¿Qué hay que saber cuando se hace una limpieza por primera vez?

Para poner a prueba tu digestión, lo primero que te recomiendo es comer mucho maíz congelado. El maíz es difícil de digerir, por lo que aparecerá en las heces en su forma original. Puedes observar tus deposiciones para ver cuánto tardan en aparecer las esporas de maíz. Quizá quieras hablar conmigo si tarda más de 48 horas. Si realmente quieres limpiarte, el CAFÉ sería lo primero que te recomendaría eliminar. Me preguntan si el café es realmente tan malo. Les sugiero que dejen de tomarlo durante unos días y luego me cuentan qué pasa. La mayoría de la gente sabe que le duele mucho la cabeza. La única manera de quitárselo es beber una taza de café. Esto es lo que yo llamo "síndrome de abstinencia".

Cafeína

La cafeína puede crear adicción. Muchas personas la utilizan para estimular sus intestinos. Esta es otra señal de sus efectos tóxicos. Tu cuerpo querrá deshacerse de ella lo antes posible. Esto no significa que deba dejar de tomar café para siempre. Pero, es algo que puede hacer durante las dos semanas que esté haciendo esta limpieza. Si lo reintroduces, te recomiendo que no bebas más de 2 tazas al día. El té está permitido. Recomiendo el Té Rooibos y el Té Blanco. El té negro es rico en antioxidantes así que está bien. El azúcar refinado es la segunda cosa de la que necesitas deshacerte. Les digo a las personas que vienen a mí para perder peso que deben reducir el azúcar refinado.

El azúcar se convierte en grasa en el organismo y es la principal causa de obesidad. Se encuentra en casi todos los alimentos. Busque las palabras que terminan en "-osa", fructosa, glucosa, sacarosa y maltosa en las etiquetas de los alimentos. Se puede encontrar en muchos lugares inesperados, como patatas fritas, salsa para espaguetis, palitos de pollo, patatas fritas y ketchup. Está en todas partes. El estadounidense medio consumió 142 libras de azúcar en 2003, en comparación con 8 libras de brócoli. El azúcar suprime el sistema inmunitario, por lo que es buena idea limitar su consumo en invierno. Si prefiere el dulce en su té, puede utilizar miel natural en su lugar.

Que quede claro

El pop no tiene ninguna característica redentora. ALCOHOL - Tendrás problemas para perder peso si bebes alcohol. El alcohol se convierte directamente en grasa. Por eso no creo que sea necesario explicarlo. Sería contraproducente. Es muy difícil digerir proteínas como el CERDO y la CARNE DE VACUNO. Durante las próximas 2 semanas, te recomiendo que elimines la CARNE DE CERDO y la CARNE DE VACUNO y comas pollo, pavo y huevos. El TRIGO es un grano problemático que ha sido un gran problema para muchas personas. Yo ya no lo tolero. A los 30 minutos de comer trigo me duelen las manos y el estómago. Es extremadamente inflamatorio para la mayoría de la gente. He descubierto que muchas personas que eliminan el trigo de su dieta experimentan una mejora significativa de su salud. Sin embargo, cuando reintroducen el trigo, sus problemas vuelven. No se daban cuenta de que el trigo era el problema.

Esto es exactamente lo que me ocurrió a mí. Los lácteos también pueden ser muy inflamatorios para algunas personas. Si eres consciente de ello, deberías eliminarlos. Intenta eliminar todos los lácteos si tienes algún problema de salud. Esta es una buena lista: café, azúcar, alcohol, cerdo, puerro, trigo, lácteos. Aquí tienes algunas sugerencias sobre lo que deberías comer en las próximas dos semanas. El estrés excesivo suele ser la causa de la inflamación del cuerpo. Esto hace que la grasa se almacene en la región abdominal, por lo que muchos alimentos que recomiendo tienen propiedades antiinflamatorias. El ajo y la cebolla son mi primera elección. Ambos actúan como antibióticos y eliminan las infecciones. Aumentan la circulación y ayudan a calentar el cuerpo. Las cebollas pueden fortalecer los pulmones, mientras que el ajo es antiséptico y antifúngico. La cúrcuma y la boswellia también tienen propiedades antiinflamatorias y pueden consumirse por separado o combinadas: Fyron G1, Fyron G2, Fyron G1 + G2.

Tome nota

Las pastillas de ajo son algo que tomo a diario. El apio puede bajar la tensión arterial, reducir la inflamación intestinal y purificar la sangre. También estimula las glándulas tiroides y pituitaria. La avena integral (NO la instantánea), ayuda a limpiar los intestinos y puede proteger contra el cáncer intestinal. Los espárragos son un tónico hepático y facilitan la digestión. Es diurético porque favorece el flujo de orina. La col es un gran antiinflamatorio. Es rica en ácido láctico, que actúa desinfectando el colon. También es anticancerígena. Las hojas de lombarda son el ingrediente principal de un buen jarabe para la tos, aunque usted no lo sepa. Los limones son purificadores de la sangre. Mejoran la capacidad del organismo para expulsar toxinas. Son antifúngicos y antibacterianos. También son útiles para controlar las infecciones de vejiga y riñón. Mejoran el sistema inmunitario y circulatorio.

Pomelo - Ciertos medicamentos pueden interactuar negativamente con el pomelo. Haga clic en Interacciones medicamentosas e introduzca todos sus medicamentos. A continuación, haga clic en pomelo para ver los resultados. El pomelo es una gran elección para la depuración, independientemente de si se está limpiando. Limpia los sistemas digestivo, respiratorio y urinario. También estimula el metabolismo y reduce la sensación de hambre. Las zanahorias son muy estimulantes.

La cebada es un antiinflamatorio para el aparato digestivo y urinario. La harina de cebada es una buena alternativa si quiere hacer su propio pan. Sabe mejor que el trigo. A mis hijos les encanta. Yogur: el yogur vivo no azucarado favorece el crecimiento y la estimulación de bacterias saludables en el intestino.

Las semillas de lino son mi alimento favorito en el mundo. He ayudado a muchas personas a reducir su colesterol simplemente recomendándoles 2 cucharadas de semillas de lino molidas al día. El lino ayuda a eliminar el colesterol, las grasas y las toxinas. El lino es rico en Omega 3, que es esencial para la piel y el corazón, y es antiinflamatorio. El lino hace que las heces sean más resbaladizas, lo que es estupendo para evacuar correctamente.

Manzanas - ¡Qué fruta más bonita! Son tan abundantes que las damos por sentadas. Sin embargo, son estupendas para desintoxicar el organismo. Fortalecen las encías y limpian los dientes. La gente suele comentar lo blancos que tengo los dientes, incluso mi dentista. Creo que se debe a que comí una manzana casi todos los días desde la guardería hasta el duodécimo curso. Siguen siendo mi fruta favorita. Pueden neutralizar la indigestión y proteger el organismo contra la contaminación. Se unen a las toxinas y las transportan fuera del organismo. Los aguacates son antibacterianos y antifúngicos. También favorecen la circulación.

Los aguacates son buenos para los pacientes con artritis. Las almendras son conocidas por reducir la inflamación y ayudar con problemas respiratorios, digestivos y urinarios. Hay muchos otros alimentos sorprendentes que tienen un valor terapéutico increíble, pero no voy a ser capaz de enumerarlos todos. Muchas frutas y verduras se pueden comer durante una limpieza. Sin embargo, yo me mantendría alejado de las frutas más exóticas como el mango y la papaya porque tienen un alto contenido de azúcar. Permítanme dejarles con mi mejor consejo del día.

Hidratación

La deshidratación crónica es la causa de muchos problemas de salud. Puede sobrecargar mucho el corazón y los pulmones, los riñones y todos los órganos internos. Si tiene dolor en las articulaciones o artritis, estoy dispuesto a apostar que notaría mejoras espectaculares si aumentara su ingesta de agua en 3-4 vasos al día. Debes beber al menos 2 litros de agua al día si quieres perder peso. Necesitará un mínimo de 2 litros al día si está haciendo una limpieza. Puede que estés diciendo que odias el agua, cosa que no puedo creer. Sin embargo, puedes vivir 35-40 días sin comer y sólo 3-4 días sin agua. Es posible aprender a amarla. Añade una rodaja de limón al agua o prueba San Pelligrino. Es lo que yo utilizo para sustituir al vino cuando intento dejar el alcohol. El agua es el nutriente más importante que puedes introducir en tu cuerpo.