Kihti ei ole mikään vitsi. Kihtikohtaukset voivat olla hyvin kivuliaita ja invalidisoivia. Se on myös vakava sairaus, joka voi aiheuttaa kovaa kipua jopa viikon ajan. Kuvittele, miten stressaavalta se voi tuntua. Poissaolosi vaikeuttavat työskentelyäsi, maksat enemmän kalliista lääkkeistä ja otat vähemmän palkastasi. Näin ei pitäisi olla. Kihtihäiriökohtauksia voi ehkäistä tekemällä fiksuja valintoja syömiesi elintarvikkeiden suhteen. Saatat löytää odottamattomia hyötyjä välttämällä puriinipitoisia ruokia.
Puriini
Miten puriini vaikuttaa kihtiin? Ennen kuin menemme yksityiskohtiin, on tärkeää ymmärtää, miten puriiniaineenvaihdunta liittyy kihtiin. Kihti johtuu virtsahaposta. Virtsahappoa kertyy elimistöön niin paljon, että munuaiset eivät pysty poistamaan sitä välittömästi. Tällöin virtsahappo muodostaa uraattikiviä ja laskeutuu niveliin. Kihti voidaan ehkäistä vähentämällä tai poistamalla puriinia ruokavaliosta.
Kihti voidaan pysäyttää vähentämällä runsaasti puriinia sisältävien elintarvikkeiden saantia. Jotta kihdin lievitys jatkuisi, puriinipitoiset elintarvikkeet tulisi poistaa sairastuneen päivittäisestä ruokavaliosta. Kihdistä kärsivien tulisi välttää elinlihaa, kuten maksaa, sydäntä, suolistoa ja keuhkoja. Myös äyriäisiä, kuten ostereita, hummereita, rapuja ja hummereita, tulisi välttää. Elimistön proteiinitarpeen tyydyttämiseksi kannattaa harkita muita proteiininlähteitä. Suuren riskin henkilöiden tulisi välttää runsaasti puriinia sisältävien alkoholijuomien, kuten oluen tai väkevien alkoholijuomien, nauttimista.
Tutkimus
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti puriinia sisältävät vihannekset eivät välttämättä ole yhteydessä kihdin kehittymiseen. On suositeltavaa syödä pinaatin, palkokasvien ja kukkakaalin kaltaisia vihanneksia kohtuudella. Tämä johtuu siitä, että veren virtsahappotasoja seurataan tarkasti.
Kihdistä kärsivien on oltava varovaisia sen suhteen, mitä he syövät. Puriinipitoisten elintarvikkeiden välttämisen hyötyjen ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää, jos etsit helpotusta kihtiin. Kihdin lievittäminen ei ole kertaratkaisu. On tärkeää noudattaa ruokavaliosuunnitelmaa. Aloita jo tänään, jos haluat onnistua. Tämä johtaa parempiin tuloksiin ja kestävämpään menestykseen.