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¿Cuáles son los beneficios de tomar aceite de pescado?

Quizá le interese saber más sobre los numerosos beneficios de tomar aceite de pescado a diario. Tras décadas de estudio de sus efectos sobre la salud, hemos descubierto que los ácidos grasos omega-3 son más beneficiosos para nuestro organismo que cualquier otro nutriente natural. Los científicos estaban intrigados por la salud de los esquimales, a pesar de su dieta rica en grasas. Los nativos consumen una dieta rica en pescado, aceite de foca y grasa de ballena, y no muestran signos ni síntomas de enfermedades cardiovasculares. Estas personas están casi libres de cáncer,...

Omega 3

Los científicos descubrieron que los esquimales consumen altos niveles de ácidos grasos omega-3 DHA y EPA. Esto parece haber anulado los efectos negativos de las dietas ricas en grasas. Estos nutrientes esenciales ayudaban a mantener bajos los niveles de colesterol y evitaban la formación de placas en las paredes arteriales. Estos mismos beneficios podrían obtenerse tomando aceite de pescado a diario. Otros beneficios para la salud del corazón son una presión arterial y una frecuencia cardiaca más bajas, una disminución de la incidencia de arritmias potencialmente mortales y una menor probabilidad de formación de coágulos sanguíneos.

Complementar la dieta con aceite de pescado también puede ayudar a aliviar problemas circulatorios como las varices o la enfermedad de Reynaud. La enfermedad de Reynaud es un trastorno vascular que reduce el flujo sanguíneo a las extremidades. El aceite de pescado puede ayudar con cualquier afección inflamatoria crónica como la artritis, la gota y el asma. Los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA pueden ayudar a controlar la diabetes del adulto. Reducen la resistencia a la insulina, lo que provoca una disminución de la captación de glucosa y del metabolismo. Estos nutrientes también aumentan la secreción de insulina, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

Recuerde

Estos ácidos grasos omega 3 también intervienen en el desarrollo cognitivo, la función de las membranas y su fluidez. Los trastornos del estado de ánimo y los problemas de comportamiento se deben a cambios en la fluidez de la membrana. Los niveles de DHA en sangre se asocian a un menor riesgo de depresión, agresividad, hostilidad, déficit de atención, hiperactividad, dislexia y otros trastornos como la dislexia y la dispraxia.

Hay tantas maneras en que el aceite de pescado puede beneficiar su salud que no encontrará una razón para no tomarlo. Si lo desea, puede llevar un estilo de vida más saludable consumiendo aceite de pescado omega-3 DHA de alta calidad todos los días. Debe asegurarse de que el fabricante que le suministra el producto puede proporcionar pruebas de su pureza. Hay muchas fórmulas en el mercado que no son puras. No hay nada que perder, pero sí mucho que ganar tomando aceite de pescado. El coste del suplemento es muy asequible en la mayoría de los casos. Es una pequeña inversión que le reportará grandes beneficios. Es su deber tomar la decisión de compra.

 

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