El sistema de medicina china recomienda el uso del jengibre para aliviar el dolor articular. Un gran analgésico es el aceite de jengibre mezclado con aceite de almendras. Se puede tomar té de jengibre a diario y cápsulas de suplemento de jengibre de 500 mg tres veces al día. El jengibre reduce la producción de prostaglandinas en el organismo, lo que provoca la sensación de dolor. Otro remedio es tomar té de semillas de papaya 6-7 veces al día durante varias semanas. Beber plátanos, zumo de zanahoria, vinagre de sidra de manzana o agua sola es otra forma de obtener alivio.
Hidratación
Recuerde que los líquidos y zumos como el de piña ayudan a mantener las articulaciones en libre movimiento. Por la mañana puede tomarse una combinación de miel y zumo de limón. También se puede utilizar como remedio cantidades iguales de zumo de limón y zanahoria. El zumo de patata fresca por la mañana es otra opción. Puede fortalecer los músculos que rodean la articulación haciendo ejercicio de forma normal o nadando en la piscina. La respiración profunda, la meditación y el Tai Chi son eficaces para aliviar el dolor de la artritis reumatoide.
El ejercicio regular ayuda a mantener lubricadas las articulaciones, previene la gota y mejora la circulación sanguínea. Se recomienda una dieta equilibrada y baja en carbohidratos que incluya más cereales integrales, frutas, verduras y licores carbonatados. Reduzca la grasa en su dieta. Puede condimentar su dieta con hierbas como el sauce blanco, la garra del diablo y la cúrcuma, que tienen propiedades antiinflamatorias. Evite la pimienta, las berenjenas y las patatas, ya que pueden aumentar la inflamación. Como condimentos, puedes añadir mucho ajo y cúrcuma.
Bueno saber
Nuestro cuerpo no produce ácido graso omega-3, así que consuma pescado o cápsulas de aceite de pescado. Estos micronutrientes tienen propiedades antiinflamatorias naturales. Los ácidos grasos omega-3 son buenos para la salud del corazón y la rigidez de las articulaciones. Los animales de hoy en día ya no se alimentan de hierba, sino de cereales, lo que significa que la carne y el pollo que comemos no contienen tantos ácidos grasos omega-3 como antes. Estos nutrientes antiinflamatorios pueden ser muy beneficiosos para el dolor articular. El pescado es la única forma de obtenerlos.
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