Mistä tiedät, onko sinulla nivelkipuja? Polvilumpio on kivulias, turvonnut kyhmy isovarpaan ja jalkaterän välisessä nivelessä. Bunion johtuu isovarpaan nivelen virheasennosta. Bunionit voivat johtua monista tekijöistä. Yksi syy voi olla häiriintynyt biomekaniikka, kuten jalkaterän ylipronaatio. Muita syitä ovat aiemmat nyrjähdykset ja murtumat, hermovammat, hermovammat, heikko lihaskunto ja löysät nivelsiteet. Bunionit voivat johtua myös genetiikasta.
Bunios
Säärystimet voivat lisääntyä perheenjäsenissä. Tila liittyy myös kihtiin ja reumaan. Bunionia voi pahentaa huonosti istuvien kenkien käyttö. Korkokengät voivat myös rasittaa varpaan niveltä, koska ne painavat kehon painon etupuolelle. Seuraavassa on muutamia kotikonsteja bunioniin, jotka helpottavat epämukavuutta ja kipua. Voit lievittää varpaiden kipua ottamalla reseptivapaita lääkkeitä, kuten parasetamolia tai ibuprofeenia, suositellulla annostuksella.
Jalkaa voidaan kohottaa tulehduksen vähentämiseksi. Jäätä voidaan myös levittää kipeään niveleen tulehduksen vähentämiseksi. Ortoosit, jalkaholvit ja isovarpaan kohdalla käytettävät nivelkipupehmusteet voivat lievittää kipua. Täydellisen istuvuuden varmistamiseksi suositellaan mittatilauskenkiä. Voit myös käyttää kenkiä, joissa on suurempi varvaslaatikko. Pisimmän varpaan kärjestä kengän päähän on oltava riittävästi tilaa. Kengät eivät saa puristaa mitään jalan osaa, ja niiden on oltava riittävän leveät, jotta varpaat mahtuvat niihin.
Muista
Kipeä alue voi jäädä paljaaksi, jos käytetään sandaaleja suljettujen kenkien sijasta. Toinen kotikonsti on laittaa kenkien sisälle tyynyjä tai käyttää donitsin muotoon leikattua vaahtomuovia pitämään nivelkipua. Vältä jalkaterään kohdistuvaa painetta, erityisesti isoon jalkaterään. Nämä toimet voivat auttaa bunionin lievittämisessä. Pötsyjä voidaan hoitaa leikkauksella. Hoitamattomina jätetyt säärystimet voivat kasvaa suuremmiksi ja aiheuttaa enemmän kipua. Leikkaus tehdään isovarpaan linjauksen korjaamiseksi. Jos mikään näistä kotikonsteista ei tuo helpotusta, saattaa olla aika käydä jalkahoitajalla. Nykyaikaisia, lähes kivuttomia hoitomuotoja ja arpivapaita polvileikkauksia on nykyään saatavilla.