La gota y los síntomas relacionados pueden ser muy graves. Es importante conocer los factores relacionados con su estilo de vida. La gota es una enfermedad crónica. Sin embargo, hay buenas noticias. La gota puede controlarse con unos sencillos cambios en la dieta. En ocasiones, la gota puede estar causada por factores genéticos. Pero la mayoría de las personas que la padecen tienen algunos factores comunes. Entre ellos, una dieta inadecuada, una ingesta insuficiente de agua y la falta de ejercicio. La gota es más común en hombres de entre 40 y 50 años. Algunos de estos hábitos pueden ser difíciles de cambiar.
Cambios en el estilo de vida
Éstas son las mejores formas de controlar la gota. Concentrémonos en lo más importante que puede hacer para prevenir y controlar la gota. Una buena dieta para la gota sólo debe incluir alimentos bajos en purinas. Las purinas son un mineral que se encuentra en casi todo lo que comemos. Es importante saber que las fuentes de proteínas como la carne y el pescado tienen los niveles más altos de purinas. Sería absurdo que eliminara la carne y el pescado de su dieta. El consumo adecuado de proteínas es esencial para gozar de buena salud. En lugar de centrarnos en cambios difíciles, centrémonos en cambios sencillos e indoloros que pueden ayudar.
En primer lugar, evite la salsa. La salsa es uno de los alimentos más perjudiciales para la gota. Hay muchas razones para ello. Tiene un alto contenido en purinas y grasas. A continuación, limite o evite las vísceras animales, como hígados, riñones y menudillos. En tercer lugar, limite el consumo de alcohol. Hablemos ahora de los alimentos que puede añadir a su dieta. Estos alimentos están incluidos en casi todas las dietas bajas en grasas. Cualquier tipo de baya es buena. La mayoría de las bayas, incluidas las fresas y las cerezas, tienen propiedades antiinflamatorias. Además, son bajas en grasa y están deliciosas.
Cereales integrales
Otra opción es elegir cereales integrales bajos en grasa. Los fabricantes de alimentos suelen anunciar un alto porcentaje de cereales integrales. Acostúmbrese a leer las etiquetas. Piensa en cereales, panes y galletas especiales. Las verduras son un complemento importante. No importa si son frescas o congeladas. Ambas son buenas. Es una buena regla general comer el doble de verdura que de carne.
Beba mucha agua. El agua tiene muchos beneficios para la salud, pero es crucial para los enfermos de gota. El agua elimina las impurezas, incluida la acumulación de ácido úrico, que es la principal causa de la gota. Usted puede controlar la gota. El control de la gota empieza con una dieta sana. La mayoría de los cambios necesarios no son demasiado drásticos. Cualquiera debería ser capaz de tomar medidas positivas para aliviar la afección en cuestión de semanas.