europa para garantizar un paso seguro. Al igual que los griegos, los romanos utilizaron la albahaca en su provecho, creyendo que crecería mejor. En la Italia actual, la albahaca es símbolo de amor (hojas en forma de corazón). La Iglesia Ortodoxa Griega y otras iglesias utilizan la albahaca para preparar el agua bendita. Se cree que se encontró en la tumba de Cristo tras su resurrección. Los judíos creen que comer albahaca puede dar fuerzas durante el ayuno. La albahaca es una medicina popular europea que posee muchas cualidades. Se utiliza para tratar todo tipo de resfriados, bronquitis y tos. Puede utilizarse para tratar la gripe, los ataques de gases, los dolores musculares y el reumatismo (y también la fibromialgia), así como las picaduras de insectos y la sinusitis.

Las infusiones de la hierba verde en agua caliente hirviendo son buenas para tratar todas las obstrucciones de los órganos internos. También detienen las náuseas y los vómitos. Se utiliza a menudo como repelente de insectos. En África Occidental se utiliza para reducir la fiebre, y en Japón como remedio contra el resfriado. La albahaca es tanto aromática como carminativa, por lo que puede utilizarse para tratar trastornos nerviosos leves e incluso la fibromialgia. Las hojas de albahaca pueden utilizarse como rapé para tratar los dolores de cabeza nerviosos. La albahaca es una hierba muy conocida por su uso en la cocina como ingrediente de sopas, ensaladas y salsas. Los franceses la conocen como la hierba real y la utilizan en muchos de sus platos más famosos.

Estilo de vida más saludable

La salud de la fruta es una parte importante de un estilo de vida más sano. Cada vez tenemos más conocimientos sobre nutrición y prevención de enfermedades. Hace apenas dos décadas, muchos de nosotros dependíamos de la medicación para tratar nuestras dolencias leves o graves. Hoy en día, la fruta y la verdura son la columna vertebral de una dieta más sana que previene la aparición de enfermedades. Esta mentalidad transformadora es la razón por la que cada vez más gente come más fruta a diario para alcanzar sus objetivos de salud. * Las frutas son una rica fuente de vitaminas y minerales.

Esto se debe a que cada fruta ofrece distintos niveles de vitaminas y minerales. Las naranjas, los pomelos y las mandarinas son ricos en vitamina C, mientras que las frutas amarillas como la papaya y el mango tienen un alto contenido en vitamina A. Los plátanos son estupendos para la salud del corazón. Puedes aumentar la ingesta de una vitamina concreta para mejorar la salud de los distintos sistemas orgánicos. Sólo tienes que elegir la fruta con el contenido vitamínico adecuado.

Tome nota

• Muchas enfermedades pueden prevenirse comiendo frutas ricas en antioxidantes. Por sus altos niveles de antocianinas y bioflavonoides, las cerezas son conocidas por contrarrestar los efectos de la gota y otras formas de artritis. Las piñas tienen un alto contenido en betacaroteno, fitoquímicos que ayudan a combatir el cáncer, y también contienen mucha vitamina C. Los tomates tienen altos niveles de licopeno. Nuestro mayor conocimiento de los beneficios para la salud de los antioxidantes, así como de las frutas que los proporcionan, es una de las principales razones por las que la salud de la fruta está ganando popularidad. Fyron G1.
• La fruta es baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción como tentempié. La obesidad es uno de los problemas de salud más graves de nuestro tiempo. Esto se debe a las dietas basadas en comida rápida, ricas en grasas, calorías y carbohidratos. Como los niños tienen más acceso a la comida basura, la obesidad también va en aumento. Las frutas son excelentes tentempiés porque tienen menos calorías y un alto contenido en vitaminas y minerales. Una ración de cerezas sólo puede contener 70 calorías, mientras que una ración similar de patatas fritas o maíz puede tener hasta 240 calorías.
• Para prevenir la obesidad y otras enfermedades relacionadas, debemos hacer más hincapié en la fruta como opción saludable frente a los tentempiés de comida basura o alimentos envasados. La salud de la fruta es algo a lo que todo el mundo puede acceder y funciona mejor que cualquier medicamento una vez que se ha instalado una enfermedad. Puede mejorar su salud, su peso y su capacidad para combatir enfermedades aumentando su consumo de fruta. Esto le permitirá obtener las vitaminas, minerales y nutrientes que su cuerpo necesita. Puedes leer nuestros artículos sobre cada fruta para saber más sobre su contenido nutricional. Esto le dará una idea de por qué la fruta es tan beneficiosa para nuestra salud en general.