Los problemas en la muñeca, la mano y los dedos pueden deberse a lesiones o a causas ajenas a la lesión, como el uso excesivo o el envejecimiento. Puede sentir entumecimiento, dolor o sensación de quemazón. También puede notar hinchazón. He aquí algunas formas de aliviar el dolor causado por el uso excesivo o por afecciones médicas.
Tome nota
- El síndrome del túnel carpiano está causado por la presión sobre el nervio mediano de la muñeca. Puedes sentir entumecimiento, hormigueo o dolor en la mano y los dedos.
- El dolor tendinoso está causado por una lesión de los tendones, que son las fibras resistentes que conectan los músculos y los huesos. Las lesiones tendinosas también pueden deberse a torsiones o movimientos articulares repetitivos al realizar determinados trabajos. La zona afectada también puede volverse sensible debido al desgaste provocado por el envejecimiento.
- El síndrome de movimientos repetitivos es el resultado de movimientos repetitivos. Esto provoca una presión sobre los tejidos, que los inflama. Cuando lo uses, sentirás entumecimiento o debilidad, sensibilidad y dolor.
- Los calambres del escritor se producen por el uso excesivo de la mano y los dedos al escribir o teclear.
- El pulgar en gatillo/dedo en gatillo es un problema del tendón y su cubierta en el pulgar o el dedo se hincha.
- Los quistes ganglionares son sacos llenos de líquido que aparecen como protuberancias en las manos y las muñecas. También pueden verse en pies, tobillos, rodillas y hombros.
- La diabetes puede afectar a las sensaciones normales de tacto y sensibilidad en las manos. Esto se debe al daño que sufren los nervios y a la disminución de la circulación sanguínea.
- Un infarto puede reflejarse en un hormigueo en el brazo izquierdo.
- A veces, el embarazo puede provocar enrojecimiento, hinchazón y picor en las manos. Esta fase temporal desaparecerá después del parto.
- La artrosis se refiere al desgaste de las articulaciones y puede causar rigidez y dolor durante el movimiento.
- La artritis reumatoide puede causar inflexibilidad y dolor cuando hay movimiento. Al cabo de un tiempo, los dedos se deforman.
- La gota es una enfermedad dolorosa de las articulaciones que provoca gran sensibilidad e hinchazón. Se produce cuando se acumulan cristales de ácido úrico alrededor de las articulaciones.
- El lupus es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunitario daña los tejidos corporales como si fueran sustancias extrañas.
- La infección también puede causar sensibilidad, hinchazón y fiebre.
¿Qué hacer?
- Hacer pausas y descansar durante las actividades repetitivas.
- Tratamiento de las lesiones de la mano y los dedos.
- En cuanto vea hinchazón, quítese las joyas.
- Pueden utilizarse compresas frías para reducir la inflamación y el dolor.
- No se apoye sobre las manos. El flujo sanguíneo puede disminuir y los dedos pueden entumecerse.
- Para fortalecer los músculos de la mano, debes hacer ejercicios.
- Debes agarrarlo todo con toda la mano, pero no con el pulgar o el índice. Esto podría causar tensión en la muñeca.
- Las herramientas que vibran requieren guantes especiales acolchados que absorban las vibraciones.
- Se necesitan guantes de abrigo cuando hace frío.
- Evita fumar y beber cafeína. La nicotina y la cafeína pueden estrechar los vasos sanguíneos, haciendo que la sangre fluya con menos eficacia.
- Las comidas calientes son las mejores para mantener el cuerpo caliente.
- También debes ajustar tu postura de trabajo para poder cambiar de posición de vez en cuando.
Gota
La gota es un dolor en las articulaciones debilitante que afecta a más de dos millones de estadounidenses. Cada año se suman más. Estas son algunas preguntas y respuestas frecuentes sobre la gota.
- P: ¿Qué es la gota y cómo puede tratarse? La gota no es más que la formación de cristales de ácido úrico en las articulaciones debido a la incapacidad del organismo para eliminarlo. Este ácido retenido causa dolor intenso e hinchazón, así como rigidez articular. Algunos pacientes describen la sensación como si se hubieran incrustado fragmentos de cristal en la articulación del dedo gordo del pie.
- P: ¿Cómo puedo conseguirlo? Hay muchas formas de conseguirlo. La primera es la dieta. Las dietas ricas en proteínas pueden hacer que el organismo acumule ácido úrico. La gota puede desarrollarse si el organismo no puede o no quiere eliminar el ácido úrico. La gota es más común en quienes comen muchas vísceras y marisco. Incluso diferentes cortes de carne del mismo animal pueden tener diferentes niveles de ácido úrico. Por ejemplo, los muslos de pollo tienen un nivel de ácido úrico más elevado que la pechuga de pollo. La gota es más frecuente en los bebedores de cerveza que en los de vino. Los antecedentes médicos familiares son otro posible indicador de riesgo. La gota es más común en quienes tienen padres gotosos, e incluso si es una enfermedad familiar. Es posible que hayan transmitido a través de los genes su incapacidad para eliminar los ácidos úricos del organismo. El peso, la edad y el sexo también son factores de riesgo. La gota ataca con más frecuencia a las personas con sobrepeso que a las que gozan de buena salud. Es más frecuente en hombres de entre 40 y 50 años que en mujeres.
- P: ¿Qué puedo hacer para prevenirla? La gota puede prevenirse con una dieta sana. Evite la comida basura y limite el consumo de hígado, riñón y marisco. Una dieta equilibrada debe incluir carnes magras, verduras y frutas. Beber mucha agua puede ayudar a reducir la acumulación de ácido úrico. También es buena idea que tu familia conozca su historial médico. Puede averiguar si sus padres padecen gota para determinar si usted corre un mayor riesgo. Es una buena idea que todo el mundo haga ejercicio con regularidad, sobre todo si quiere prevenir la gota. La sudoración que se produce durante la actividad extenuante puede liberar parte de los ácidos úricos.
- P: ¿Qué puedo hacer si ya lo tengo? Fue propiedad de Ben Franklin. También la usaron Enrique VIII y Thomas Jefferson, pero eso no les impidió vivir con éxito. No debería impedirle a usted hacer exactamente lo mismo. Debe seguir las precauciones mencionadas si padece gota. Además, asegúrese de seguir consultando regularmente a su médico. La gota puede tratarse con diversos remedios herbales y farmacéuticos. Hervir una cucharadita de pamplina en agua hirviendo es un remedio sencillo. Para prevenir los ataques de gota, cuele la pamplina y beba la infusión cuatro veces al día. El medicamento genérico anturano es una gran opción para quienes padecen esta enfermedad.