Hace muchos años se pensaba que la gota era causada por beber en exceso y comer demasiados alimentos ricos. Aunque esto puede ser cierto en parte, muchas personas que acuden a mí por ataques de gota no saben cuál es la causa del dolor. La gota no es una afección que sólo padezcan los hombres. La gota es más común en los hombres que en las mujeres, especialmente después de la menopausia. La gota es una forma común de artritis que afecta a 1 de cada 10 personas mayores de 60 años. Es importante comprender cómo afecta la gota a las articulaciones y cómo se puede controlar en la vida cotidiana.
Ácido úrico
El ácido úrico es una sustancia química que protege los vasos sanguíneos y actúa como antioxidante. Se forma cuando se descomponen las purinas, un componente natural de las células. Las purinas forman parte de la estructura química de los genes, tanto en plantas como en animales. Las purinas se encuentran en casi todos los alimentos que comemos. Algunas personas tienen una acumulación excesiva de ácido úrico. Es posible que los riñones, que equilibran los niveles de ácido úrico en el organismo, no estén funcionando de forma óptima. Es posible que consuma demasiados alimentos ricos en purinas.
Entre ellos se encuentran las carnes ricas en proteínas, como las vísceras, y el marisco, como la caballa, los arenques, las sardinas, los mejillones, etc. Los ataques de gota están causados por un exceso de ácidos úricos en la sangre. Pueden formarse cristales duros en articulaciones, tendones y otros tejidos. Los síntomas de la gota pueden identificarse fácilmente. El dolor ardiente repentino, la sensibilidad, la hinchazón y la inflamación se producen con mayor frecuencia en el dedo gordo del pie, pero también pueden sentirse en la rodilla, el tobillo o el pie.
Ataques de gota
Los ataques de gota pueden producirse por la noche en muchas personas. Los ataques de gota pueden durar de días a semanas. Sin embargo, es posible que se produzca otro ataque en meses. Si no se trata, la gota puede dañar con el tiempo las articulaciones y los tendones. Aunque el dolor haya remitido, es importante acudir al médico después de un ataque de gota. Aunque su médico le recomendará un plan de tratamiento, hay cosas que puede hacer para evitar futuros ataques. El exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo de la gota. Aunque no hace falta ser una estrella de Hollywood, perder peso es una decisión inteligente para su salud general. La gota puede prevenirse con pequeños cambios en la dieta.
Las investigaciones han demostrado que los lácteos bajos en grasa pueden prevenir los ataques de gota. Reduzca el consumo de alimentos ricos en purinas. La gota también es un factor de riesgo que puede provocar el alcohol. Inhibe la liberación de ácido úrico de los riñones, por lo que conviene reducir o eliminar el consumo de alcohol. Las purinas son especialmente elevadas en la cerveza. Un estudio reciente demostró que los refrescos azucarados tienen casi tantas probabilidades de causar gota como la cerveza. Si bebe muchos refrescos normales, es aconsejable sustituir estas bebidas por zumo de fruta natural.
Conclusión
El agua, y especialmente el agua, es importante porque pueden ayudar a eliminar el exceso de ácidos úricos. Es importante mantener unas articulaciones sanas a medida que se envejece. Los suplementos vitamínicos y el ejercicio pueden ayudar. Estos remedios naturales pueden combinarse con cambios en la dieta y el control del peso para reducir las probabilidades de que la gota reaparezca. Los enfermos de gota de las últimas décadas no tienen necesidad de renunciar a todas sus comidas favoritas y darse ricos caprichos.
Remedio casero: Boswellia.
¿A qué se deben los ataques de gota?
Los ataques de gota están causados principalmente por una acumulación de ácido úrico en el organismo, que provoca la formación de cristales afilados en las articulaciones.
¿Cuáles son los síntomas habituales de un ataque de gota?
Los síntomas habituales de un ataque de gota incluyen dolor articular intenso, hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad en la zona afectada, normalmente en el dedo gordo del pie.
¿Existen suplementos vitamínicos que puedan ayudar a controlar la gota?
Aunque los suplementos vitamínicos no son una cura para la gota, algunos estudios sugieren que ciertos antioxidantes, como la vitamina C, pueden ayudar a disminuir los niveles de ácido úrico y reducir la frecuencia de los ataques de gota. Sin embargo, es importante consultar con un profesional sanitario antes de empezar a tomar nuevos suplementos.
¿Puede el ejercicio ayudar a aliviar los síntomas de la gota?
Sí, el ejercicio regular puede ayudar a controlar los síntomas de la gota manteniendo un peso saludable, mejorando la flexibilidad de las articulaciones y reduciendo la inflamación. Los ejercicios de bajo impacto, como nadar, montar en bicicleta y caminar, son recomendables para las personas con gota.
¿Cuáles son algunos remedios naturales y cambios en la dieta que pueden ayudar a prevenir los ataques de gota?
Los remedios naturales para prevenir la gota incluyen mantenerse hidratado, mantener una dieta equilibrada baja en purinas (presentes en ciertas carnes y mariscos) e incluir en la dieta alimentos con propiedades antiinflamatorias, como las cerezas y las bayas. Evitar el alcohol y las bebidas azucaradas, y limitar el consumo de carnes rojas y vísceras también puede ser beneficioso para controlar la gota.