¿Sufre algún síntoma de trastorno del sueño relacionado con la comida o trastorno alimentario nocturno? El trastorno del sueño relacionado con la comida o síndrome alimentario nocturno es más frecuente en las mujeres que en los hombres. Puede estar causado tanto por trastornos alimentarios como por trastornos del sueño. Este trastorno del sueño también es frecuente en los insomnes. Se produce cuando una persona se despierta, se levanta y prepara comida mientras aún está dormida. Parasomnia es un término que hace referencia a un fenómeno físico episódico e inoportuno que se produce mientras se duerme. Este extraño trastorno del sueño hace que las personas con sueño ligero se despierten con una fuerte compulsión por la comida. A continuación, serán incapaces de volver a conciliar el sueño. Tendrán que asaltar rápidamente la nevera y comer todo lo que encuentren.
Trastorno del sueño
Las personas que padecen este trastorno del sueño suelen tener sobrepeso debido a sus dietas malsanas y ricas en calorías. Comen cualquier cosa que encuentran y consumen alimentos que normalmente no comerían. Esto incluye pizza congelada, masa congelada o mantequilla de cacahuete en el pescado. A veces incluso ayudarán a preparar la comida, pero pueden ser descuidados y provocarse quemaduras u otras lesiones en el cuerpo mientras duermen. No es recomendable hacer que se despierten en este estado. A menudo olvidarán lo ocurrido y sólo el desorden de la cocina les ayudará a recordarlo. Esto no es señal de que la persona tenga hambre. Incluso si la persona ha comido antes de dormirse, puede ocurrir.
Este trastorno puede provocar aumento de peso, hipertensión, diabetes e infarto, así como otros problemas como problemas de fertilidad, hipertensión, infarto, diabetes, cardiopatías, enfermedades de la vesícula biliar y algunas formas de cáncer. Aunque se desconoce la causa de este trastorno del sueño, existen algunos factores desencadenantes. Estos desencadenantes incluyen el litio, un estabilizador del estado de ánimo y el zolpidem, un receptor de la benzodiacepina. Las personas que padecen bulimia o cambios de humor y tienen un alto riesgo de sufrir este tipo de trastorno del sueño suelen ser las que tienen problemas psicológicos. Otros grupos de alto riesgo son los que padecen apnea del sueño y movimientos periódicos de las extremidades, así como los insomnes.
Aumento de peso
Este hábito puede provocar un aumento de peso. Debes cerrar con llave el frigorífico, el congelador, los armarios y cualquier otro lugar donde se almacenen alimentos. Debe esconder las llaves en un lugar donde no puedan ser encontradas en estado zombi. Si tienes un cónyuge, deja que esconda las llaves para que no sean fáciles de encontrar. Sólo debes dejar alimentos como frutas y verduras, y un bol lleno de cereales en la encimera. Toda la comida para mascotas debe guardarse.
Aunque esto no detendrá los atracones, reducirá la probabilidad de que aumente de peso. Las personas con trastornos del estado de ánimo, trastornos de la personalidad o problemas psicológicos podrían estar en riesgo. Este síntoma de trastorno del sueño es más común en las mujeres, pero se ha informado de que las chicas jóvenes que son obesas y tienen problemas emocionales también pueden estar en riesgo. Hay ayuda disponible. Esta carga no debería ser una carga. Esther Ofori es una científica de la salud apasionada por ayudar a las personas con problemas de peso y trastornos del sueño. Estos dos problemas están interrelacionados y pueden resolverse centrándose en la dieta y la nutrición.
Citrato de potasio
El citrato de potasio se encuentra en muchos alimentos como macromineral/sal. Este mineral reduce la acidez de la orina. Se utiliza a menudo para tratar los síntomas de la gota y otras enfermedades del riñón. Actúa ayudando a enviar señales nerviosas, aumentando la funcionalidad de los músculos y tratando muchos problemas metabólicos. Entre los grandes beneficios del citrato de potasio se incluye la capacidad de contraer los músculos, como los esqueléticos, los cardíacos y los del manguito. El nutriente es esencial para la generación de energía y la producción de ácido nucleico. Se cree que el citrato de potasio mantiene las células sanas y la tensión arterial normal.
El citrato de potasio se consume a menudo con comprimidos de agua. Esto se debe a que se pierde demasiada agua por el cuerpo y es posible que se produzca un descenso de minerales y nutrientes esenciales, como el potasio. No se recomienda tomarlo sin consultar a un médico.
Beneficios
¿Qué hace el citrato de potasio? El citrato de potasio controla el contenido de agua del organismo. También contribuye, con la ayuda de transmisiones neuronales eficientes, a controlar la presión sanguínea. Es esencial para que el cuerpo utilice los carbohidratos y otras proteínas necesarias. ¿Cuánto potasio necesitamos? Las mujeres y los hombres necesitan al menos 4,7 gramos de potasio al día. Es decir, entre 2.000 y 4.000 mg. La ingesta de potasio de los hombres en EE.UU. es ligeramente superior a la de las mujeres. Los planes dietéticos estadounidenses suelen incluir entre 1.500 y 5.000 mg de potasio al día. Esta cantidad es muy inferior a la ingesta diaria recomendada. Notará muchos síntomas de deficiencia de potasio, como fatiga, tensión arterial baja, ojos secos, frustración y debilidad muscular.
La insuficiencia de potasio también puede manifestarse con fuertes dolores de cabeza, sed excesiva, bajo nivel de proteínas en la orina, mala fertilidad e incapacidad para concebir. Un suplemento de citrato de potasio es una gran opción para su salud si desea disfrutar de los beneficios del citrato de potasio pero tiene problemas para obtener el mineral en su dieta. El citrato de potasio puede causar diversos efectos secundarios indeseables. Entre ellos se incluyen náuseas, vómitos, malestar estomacal, heces blandas y náuseas. Estos síntomas deben comunicarse al médico si se agravan. Otros efectos secundarios graves incluyen debilidad muscular, fluctuaciones emocionales, ritmo cardiaco rápido/irregular, hormigueo y/o entumecimiento de manos y/o pies, y otros más graves.
Gozar de buena salud
Antes de pensar en las vitaminas, es importante tener unos hábitos alimentarios saludables. La buena salud empieza por comer proteínas magras sanas y bajas en calorías, frutas y verduras frescas todos los días y evitar los alimentos que se sabe que son perjudiciales. Elija siempre carne asada o a la parrilla. Evite la harina blanca y utilice sólo trigo integral. Un médico afirma que el trigo integral contiene más antioxidantes que las frutas y verduras. Evite el arroz blanco, el pan blanco, el azúcar y la carne frita. Ya conoces los que vienen en una caja preenvasada.
Es importante asumir la responsabilidad de su salud y no dejar que el gobierno decida. Es importante que investigues tus opciones y no te creas sólo lo que dice la FDA. Aprende todo lo que puedas sobre nutrición, vitaminas y lo que es bueno para ti de un experto en la materia. Siempre puedes buscar en Google cualquier tema que te interese, pero es una buena idea comprar también libros sobre el tema. Toma un multivitamínico todos los días y añádele vitamina B-6, ya que esta vitamina es responsable de más de 150 funciones en el organismo, sobre todo si eres mujer. Se ha demostrado que las mujeres necesitan más vitamina B-6 que los hombres. Hay muchas vitaminas excelentes en el mercado hoy en día. Hay muchas vitaminas en el mercado, incluyendo vitaminas para el cerebro, para la limpieza del cuerpo y para bajar el colesterol.