Mikä on tulehduksen ja ruokavalion välinen suhde? Ja miksi se on niin tärkeää terveydellesi, että sinun pitäisi olla siitä tietoinen. Toinen kysymys on tärkein. Nykytutkimus on saanut monet tutkijat ja lääkärit uskomaan, että kaikenlaiset syövät johtuvat liiallisesta tulehduksesta. Se liittyy myös niveltulehdukseen, kihtiin ja nivelten rappeutumiseen sekä selkävaivoihin ja heikentyneeseen joustavuuteen. Se on merkittävä syy sydänsairauksiin, kun taas kolesteroli ei ole. Toisin sanoen tulehdus voi aiheuttaa kipua, vähentää elinikääsi ja johtaa jopa sydänsairauksiin.
Tulehdus
Tarkastellaan ensimmäistä kysymystä tarkemmin. Mikä on tulehduksen ja ruokavalion välinen suhde? Myönnetään, että useimmat ihmiset syövät ajattelematta asiaa. Yhteiskuntana välitämme enemmän ruoan mausta, mukavuudesta ja hinnasta kuin sen ravitsemuksellisesta laadusta ja mahdollisista terveysvaikutuksista. Tämä saattaa tuntua sinusta hullulta. Saatat ajatella: "Totta kai tiedät, että sinun pitäisi syödä vihanneksia eikä puolikypsää lihaa". Tiedät, että sinun pitäisi syödä kolme ateriaa päivässä ja olla syömättä liikaa piirakkaa ja vanukasta.
Tulehduksen, ruokavalion ja terveyden välinen yhteys ulottuu näitä perusperiaatteita pidemmälle. Mikä tekee terveellisestä "neliöaterian"? Mikä on makeisten ja jälkiruokien raja? Onko mahdollista, että viljat, yksi yleisimmistä nykyaikaisista elintarvikkeista, voivat olla yhteydessä tulehduksen puhkeamiseen monilla ihmisillä? Kehossamme on jonkin verran tulehdusta. Tämä on normaalia. Tulehdusreaktiot ovat jossain määrin välttämättömiä. Kun sairastumme, koemme kuumeisia oireita ja korkeaa ruumiinlämpöä. Tämä johtuu siitä, että kehomme luo tulehtuneen, vihamielisen ympäristön tappaakseen tai karkottaakseen taudinaiheuttajat.
Ymmärretään se
Tulehdusreaktio fyysisiin vammoihin, kuten polveen, on luonnollinen reaktio, joka lähettää valkoisia verisoluja ja myös pehmentää polvea ja estää normaalia liikkumista. Tämä mahdollistaa paranemisen. Liiallinen tulehdus voi johtaa sairauteen ja kärsimykseen, aivan kuten syöpä johtuu hallitsemattomasta luonnollisesta prosessista (solujen jakautuminen). Happamuus nykyaikaisessa ruokavaliossa on vahva tulehduksen indikaattori. Korkeampi happamuus elimistössä voi lisätä tulehdusreaktioiden todennäköisyyttä.
Riittävän ravitsemuksen puute nykyaikaisessa ruokavaliossa voi myös johtaa terveyden ja immuunijärjestelmän voimakkuuden heikkenemiseen. Täydennysravintovalmisteet ovat paras tapa vähentää elimistön tulehduksia nykypäivän ruokavaliolla. Tulehduskipulääkkeet voivat auttaa palauttamaan elimistön terveen tasapainon. Lääkärit ja muut lääketieteen ammattilaiset pitävät aspiriinia parhaana "lisäravinteena" tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Aspiriinilla voi olla joitakin hyvin vakavia ja mahdollisesti vaarallisia sivuvaikutuksia.
Täydennysravinto
Monet tutkijat ovat todenneet, että kalaöljy on paras tulehdusta ehkäisevä lisäravinne. Kalaöljylisäravinteiden toimittajia on monia, joten kaikki kalaöljyt eivät ole samanarvoisia. Parhaan tulehdusta ehkäisevän kalaöljyn toimittajan löytämiseksi on tärkeää tarkastella kunkin toimittajan arvosteluja ja taustoja. On tärkeää ottaa huomioon tulehduksen ja ruokavalion välinen suhde. Seuraa linkkiä löytääksesi parhaan kalaöljyn toimittajan tai käy alla olevilla verkkosivuilla.