Skip to content Hüppa külgribale Jalapeale hüpata

Kuidas ravida podagra suures varvas?

Kuidas ravida podagra suures varvas? Vastus siin!

Suure varba podagra ägeda rünnaku raviks ja ennetamiseks on eesmärk vähendada valu ja põletikku. Kohene podagravalu leevendamine põhineb tavaliselt ravimite (põletikuvastased ravimid, kolhitsiin või glükokortikoidid) manustamisel, samuti kannatanud liigese puhkamisel ja külma pealekandmisel, et leevendada sümptomeid. Niisiis, te võite teha:

  • Võtke ravimeid, näiteks kolhitsiini ja kortikosteroide.
  • Jooge vett, et püsida niisutatuna. Kui teil on neerupuudulikkuse tõttu piiratud vedelikukogus, rääkige oma arsti või toitumisnõustajaga podagra ja vedelikuhoolduse teemal.
  • Ärge jooge alkoholi ega sööge kõrge puriinisisaldusega toitu.
  • Võtke stressi maha. Proovige näiteks kõndida kepiga.
  • Tõstke kahjustatud liiges üles.
  • Kandke külmakotti, et hoida liiges jahedana.
  • Leidke viise, kuidas leevendada valust põhjustatud pingeid, näiteks sügav hingamine ja meditatsioon.

Siin rohkem nõuandeid:

1. Saavutage ja säilitage tervislik kaal

Kaalu langetamine vähendab kusihappetaset ja podagrahoogi tekkimise riski, samuti vähendab see liigeste koormust. Selle saavutamiseks püüdke regulaarselt liikuda ja vajaduse korral tarbida vähem kaloreid. Toitumisnõustaja saab teile selles osas nõu anda.

2. Jah veele, ei alkoholile

Rääkige oma arstiga, milline on teie jaoks õige vedelikukogus. Üldiselt peaksite püüdma juua vähemalt kümme kuni kaksteist klaasi vett päevas (umbes kaks liitrit päevas), eriti kui teil on uratunud neerukivid. Teisalt oleks soovitatav vähendada õlle (alkoholiga ja ilma) ja kõrge alkoholisisaldusega alkohoolsete jookide tarbimist, sest need suurendavad kusihappe tootmist ja põhjustavad dehüdratsiooni.

3. Kontrollige regulaarselt oma kusihappe taset

Kui teil on suurenenud risk haigestuda podagra, on väga oluline teha regulaarselt vereanalüüse, et ennetada ja avastada võimalikku hüperurikeemiat. Teie arst ütleb teile, kui sageli teid tuleb testida.

4. Kontrollige regulaarselt oma kolesterooli, vererõhku ja veresuhkru taset.

Kuna üha enam tõendeid näitab, et podagra on seotud südame- ja veresoonkonnahaigustega, on väga oluline jälgida sellega seotud riskitegureid: kolesterooli, vererõhku ja veresuhkru taset. Samuti loobuge suitsetamisest.

5. Vältige puriinirikkaid toiduaineid

Kui teil on podagra oht või kui teie kusihappesisaldus on juba kõrge, siis peaksite välistama või vähendama rupside (neerud, pekitsa jne) ning punase liha ja ulukiliha tarbimist. Samuti ei sobi teatud mereannid ja rasvased kalad (anšoovised, heeringas, sardiinid, rannakarbid, kammkarbid, forell, kilttursk, makrell ja tuunikala).

6. Aga mitte köögiviljad

Uuringud näitavad, et kuigi köögiviljad sisaldavad palju puriine, ei suurenda need podagra või korduvate ägedate haigushoogude riski. Seetõttu võite oma toidusedelisse lisada sparglit, spinatit, herneid, lillkapsast ja seeni. 2. Vahetage valgud ja suhkrud Vahemere dieedi vastu.

7. Vahetage valgud ja suhkrud Vahemere piirkonna toitumise vastu.

Hüperurikeemia vältimiseks on soovitatav piirata valgurikka liha ja mereandide, samuti rafineeritud suhkrute (valge leib, koogid, maiustused, magustatud joogid, nagu mõned karastusjoogid...) tarbimist. Püüdke selle asemel süüa rohkem puuvilju, köögivilju, täisteravilja, pähkleid ja kaunvilju.

8. Minge C-vitamiini juurde

See võib aidata vähendada kusihappe taset veres, nii et kui teil on risk, peaksite sööma tsitrusvilju, mis sisaldavad rohkesti seda toitaine, nagu apelsinid, kiivid ja mandariinid. Võite küsida oma arstilt ka võimalust võtta igapäevaseid toidulisandeid. Teised toiduained või ained, mida seostatakse podagrahoogude väiksema riskiga, on kirsid, kofeiin - mida tuleks alati võtta mõõdukalt - ja rasvatustatud piimatooted.

9. Olge kannatlik

Podagra on üks väheseid reumatoloogilisi haigusi, mida on võimalik ravida. Kuigi see on protsess, mis võib võtta aastaid, kipuvad kristallid lahustuma, kui kusihappe taset piisavalt kaua madalal hoida. Ja ilma kristallideta ei ole podagra ja haigus on ravitud.

10. Järgige ustavalt arsti poolt määratud ravi.

Kui te vajate ka arsti poolt määratud farmakoloogilist ravi, mis on sellistel juhtudel väga tavaline, siis ärge unustage seda võtta. Võtke endale vastutus, et mõista, milleks iga ravim on mõeldud ja millises olukorras neid teie haigusega seoses võetakse, samuti võimalikke kõrvaltoimeid ja seda, mida peaksite tegema, kui teil tekib mingeid probleeme. Küsige oma tervishoiutöötajalt, kui teil on küsimusi.

Kui kasulik oli see postitus?

Hindamiseks klõpsa tärnile!

Keskmine hinnang 5 / 5. Häälte arv: 1

Seni pole ühtegi häält! Ole esimene, kes seda postitust hindab.

Jäta kommentaar