En cientos de estudios clínicos se ha demostrado la eficacia de los remedios naturales contra la inflamación. Son más seguros que los esteroides recetados o los medicamentos de venta libre para la inflamación. El aceite de pescado Omega 3 es el mejor remedio natural para la inflamación. Este artículo explica por qué. Los remedios naturales para la inflamación son algunas de las formas más seguras de cuidado de la salud. En 2008, el año más reciente del que disponemos de datos, no se produjeron muertes por consumo de vitaminas, minerales o suplementos a base de hierbas. Los suplementos nutricionales no causaron ninguna muerte. Así se desprende del informe del Sistema Nacional de Datos sobre Envenenamientos de EE.UU., publicado en Clinical Toxicology. Esto se compara con la lista de antiinflamatorios que se pueden comprar en cualquier farmacia, sin receta.
Entendámoslo
La aspirina y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el naproxeno y el ibuprofeno, son los más populares. En el informe de 2008, fueron responsables de más de 100 muertes. Los antiinflamatorios recetados, como la prednisona u otros esteroides, pueden salvar vidas en situaciones de emergencia. Entre sus efectos secundarios figuran irritación estomacal, dificultad para dormir y aumento de peso por retención de líquidos. También pueden causar cambios de humor, ansiedad, paranoia, irritabilidad y cambios de humor. Pueden debilitar el sistema inmunitario y, con un uso prolongado, pueden provocar cataratas u osteoporosis.
Estos hechos son importantes en un mundo que está constantemente inundado de falsas "preocupaciones de seguridad" con respecto a los suplementos nutricionales. En miles de estudios, se ha demostrado que los aceites Omega 3 procedentes del pescado reducen la inflamación del organismo. Estos estudios han demostrado mejoras en enfermedades cardíacas y artritis, enfermedades inflamatorias intestinales como la de Crohn y el asma, diabetes, depresión y trastornos de la piel, así como del sistema inmunitario. Estos beneficios se deben al ácido graso omega 3. El docosahexaenoico (DHA) es el más potente. El eicosapentaenoico (EPA) es otro omega 3 esencial. También tiene muchos beneficios. Los aceites omega 3 más eficaces proceden de peces capturados en aguas no contaminadas. Después se concentran y se purifican mediante destilación molecular.
Contienen altos niveles de DHA (50%) y EPA (50%). Muchos aceites omega 3, incluidos la mayoría de los que se pueden encontrar en un supermercado o farmacia, no cumplen estas normas. Es una buena idea utilizar aceites omega 3 de calidad. Para ver si sus síntomas mejoran, también podría considerar reducir o eliminar otras causas de inflamación. Tanto el trigo como los productos lácteos son muy comunes en nuestra dieta diaria y pueden causar alergia e inflamación. El azúcar y el jarabe de maíz, sobre todo el azúcar de maíz con alto contenido en fructosa, pueden aumentar los niveles de insulina y provocar inflamación. La mayoría de los aceites vegetales utilizados en la cocina y en los alimentos preparados, especialmente el aceite vegetal hidrogenado (las llamadas "grasas trans"), también son perjudiciales.
Aceite de pescado
El aceite de pescado tiene muchos beneficios para la salud. Numerosos ensayos y estudios clínicos han avalado estos beneficios. Puede utilizarse para tratar una amplia variedad de afecciones y dolencias. Pueden mejorar la función cerebral y cardiaca, y pueden ayudar en el embarazo. Dos ácidos grasos esenciales omega 3 son responsables de su salud. Son el eicosapentaenoico (EPA) y el docosahexaenoico (DHA). Las fuentes vegetales pueden proporcionar omega 3, como la linaza. Sin embargo, este aceite debe convertirse en EPA o DHA. Esto puede resultar un problema para algunas personas, especialmente las de edad avanzada. La ventaja del aceite de pescado es que proporciona al organismo EPA y DHA de forma natural. Esta es la forma más fácil de que el cuerpo lo absorba. Este aceite tiene un beneficio importante: reduce los niveles de triglicéridos (un tipo de grasa que se produce en el cuerpo). Se trata de un importante factor de riesgo de enfermedades cardiacas. Reduce el riesgo de formación de coágulos.
Este aceite evita que las plaquetas de la sangre se peguen entre sí. Este aceite puede reducir la presión arterial si hay endurecimiento de las paredes arteriales o colesterol alto. Otros beneficios para la salud son para el sistema músculo-esquelético. Puede reducir la inflamación causada por el reumatismo, la gota y la psoriasis.
DHA y EPA
El DHA y el EPA tienen un impacto positivo sobre las sustancias que causan inflamación en el organismo. Los estudios han demostrado que el DHA y el EPA tienen un impacto positivo en el sistema nervioso. Se ha demostrado que el DHA reduce el riesgo de Alzheimer. Las personas con depresión también pueden beneficiarse del aceite de pescado. Los estudios han demostrado una correlación directa entre los bajos niveles de ingesta de DHA y la depresión. Sin embargo, el aceite de pescado no debe utilizarse como sustituto del tratamiento de la depresión. Se ha demostrado que la ingesta de este aceite reduce el riesgo de cáncer de mama y de próstata. También puede prevenir la degeneración macular, que puede causar visión borrosa e incluso ceguera.
Las personas propensas a padecer osteoporosis o diabetes tipo 2 también pueden beneficiarse del aceite de pescado. Tomar aceite de pescado tiene muchas ventajas. Es importante asegurarse de tomar el suplemento de aceite de pescado adecuado. Algunos suplementos contienen más Omega 3 y EPA que otros. Los suplementos de baja calidad pueden contener grandes cantidades de "relleno". Es importante saber cuánto tomar. Demasiada cantidad puede causar efectos secundarios. Las dosis excesivas pueden provocar reacciones alérgicas y prolongar el proceso de coagulación. Para analizar los beneficios para la salud de los aceites de pescado, conviene consultar a un médico.
Beneficios del pescado
Pescados como el salmón, la caballa y el atún blanco son las mejores fuentes de ácidos grasos omega 3. Estos pescados son ricos en ácidos grasos omega-3, pero desgraciadamente son demasiado tóxicos para consumirlos con regularidad. Hemos inutilizado prácticamente nuestra única fuente de ácidos grasos omega 3. ¿Dónde podemos conseguir ácidos grasos omega 3? Consumir suplementos dietéticos de aceite de pescado omega-3 DHA puede proporcionarle todos los beneficios de estos pescados. Estos suplementos son mejores que comer pescado porque contienen más aceites grasos omega DHA y EPA que son esenciales para su salud.
Esto le permite cosechar todos los beneficios para la salud de sus omega-3. Por su pureza y potencia, estas cápsulas de suplemento dietético son la mejor fuente de ácido graso omega 3. Los suplementos de aceite de pescado de mayor calidad han sido sometidos a un procedimiento de purificación patentado, seguido de una destilación molecular. Este proceso da como resultado un aceite libre de contaminación. Ahora que ya sabe que los suplementos dietéticos de aceite de pescado omega-3 DHA son la mejor fuente de ácidos grasos omega-3, es el momento de adquirir uno. Un aceite de pescado de alta calidad está casi garantizado para mejorar su salud.