La gente suele culpar a la comida basura y a los alimentos procesados de sus problemas de obesidad. Se considera que una persona es obesa si pesa más del 20% de su peso normal dada su estatura. Debe recordar que no todas las personas obesas tendrán todos estos problemas de salud. Si alguien de su familia es obeso, la probabilidad de desarrollar problemas de salud aumenta. Estos son algunos problemas de salud que pueden estar relacionados con la obesidad y el sobrepeso. Una persona con exceso de grasa puede tener más probabilidades de sufrir hipertensión arterial o niveles elevados de colesterol. Estas afecciones son las principales causas de accidentes cerebrovasculares y...
Veamos...
Incluso una ligera pérdida de peso puede reducir las probabilidades de sufrir un ictus o un problema cardíaco. Basta con perder 10% de su peso corporal para reducir el riesgo de desarrollar problemas cardiacos. La diabetes de tipo 2 afecta a la mayoría de las personas obesas. La diabetes de tipo 2 puede controlarse siendo más activo y perdiendo peso. Ser más activo físicamente reducirá la necesidad de medicación para controlar la diabetes. Las probabilidades de desarrollar una infección de la vesícula biliar o cálculos biliares en una persona con sobrepeso son mayores. Los cálculos biliares pueden ser más frecuentes en quienes han experimentado pérdidas de peso, sobre todo si son rápidas o excesivas.
Es menos probable que se produzcan cálculos biliares si se pierde entre 1 y 2 kilos por semana. La obesidad está relacionada con muchos tipos de cáncer. Entre ellos, los que afectan al colon, la mama, el riñón, el endometrio y el esófago. Ha habido algunos estudios y exámenes que mostraron una conexión entre la obesidad y los cánceres de vesícula biliar y páncreas. La artrosis afecta a las caderas, la espalda y las rodillas de los pacientes.
Peso extra
El peso extra puede causar daños en el cartílago al ejercer más presión sobre las articulaciones. La pérdida de peso puede ayudar a reducir la tensión en las caderas, la zona lumbar, las rodillas y las caderas. Esto también puede ayudar con la osteoartritis. Esta enfermedad puede afectar a las articulaciones. Se produce cuando hay una cantidad excesiva de ácidos úricos en la sangre. Entonces se forman cristales que se almacenan en las articulaciones. Es sorprendente saber que la gota puede afectar más a las personas obesas y con sobrepeso que a las sanas. La gota es más probable en personas con sobrepeso.
Si ya padece gota o está intentando perder peso, es importante que consulte a su médico. La apnea del sueño puede estar relacionada con la obesidad. Se conoce como apnea del sueño a un trastorno respiratorio que provoca ronquidos e interrumpe el sueño. La apnea del sueño suele ser causa de somnolencia diurna, lo que puede aumentar el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Se ha demostrado que la pérdida de peso puede mejorar significativamente la apnea del sueño.
Obesidad
Aunque usted crea que la hipertensión, las cardiopatías y la diabetes están relacionadas con la obesidad, esto es incorrecto. Este problema puede provocar muchas otras enfermedades, no sólo las tres mencionadas. Estos problemas pueden evitarse o superarse con el tratamiento adecuado.
Problemas respiratorios: Las personas obesas y con sobrepeso pueden padecer apnea del sueño. Es cuando la respiración se dificulta o se detiene. Este problema puede hacer que ronques y que no te sientas descansado, aunque creas que has dormido toda la noche. Esto se debe a que su cerebro debe despertarle para que vuelva a respirar. Muchas personas con este problema acaban utilizando respiradores. Hacen que suenes y parezcas Darth Vader, de La Guerra de las Galaxias. Aunque te ayudarán a dormir, puede que no te resulten muy cómodos.
Gota
La gota es una de las enfermedades más graves que conoce la humanidad. Además, puede aparecer de repente y, a menudo, sin previo aviso. La gota está causada por un exceso de ácido úrico en la sangre. Circula por el torrente sanguíneo si hay demasiado o si los riñones están dañados. Se aglutina y se vuelve pesado, acumulándose finalmente en las articulaciones. Los riñones trabajan mucho si tiene sobrepeso. La gota puede estar causada por el ácido úrico de los alimentos. Insomnio: Es un arma de doble filo. El insomnio puede provocar obesidad, y viceversa. Puede deberse a sustancias químicas en el cerebro. Sin embargo, mi gran tamaño dificulta encontrar una postura cómoda para dormir.
Puede ser tan grave como estar embarazada de nueve meses. La artrosis es una enfermedad que se produce por el desgaste de las articulaciones. Cuanto más sobrepeso tenemos, más daño causamos a nuestras articulaciones. Es posible resolver estos problemas llevando un estilo de vida saludable. La pérdida de peso puede lograrse mediante el ejercicio regular, hábitos alimentarios saludables y buenos patrones de sueño. Hablar con su médico es una gran idea si usted es obeso o tiene sobrepeso y quiere hacer cambios. Un médico puede realizarle un examen físico para determinar si padece alguna enfermedad y ayudarle a crear un programa de ejercicio. También puede derivarle a un nutricionista para que elabore un plan de alimentación saludable.
Mitos
Existen muchos mitos e información errónea sobre cómo perder peso. Tenga cuidado y esté atento a las personas que puedan tener un motivo equivocado y no les importe dar información engañosa. Las dietas de moda pueden no ser tan eficaces como parecen. Las dietas de moda pueden prometer una pérdida de peso rápida o afirmaciones poco realistas por parte de los clientes. Estas dietas pueden ser difíciles de seguir y limitar las calorías o la elección de alimentos. Estas dietas pueden ser difíciles de seguir y hacer perder peso. Las dietas de moda suelen ser poco saludables, ya que pueden no aportar los nutrientes que el cuerpo necesita.
Una dieta que aporte menos de 800 calorías al día puede provocar problemas de salud, como anomalías del ritmo cardiaco, diabetes de tipo II e hiperglucemia. Antes de empezar una dieta con menos calorías de lo normal, consulte a su médico. Aún se desconocen los efectos a largo plazo que una dieta baja en carbohidratos tiene sobre la salud. No es una dieta equilibrada porque la mayor parte de las calorías diarias se obtienen a través de alimentos ricos en proteínas como la carne, los huevos o el queso. Esto puede provocar un exceso de colesterol y grasa, lo que podría aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Consumir menos de 130 g de hidratos de carbono al día puede provocar en el organismo altos niveles de ácidos úricos, que pueden provocar gota (una dolorosa inflamación de las articulaciones) o cálculos renales.
¿Qué hay que saber?
El pomelo, el apio y la sopa de col pueden ayudarte a quemar grasa. Los alimentos no pueden quemar grasa. Aunque algunos alimentos que contienen cafeína pueden acelerar tu metabolismo durante un breve periodo de tiempo, no provocan pérdida de peso. ¿La mejor manera de perder peso? Comer menos y hacer más ejercicio. Un producto para adelgazar que afirme ser natural o a base de plantas no significa necesariamente que sea seguro. Estos productos no han sido probados y no tienen pruebas de eficacia.
Antes de utilizar cualquier producto para adelgazar, consulte a su médico. Espero que haya encontrado algunas verdades sobre los mitos más comunes en torno a la pérdida de peso. No hay atajos para gozar de buena salud. Dan disfruta escribiendo artículos que ayudan a la gente a tomar decisiones informadas.