Siirry sisältöön Siirry sivupalkkiin Siirry alatunnisteeseen

Onko olemassa ruokavalio ihmisille, joilla on kihti?

Kihti ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi menettää makunystyröitäsi. Kihdistä kärsivien on tehtävä joitakin muutoksia ruokavalioonsa, jotka voivat usein olla rajuja ja ylivoimaisia. On monia reseptejä, jotka miellyttävät makunystyröitäsi. Internet on paras ystäväsi, kun saat ensimmäisen kerran kihdin diagnoosin. Etsit kivunlievitystä, kotikonsteja ja kaikkea siltä väliltä. Sinun kannattaa etsiä ruokia, joita voit syödä. Kihtipotilailla on erilainen ruokavalio kuin normaalisti. Sinulla on rajoitettu valikoima elintarvikkeita, joita voit syödä.

Aterioiden suunnittelu

Ateriasuunnittelusi muuttuu, jotta voit mukautua tuleviin kihti-iskuihin. Kokeile nuudeleita parmesaanijuustokastikkeella herkulliseksi ja terveelliseksi ateriaksi. Tämä on yksi niistä ruoista, joita tulet rakastamaan. Keitä nuudelit pakkauksen ohjeiden mukaan. Valuta pasta ja laita se kulhoon. Yhdistä kaikki ainekset ja sekoita hyvin. Tarjoile ateria kuumana. Tästä reseptistä valmistuu 4 annosta.

Yhdistä valkosipuli, tomaatit, suola, jogurtti ja oliiviöljy. Lisää pippuri ja suola. Aseta seos lautaselle. Koristele oliiveilla ja retiiseillä. Tee taikina piirakoita varten. Laita se sivuun. Sekoita kaikki ainekset keskenään ja laita sivuun. Tee seuraavaksi 20 samankokoista taikinapalloa. Aseta taikinapallot jauhoilla päällystetylle pellille. Aseta taikinapallot jauhotetulle keksilevylle ja peitä kostealla liinalla. Anna niiden levätä lämpimässä paikassa noin puoli tuntia. Pallot on kaulittava 6 tuuman kokoisiksi ympyröiksi. Jaa täyte 20 yhtä suureen osaan. Aseta kukin täyteannos taikinapalloon. Muodosta pizzaviipale taittamalla taikinapallo täytteen päälle.

Muista

Varmista, että kuoren reunat ovat tiiviit. Täyte on laitettava piirakoihin välittömästi. Muuten täyte voi muuttua vetiseksi. Aseta piirakat voidellulle leivinpaperille ja paista 400 asteessa 20 minuuttia. Piirakat ovat valmiita, kun ne saavat vaalean kullanvärisen värin. Sivele pinnat kevyesti oliiviöljyllä.

 

Jätä kommentti