Hoy en día existen muchos programas de dietas, tanto en línea como impresos. Puede resultar difícil elegir. No vamos a ver qué alimentos comer, sino qué evitar si tienes gota. Para determinar qué dieta es la mejor para usted, es lógico comparar las opciones con su estilo de vida y sus gustos puros (no sintéticos). El mundo empresarial y las empresas internacionales de alimentación y bebidas son hoy tan responsables del problema de la obesidad como las tabacaleras del cáncer de pulmón. Si estás siguiendo una dieta o quieres mantener tu peso ideal y tu bienestar, debes evitar las siguientes opciones.
Veamos...
Estas comidas contienen componentes y sustancias químicas que pueden alterar su digestión y expulsión normales. Este grupo incluye cualquier comida que pueda almacenarse en un estante de supermercado durante más de un mes. Todas las comidas rápidas. Estas son las peores. Aunque pueden saber bien cuando tienes hambre, y te las comerás rápidamente, suelen contener demasiadas calorías y/o grasas trans. Suelen servir carnes rojas, como bacon o ternera, que pueden provocar una grave sensibilidad o prolongar tu gota.
Una comida rápida normal puede contener 1.000 calorías o más. Suele ser más y en 2 horas tendrás hambre de más. Cualquier cosa "frita". Esto incluye las conocidas patatas fritas. Pero también puede incluir carnes rojas fritas (como el beicon frito) y aperitivos como los donuts. Estos pueden arruinar tu plan de alimentación y aumentar los niveles de insulina.
Dieta adecuada
No hay otra forma de controlar la producción de ácidos úricos que cambiando su dieta. Todas las grasas animales y polisaturadas. No le aconsejamos que se deshaga de las grasas. Sólo asegúrate de comer de la fuente adecuada. Estos aceites pueden encontrarse en el pescado, las verduras y algunos productos lácteos (en los que se han añadido aceites omega-3 al pienso del animal lechero). Harina blanca. No tiene nada bueno para la salud. Se compone de harina procesada, que es levadura. Es otro producto con alto contenido en purinas que puede provocar gota.
El trigo integral y otros cereales integrales son otra historia. Sin embargo, puedes comerlos, pero nada de harina blanca. Es un alimento ineficaz y puede causar desequilibrios en tu sistema digestivo. La harina blanca no se estropea, a diferencia de los cereales integrales. Incluso las bacterias pueden distinguir entre alimentos buenos y malos. Comen cereales integrales y no harina blanca sintética.
Consejos finales
Mayonesa y todas sus formas. La mayonesa puede ser muy deliciosa cuando se mezcla con otros tipos de comida. Sin embargo, es muy refinada y a menudo está rellena de conservantes. La mayonesa se elabora a partir de huevos y se procesa comercialmente para resistir el proceso de envejecimiento en los estantes del supermercado. No le ayudará con su régimen alimenticio y, de hecho, no es buena para usted. Sin embargo, si la prepara usted mismo y sólo la consume ocasionalmente, la cosa cambia.
Bebidas con cafeína. Esto incluye el café, los tés oscuros, los refrescos de cola, el chocolate y las nuevas bebidas energéticas que se pueden encontrar en discotecas, supermercados y gimnasios.