La bisagra es la rodilla. Aunque es una articulación grande y pesada, su movimiento está más restringido que el de la mayoría de las demás articulaciones. Puede doblarse hasta 120 grados y se enderezará para proporcionar estabilidad a la pierna. No se mueve en ninguna dirección. Aunque la rodilla tiene una amplitud de movimiento limitada, es fuerte y puede soportar tensiones laterales. En la rodilla hay dos compartimentos de cartílago: uno interior y otro exterior. Si el cartílago se desgasta de forma desigual, la pierna puede doblarse hacia dentro y hacia fuera. Si tienes las piernas torcidas, puede haber tensiones que hagan que el desgaste del cartílago se acelere. Es más probable que desarrolle problemas de rodilla si tiene sobrepeso. La rodilla debe ser estable y capaz de extenderse completamente hacia las piernas rectas. Los músculos deben sostener el cuerpo a toda costa si la rodilla no está completamente extendida.
Salud de la rodilla
Normalmente, nuestras rodillas están rectas y nos permiten descansar. Los caballos pueden dormir erguidos porque pueden apoyar las rodillas sobre las rodillas. La afección puede empeorar si las rodillas empiezan a tambalearse de un lado a otro. Debe consultarse al médico si la rodilla se vuelve inestable o no puede enderezarse. También se debe consultar al médico si se sospecha que la rodilla puede estar infectada o se tienen síntomas de gota. La rodilla es la más afectada por estas afecciones graves. Si siente dolor o hinchazón debajo de las rodillas, puede tratarse de un coágulo de sangre. Pero, lo más probable es que tenga un "quiste de Baker". Estos quistes se forman como sacos llenos de líquido debajo de una rodilla inflamada. Luego pueden agrandar los tejidos de la pantorrilla y provocar una hinchazón bastante por debajo de la rodilla.
No haga nada que pueda agravar el dolor, ni inmediatamente ni a la mañana siguiente. Un vendaje elástico puede ser útil si hay una lesión reciente. De lo contrario, es poco probable. Un bastón puede ser útil. La mayoría de las personas prefieren sujetar el bastón por el lado de la rodilla lesionada. Otros lo llevan en el otro lado. No debe colocar una almohada debajo de la rodilla por la noche ni en ningún otro momento. Esto puede hacer que la rodilla se vuelva más rígida y no pueda enderezarse. Empieza despacio y hazlo varias veces al día, si es posible.
Beneficios de la natación
La natación es fantástica porque no requiere sobrepeso. Empieza enderezando la pierna y flexionándola. Puede que te resulte más fácil pedirle a un amigo que te ayude a mover las piernas con este ejercicio pasivo que hacerlo tú mismo. Tenga paciencia y manténgala recta. A continuación, tendrás que hacer ejercicios isométricos. A continuación, tendrás que tensar los músculos de la parte superior de las piernas, por delante y por detrás. Esto te permitirá ejercer fuerza, pero la pierna sigue inmóvil. Durante dos segundos, aplique la fuerza y luego pare durante dos segundos.
Haga diez repeticiones al día. A continuación, puede empezar con ejercicios activos suaves. Es buena idea empezar con una bicicleta de marchas cortas. Las bicicletas estáticas están bien. Las bicicletas estáticas están bien. Caminar es el mejor ejercicio en general, y debe hacerse gradualmente. Evite actividades que provoquen flexiones profundas de las rodillas u otras actividades que supongan demasiada tensión para las rodillas. Los pies pueden ser el origen de los problemas de rodilla. Este problema puede solucionarse llevando el calzado adecuado.
Alivio del dolor crónico
¿Busca un alivio natural para el dolor crónico? Hay muchos remedios naturales que pueden utilizarse para aliviar el dolor. Para aliviar el dolor crónico, es importante elegir los que pueda utilizar con seguridad y frecuencia. No sólo deben funcionar tan bien como los AINE, sino también cumplir estos criterios. Esta hierba es uno de los analgésicos naturales más potentes. Contiene gingeroles, que son potentes sustancias antiinflamatorias. Regulan las sustancias químicas que causan la inflamación y parecen tener un efecto antiinflamatorio. Algunos estudios han demostrado que el jengibre puede mejorar los síntomas del dolor muscular y crónico.
También proporciona cierto alivio a las personas que padecen osteoartritis dolorosa y artritis reumatoide. Este rizoma subterráneo se utiliza en la India desde hace siglos como tratamiento para esta dolencia. El jengibre también tiene un efecto anticoagulante. Esto hará que la coagulación sea menos probable. Aumentará la circulación sanguínea, especialmente en la zona inflamada. La aspirina natural es un analgésico natural. Es similar a la aspirina y contiene ácido salicílico, salicina y apigenina. Estas sustancias tienen efectos antineurálgicos, analgésicos y antiinflamatorios. Según un estudio de 2008, la corteza de sauce blanco es tan eficaz como un fármaco convencional para reducir el dolor de caderas y rodillas.
Remedios a base de plantas
Este remedio a base de plantas también puede utilizarse para tratar afecciones agudas como la artrosis o dolores articulares o de espalda. Puede ser peligroso seguir utilizándolo durante mucho tiempo. Puede causar irritación estomacal. Esta hierba es más segura que los AINE. Se ha utilizado durante años en Europa, Norteamérica, Sudamérica y China. Esta hierba procede de la familia del sésamo de Sudáfrica y contiene compuestos antiinflamatorios. Se sabe que tiene efectos diuréticos, sedantes y analgésicos. Es muy popular en Europa y Alemania para tratar afecciones como la artrosis, la tendinitis y la gota. Según las investigaciones, la garra del diablo es tan eficaz como el ibuprofeno y el paracetamol.
También es más saludable y tiene menos efectos secundarios. Son proteínas y se encuentran en todas las células del cuerpo. Son los catalizadores de todas las reacciones químicas del organismo. Las enzimas sistémicas, que son enzimas en la forma que se pueden utilizar en todas las partes del cuerpo humano, están diseñadas para trabajar en todos los sistemas y órganos. Uno de sus muchos beneficios es reducir la inflamación. Sólo destruyen las cadenas malas de proteínas, a diferencia de los antiinflamatorios no esteroideos que destruyen todas las cadenas de proteínas, denominadas CIC. El CIC (complejo inmunitario circulante), es el que causa el dolor y la inflamación. Las enzimas sistémicas pueden utilizarse para tratar afecciones relacionadas con la inflamación. Esto reducirá el tiempo de recuperación y mejorará nuestra salud y bienestar general. Estas hierbas son analgésicos naturales que tienen muchos beneficios. Se necesita tiempo para lograr el resultado deseado. Aunque las hierbas deben utilizarse con precaución, siguen siendo más seguras que los AINE si se utilizan con frecuencia.