El trabajo físico puede resultar difícil debido a la rigidez y el dolor articular relacionados con la artritis. Incluso las tareas más básicas pueden ser difíciles de realizar, lo que hace que lleven mucho tiempo y sean dolorosas y agotadoras. Existen técnicas que hacen que el trabajo sea menos doloroso y más fácil, lo que le permitirá hacer más cosas durante el día. Aquí tienes algunas formas de simplificar tu trabajo. Puedes empezar por alternar los trabajos pesados con los ligeros. Puede que tengas que subir los cubos del almacén al desván, pasar el aspirador, pagar las facturas, llamar al médico y cortar el césped en una sola mañana. Para ahorrar energía, asegúrate de tomarte un descanso después de cada trabajo, aunque sean pequeños. Después, deja de levantar y transportar objetos pesados siempre que puedas. En lugar de levantar una caja de la encimera y cargar con ella por la cocina, deslízala por la encimera y recógela en cuanto lo necesites.
¿Qué hacer?
Para reducir el peso y la tensión de tus articulaciones, puedes dividir las cargas que tienes que transportar. Si dispones de uno, puedes utilizar un carrito rodante para tirar o empujar objetos pesados en lugar de cargar con ellos. En tercer lugar, asegúrate de que tu cuerpo está en línea recta cuando termines de trabajar. Mantén la espalda recta, las caderas y las rodillas alineadas y la columna lo más recta posible. Mantén el objeto cerca de ti levantándolo con la espalda recta, las rodillas flexionadas y la espalda recta. Una vez levantado el objeto, mueve todo el cuerpo con los pies. No tuerza la espalda. Con la espalda recta y el cuerpo mirando hacia delante, empuje o tire de los objetos. Otro consejo es utilizar las articulaciones más grandes siempre que sea posible. Para distribuir el peso del objeto en un área más amplia, empújelo o llévelo con los antebrazos en lugar de con las manos.
Levanta con las rodillas y no con la espalda. Las rodillas tienen articulaciones más grandes que las pequeñas articulaciones de la parte baja de la espalda entre las vértebras. En lugar de utilizar las yemas de los dedos, abra los tapones de los tarros con el talón del pie. Para completar el trabajo, debes utilizar dispositivos de adaptación siempre que sea posible. Muchos otros artilugios, como herramientas de mango largo y grande, carros rodantes y dispositivos de apertura y cierre, son fáciles de conseguir y baratos. En este artículo encontrará más información sobre los dispositivos de adaptación. Estas técnicas también pueden utilizarse en el lugar de trabajo. Habla con tu jefe sobre la posibilidad de adaptar el puesto de trabajo para incluir la simplificación del trabajo. La mayoría de los empresarios no le permitirán hacer cambios que requieran la contratación de un nuevo empleado. Los empresarios están más dispuestos a escuchar sus ideas si puede demostrarles el ahorro de costes. Puede reducir la tensión en las articulaciones utilizando métodos de simplificación del trabajo. Esto le permitirá hacer más cosas al día. Estas técnicas pueden ayudarle a ahorrarse dolores y disgustos.
Artritis reumatoide
Artritis reumatoide - Cómo identificar la artritis reumatoide. La artritis reumatoide se trata en función de la actividad de la enfermedad. Para ello se utilizan pruebas diagnósticas. La artritis reumatoide puede describirse como una enfermedad inmunitaria en la que el organismo se ataca a sí mismo. Aunque no existe una causa conocida, el resultado es el mismo. El primer paso para identificar la enfermedad es realizar un examen físico. Busque enrojecimiento, sensibilidad e hinchazón en las articulaciones. Los médicos también realizarán un historial exhaustivo, tomarán muestras de sangre y harán algunas radiografías. Una vez confirmado el diagnóstico, se puede remitir al paciente a un reumatólogo.
Un Reumatólogo es un médico que ha recibido una formación y educación especiales y ha aprobado los exámenes de la junta de certificación. Aunque algunos médicos pueden afirmar que son aptos para el consejo, esto significa simplemente que han superado las pruebas iniciales para ser médico y no se han sometido a las pruebas de Reumatólogo. Un reumatólogo diagnostica la enfermedad, evalúa su evolución y prescribe un plan de tratamiento. También realizará un seguimiento del paciente. Los síntomas de la artritis reumatoide suelen ser simétricos. Si sólo hay inflamación en una o dos articulaciones, puede ser más difícil de diagnosticar. Para descartar gota o infección, el médico puede realizar una artrocentesis. También es más fácil de diagnosticar si hay nódulos en los dedos o los codos.
¿Lo sabías?
Para descartar la artritis reumatoide, los médicos utilizan análisis de sangre que incluyen un factor reumatoide (anticuerpo en sangre). El FR se encuentra entre el 60 y el 80% de los pacientes con AR. El anticuerpo citrulina también se encuentra en la mayoría de los pacientes con AR. Se utiliza para diagnosticar a pacientes con inflamación inexplicable. También se cree que los anticuerpos antinucleares están presentes en las fases iniciales. La velocidad a la que las células sanguíneas se hunden hasta el fondo de un tubo de ensayo se denomina velocidad de sedimentación globular (velocidad de sedimentación). Esta velocidad es más rápida en los brotes, cuando la inflamación es alta, y más lenta cuando la enfermedad ha recaído. La inflamación del organismo también puede medirse mediante la proteína C reactiva. Actualmente no existe cura.
El tratamiento de la artritis reumatoide pretende reducir la inflamación y el dolor, así como mejorar la función del paciente. Las investigaciones han demostrado que un tratamiento precoz y agresivo puede mejorar la función y ralentizar la progresión de la enfermedad. La artritis reumatoide puede tratarse con medicamentos, ejercicio, reposo y fortalecimiento de las articulaciones. También se protegen las articulaciones y se educa al paciente y a sus familiares. La progresión de la enfermedad, el tipo de articulación afectada, la edad, la ocupación y la cooperación de familiares y pacientes influirán en el tratamiento. La artritis reumatoide puede tratarse con dos tipos de medicamentos. Los fármacos de primera línea son antiinflamatorios como la aspirina, el ibuprofeno o el Advil y corticosteroides.
Conclusión
Estos fármacos son de acción rápida y pueden utilizarse para reducir la inflamación, el dolor, la hinchazón y las molestias. Los fármacos de segunda línea son los antirreumáticos modificadores de la enfermedad, de acción lenta. Se utilizan para promover la remisión y ralentizar la progresión de la enfermedad. El aceite de pescado, que tiene propiedades antiinflamatorias, es otro tratamiento para la artritis reumatoide. El acetominofeno (Tylenol) alivia rápidamente el dolor. Investigaciones recientes también muestran resultados prometedores con antibióticos. Es importante hacer ejercicio para fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones. Las compresas frías o el calor después del ejercicio también pueden ayudar a reducir las molestias. La artritis reumatoide puede ser grave en algunos pacientes, pero el tratamiento ha mejorado con los años. A medida que avanzamos en la investigación de los planes de tratamiento, estamos más cerca de descubrir el desencadenante que causa la artritis reumatoide.