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¿Qué causa los dolorosos ataques de gota?

La gota puede ser causada por muchas cosas. Estoy dispuesto a apostar que usted está haciendo varias de ellas y ni siquiera se da cuenta. Estos malos hábitos se pueden corregir y pueden reducir drásticamente las posibilidades de padecer gota. Las purinas se encuentran en muchos alimentos, como las carnes, el marisco y el pescado. Estos alimentos se descomponen en ácido úrico cuando se comen. El ácido úrico se acumula, y si es demasiado alto puede causar cristales dolorosos que pueden conducir a la gota.

Purines

Las bebidas también tienen un alto contenido en purinas, así que asegúrese de evitarlas cuando ajuste su dieta. Estudios recientes han demostrado que las personas con sobrepeso son más propensas a desarrollar gota que las que están sanas. El ejercicio regular y los estiramientos son excelentes para la salud de las articulaciones. Las articulaciones sanas tienen más cartílago, lo que puede reducir la posibilidad de desarrollar gota y disminuir el dolor durante un ataque.

La inhalación ayuda a exhalar el dióxido de carbono, que contribuye a mantener el PH del cuerpo. Una respiración inadecuada o poco profunda puede hacer que el cuerpo se vuelva más ácido. Para aprender a controlar la respiración, puedes probar a hacer ejercicios de respiración. También puedes acostumbrarte a hacer respiraciones largas y profundas, en lugar de superficiales y cortas.

Hidratación

Es un hecho bien conocido que la gota puede formarse en un cuerpo bien hidratado. El agua es una gran manera de equilibrar su pH. Durante un ataque de gota, debe beber de 1 a 3 litros de agua al día o la mitad de su peso corporal en onzas. La intoxicación por agua puede ser fatal, pero no te emociones demasiado. No podrás beber 5 galones de una vez ni nada estúpido. 

 

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