¿Cuál es la forma más rápida de deshacerse de la gota? Aquí la respuesta.
Para librarse de la gota, hay que bajar el nivel de ácido úrico. Y la mejor manera de bajar el ácido úrico alto es mejorar nuestra dieta. Es muy importante eliminar los alimentos que elevan el ácido úrico e introducir otros más saludables para el organismo. Lo primero que hay que hacer es evitar los alimentos ricos en purinas.
Alimentos para reducir el ácido úrico
Para reducir el ácido úrico elevado, debemos mantener siempre el organismo bien hidratado. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día estimula la función renal, ya que las purinas que elevan el ácido úrico se eliminan a través de la orina. Además de beber agua, también podemos consumir té verde o diente de león. Entre las carnes y pescados que pueden consumirse para reducir el ácido úrico están el pollo, el pavo, el conejo, el lenguado, el gallo, la merluza y el bacalao fresco. Es decir, todas las carnes y pescados blancos bajos en grasa.
Los cítricos, como las naranjas, los limones y los pomelos, son ideales para reducir los niveles elevados de ácido úrico. Pero otras frutas como las cerezas, las fresas, las frambuesas, los arándanos, las manzanas, las uvas y los plátanos también son buenas para reducir los niveles de ácido úrico. Los frutos secos crudos o tostados (pero no fritos), los productos lácteos y las verduras como el apio, la coliflor, los puerros y las judías verdes también son muy beneficiosos en este sentido.
Los productos lácteos deben incluir leche desnatada, yogures bajos en grasa que no contengan nata y quesos no grasos. Además, deben incluirse aceites de oliva y de semillas, como girasol o maíz, pero no grasas como manteca de cerdo, mantequilla o nata.
Las semillas ecológicas también son muy buenas para reducir los niveles de ácido úrico. Las semillas de lino, alfalfa y cebada son ricas en proteínas, fósforo y magnesio, al igual que la linaza, la chía o la cola de caballo. Todas ellas deberían incluirse en nuestra dieta si tenemos problemas de ácido úrico elevado.
El zumo de cereza también es una gran alternativa para reducir el ácido úrico y prevenir los ataques de gota.
Se ha descubierto que el extracto de apio es uno de los ingredientes naturales más eficaces para combatir el dolor asociado a enfermedades como la gota y el reumatismo. En concreto, se ha descubierto que las semillas de apio tienen la capacidad de reducir los niveles de ácido úrico en sangre, además de ofrecer un potente efecto antiinflamatorio. Para probar este remedio casero, compra semillas de apio en un herbolario, hiérvelas en agua hasta que estén blandas, cuela la mezcla y tómate una taza.
La cola de caballo es una planta con fines medicinales que destaca por ser un gran depurativo natural, por lo que es un buen remedio natural para el tratamiento de enfermedades como el reumatismo, la artritis y la gota. Ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico a través de la orina y alivia el dolor gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Prepara una infusión añadiendo un puñado de cola de caballo seca al agua, llévala a ebullición y retírala del fuego. Cuando se enfríe, sírvete una taza para empezar a notar sus efectos.
Un preparado de bicarbonato sódico y agua
Un excelente remedio casero para reducir los niveles altos de ácido úrico es preparar una mezcla de bicarbonato de sodio y agua. Basta con añadir una cucharada pequeña de bicarbonato de sodio a medio vaso de agua y listo. Lo ideal es beber ocho vasos al día con este preparado. Sin embargo, los días que lo tomemos debemos seguir una dieta baja en sal, ya que el bicarbonato contiene sodio.
Alimentos que producen ácido úrico
Hay varios alimentos que aumentan el ácido úrico o que no debemos comer si padecemos este problema.
Los despojos (hígado, corazón y riñones), el marisco fresco y en conserva, el pescado azul (salmón, atún o sardinas) y la carne roja (ternera, cerdo, buey o cordero) son alimentos prohibidos para el ácido úrico. Si tenemos demasiado ácido úrico, no debemos incluirlo en exceso en nuestra dieta.
Lo mismo ocurre con las legumbres, frescas o secas, las espinacas, las verduras de hoja verde, los espárragos, las setas, los puerros, los champiñones y las bebidas alcohólicas como la cerveza. Tampoco hay que comer embutidos grasos como chorizo o salchichas.
Con el ácido úrico elevado, hay que controlar el consumo de alimentos como el café, la bollería industrial, los alimentos deshidratados como las sopas de sobre y los cereales y productos elaborados con ellos.
En resumen, el control de la dieta es un factor clave para reducir el exceso de ácido úrico en el organismo. Se trata de un problema que debe atajarse a tiempo, ya que puede provocar graves complicaciones renales y afectar a la salud cardiovascular.
Masajes
Externamente, otro remedio casero para aliviar el dolor de gota consiste en masajear la zona con aceite de lavanda. Sus propiedades diuréticas y relajantes son ideales para reducir los síntomas de la gota y los dolores cuando son realmente insoportables. También es ideal para reducir la tensión muscular.
Aplicar frío
Aplicar frío en la zona afectada es un buen remedio casero para aliviar el dolor de gota pero, sobre todo, para reducir la inflamación y la hinchazón. Coloca una bolsa de hielo o una compresa fría directamente sobre la articulación durante unos 15 minutos.
¿Qué es la gota?
Gout is a condition caused by an excess of uric acid in the blood, itself caused by the precipitation (= formation) of urate crystals in the cartilage. This accumulation causes severe joint inflammation. If left untreated, gout attacks escalate and eventually affect more and more joints.
What is the primary cause of gout?
Gout is caused by the improper breakdown of substances called purines. These are located in the nucleus of cells, then released when the cells themselves are destroyed. The purines are then transformed into uric acid, which can take the form of urate crystals. When a large number of cells break down, massive quantities of purines are released, uric acid levels soar and a gout attack is triggered. This cell fragility is typical of certain diseases, such as leukaemia or psoriasis, or their treatment, but can also be a side-effect of chemotherapy, for example.
That said, sometimes all it takes is a stressful event to cause a sudden increase in cell destruction. Uric acid can also increase in the body as a result of poor elimination, e.g. kidney failure. This is known as secondary gout. Primary gout is genetically programmed: it is caused by a faulty synthesis of certain enzymes. A large number of enzymes may be involved. One of them has been identified since it is known to be absent in children suffering from Lesch-Nyhan syndrome. These young patients suffer from gout attacks from an early age.
What factors influence blood uric values?
Gender: men suffer from hyperuricaemia 5 times more than women.
Age: uric acid levels in the blood increase with age. Hyperuricemia-related illnesses are therefore more likely to occur in men between 40 and 60 and in women in the menopause.
Weight: there is a causal relationship between gout and obesity. Dieting lowers blood uric acid levels, whereas fasting is unhealthy and leads to reduced uric acid excretion and a consequent increase in blood uric acid levels.
Diet: certain foods contain purines, the building blocks of uric acid, and should therefore be avoided: fatty foods, game, poultry, cold meats, shellfish and lobster, certain fish such as herring, anchovies, sardines and sprats, certain vegetables such as lentils, peas and beans, and especially meat from organs such as the liver, kidney and brain.
Alcohol: Alcohol abuse increases the level of uric acid in the blood and can even cause a gout attack. In patients suffering from gout, abstinence allows a huge drop in the uricemia value.
Medication: Certain medications, such as diuretics, can increase uricemia levels.
What conditions are associated with hyperuricaemia?
High levels of uric acid in the body are often due to obesity, high blood pressure or atherosclerosis. The harmful effects of uricaemia reinforce these risk factors. As a result, the risk of hyperlipidaemia, diabetes, high blood pressure and atherosclerosis increases considerably.
How is a gout attack treated?
Unlike other acute rheumatic conditions, gout is easy to treat. In the event of an attack, a non-steroidal anti-inflammatory drug is administered as the first line of treatment, which normally brings the attack to an end within five days. If this is not enough, it is not gout. Colchicine, a specific anti-inflammatory drug, is sometimes also prescribed.
6 Comentarios
Madison
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