La inflamación es a menudo la causa fundamental de muchas afecciones comunes, como el Síndrome Iritable del SII, la Artritis y afecciones similares como la Gota. También puede llamarse inflamación. También se le puede llamar vida simple, envejecimiento, o daño al cuerpo. Todo se reduce a la inflamación, el daño al cuerpo, y las preocupaciones y problemas de salud resultantes. Muchos de los daños que resultan de la inflamación pueden verse en la salud del cuerpo. Las cascadas de inflamación que pueden conducir a más daños y efectos en nuestro cuerpo también pueden causar inflamación. Estos se conocen como "radicales libres" y son un resultado directo "inflamación".
Inflamación
Estos radicales libres dañinos son creados por la inflamación. El ciclo continúa, más es más. La inflamación crea radicales libres, que luego se ciclan y producen más radicales libres. Esto causa más radicales libres, que a su vez pueden causar aún más daño. Es un incendio forestal. Es un incendio forestal de radicales libres, furioso y rugiente, que crea todo tipo de efectos nocivos e incluso peligrosos para la salud. ¿De qué enfermedades y afecciones se puede culpar a los radicales libres? Los daños causados por los radicales libres en nuestro organismo pueden asociarse a una serie de afecciones degenerativas, entre las que se incluyen todas las enfermedades comunes que padecemos hoy en día. A esto hay que añadir las enfermedades cardiacas, el cáncer, la enfermedad periodontal de las encías y la diabetes, así como las enfermedades gastrointestinales como el estreñimiento, el síndrome del intestino irritable y el síndrome del intestino irritable, todas ellas afecciones comunes en las sociedades modernas. La enfermedad del intestino irritable es a menudo una "enfermedad de exclusión".
Esto significa que nadie sabe cuál es la causa de los dolores que siente en el intestino. En esencia, se le está diciendo que nadie conoce la causa de su dolor de tripa. No puede ser nada grave porque no se ha encontrado nada. Es posible que le digan que "viva" con sus problemas de síndrome del intestino irritable (a menudo llamado S.I.I.). Su médico o gastroenterólogo puede decirle que tiene un estómago sensible, que es una afección muy común. Los radicales libres de su cuerpo pueden causar daños en los tejidos, provocando inflamación y espasmos. Si el daño ya está hecho y los radicales libres permanecen, detenerlos puede llevar mucho tiempo.
Tratamientos
Existen muchos tratamientos y terapias que pueden utilizarse para detener estos dañinos radicales libres. El bioflavonoide es un gran ingrediente en alimentos y bebidas simples. Las uvas, las pieles de uva y los tés verdes de fuente natural son grandes fuentes de ayuda. Como suplemento, también podría beneficiarse de lo que puede haber visto anunciado como "Glucosamina", que es un agente útil para los enfermos de artritis. Una dieta rica en antioxidantes, como los compuestos antracénicos de las bayas oscuras, le ayudará a aumentar su ingesta de antioxidantes.
Ten en cuenta las bayas oscuras. En este grupo se incluyen los arándanos, las frambuesas, las guindas y los arándanos rojos. Los compuestos antioxidantes de las bayas, que contienen antraceno, ayudan a prevenir y bloquear el daño celular causado por los radicales libres. Es bien sabido que más vale prevenir que curar. Su salud personal puede mejorar previniendo los devastadores fuegos de la inflamación causados por los radicales libres.
Fuentes de antioxidantes
El papel de los antioxidantes es crucial para mantener la salud. Su presencia en el organismo es un indicador clave de cómo el sistema inmunitario puede combatir las bacterias que causan enfermedades. Los antioxidantes son sustancias que suprimen la oxidación y protegen al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres. Estos antioxidantes pueden encontrarse en alimentos y bebidas. Las fuentes más comunes de antioxidantes son las frutas, las verduras, las hierbas y las legumbres. El USDA realizó un estudio para determinar qué alimentos son ricos en antioxidantes. Estos son los diez alimentos que entraron en la lista.
- Las judías comunes y las judías rojas pequeñas contienen fibra que reduce el colesterol. La fibra con alto contenido en fibra evita que los niveles de azúcar en sangre suban rápidamente después de las comidas.
- Arándanos silvestres - Los antioxidantes (como las vitaminas E y C) presentes en los arándanos pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres. También protegen contra las enfermedades asociadas al envejecimiento. La antocianina derivada de los arándanos también tiene propiedades neuroprotectoras y antiinflamatorias.
- Alubias rojas - También conocidas por alubias rojas, son las que contienen más antioxidantes. También son una gran fuente de fibra, proteínas y vitaminas.
- Arándanos rojos - Los arándanos rojos son ricos en fenoles. Los arándanos son una buena fuente de antioxidantes que reducen el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares.
- Alcachofas - Las alcachofas son una gran fuente de magnesio, manganeso y fibra. Son excelentes para los pacientes diabéticos.
- Moras - Ricas en antioxidantes, las moras previenen la propagación de los radicales libres cancerígenos. Tienen un alto contenido en tanino, eficaz en el tratamiento de hemorragias leves y el estiramiento de los tejidos.
- Ciruelas pasas - Las ciruelas pasas pueden describirse como ciruelas secas ricas en minerales y fenoles, y con altos valores ORAC. Son buenas para la salud y aportan sustancias antienvejecimiento.
- Frambuesas - Estas frutas son una buena fuente de ácidos elágicos, un tipo de fenol que protege contra los rasgos cancerígenos. También son una buena fuente de antocianinas, que pueden retrasar el envejecimiento, mejorar la salud y combatir enfermedades.
- Fresas - Las fresas pueden ser una gran fuente de beneficios para la salud.
- Manzanas rojas - La antocianina de los frutos rojos es un excelente antioxidante que puede combatir los signos del envejecimiento, como las arrugas, y enfermedades como el cáncer de mama y las cardiopatías.
Zumos
El zumo de acai es rico en antioxidantes. Es rico en fenoles antioxidantes, sustancias químicas antocianinas y tiene la capacidad de favorecer el crecimiento normal y saludable de las células. El zumo de acai tiene el mayor valor de capital de absorción de radicales de oxígeno (ORAC). El zumo de aloe vera es antifúngico y antialérgico. Su consumo puede ayudarle a conseguir un cabello y una piel sanos y brillantes. Es eficaz para eliminar las infecciones de la piel y tiene propiedades cicatrizantes como la curación de erupciones cutáneas. El zumo de cereza negra es rico en fitonutrientes y propiedades antioxidantes. Estas propiedades ayudan a mantener los niveles de colesterol y reducen el riesgo de gota y artritis. Disminuye el riesgo de infarto, enfermedades cardiacas, cáncer y envejecimiento prematuro.
El zumo de saúco negro tiene un alto contenido en vitamina A, C y B, flavonoides y aminoácidos, rutina y tanino, así como carotenoides y flavonoides. Se utiliza para tratar infecciones bacterianas, infecciones urinarias, cáncer, sida y otras dolencias. Previene el daño celular gracias a los bioflavonoides. Este zumo debe consumirse a diario para la salud y el bienestar general. El zumo de arándanos es rico en antioxidantes, antocianinas y fenoles. Tiene un alto contenido en vitamina C y E. El Centro de Investigación de Nutrición Humana para el Envejecimiento del USDA en Boston descubrió que los arándanos tienen los niveles más altos de antioxidantes. El zumo de arándanos tiene un alto contenido en oxalato, que previene la formación de cálculos renales. También contiene fitoquímicos que ayudan a prevenir el cáncer y otras enfermedades cardiovasculares. Es útil en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario (ITU), mejora la salud bucal y digestiva, previene la formación de cálculos renales, reduce el colesterol LDL (malo) y aumenta el HDL (bueno).