Siirry sisältöön Siirry sivupalkkiin Siirry alatunnisteeseen

Mitä en voi syödä ja juoda, kun minulla on kihti?

Kihti, jonka nimellä hyperurikemia tai veren virtsahappoylijäämä tunnetaan yleisesti, on kivulias sairaus, joka vaikuttaa moniin ihmisiin. 90% tapauksista kihti on miesten sairaus, jonka puhkeaminen alkaa yleensä noin kolmekymmentäviiden vuoden iässä.

Kihti on niveltulehdus, joka johtuu virtsahappokiteiden kertymisestä niveleen. Se johtuu siis siitä, että veressä on liikaa virtsahappoa, jota elimistön viemäröintijärjestelmät eivät enää pysty poistamaan.

Liian korkea virtsahappopitoisuus ei kuitenkaan riitä selittämään kihtiä. Itse asiassa on arvioitu, että 5-10% aikuisväestöstä on hyperurikemiaa. Kuitenkin vain noin 2% aikuisväestöstä kärsii kihdistä.

Akuutti kihti on erittäin kivulias. Taudin alkuvaiheessa kohtaukset ovat suhteellisen harvinaisia, mutta ne yleistyvät nopeasti.

Vaikka kihti saattaa lopulta hävitä itsestään, se voi kestää vuosia. Kihtikohtaukset kestävät noin viikon, ja useimmilla kihtikohtauksia on useita vuodessa. Oikean ruoan syöminen voi auttaa ehkäisemään kihdin tai välttämään voimakkaan kohtauksen.

Vaikka ruokavalio ei yksinään voi aiheuttaa tai hoitaa kihtiä, tietyt elintarvikkeet ja elämäntavat voivat muuttaa kihdin riskiä. Lääkitys yhdessä hyvien ruokailutottumusten kanssa voi olla paras tapa hoitaa kihtiä.

Osana erityistä kihti ruokavaliota on suositeltavaa välttää tai vähentää huomattavasti puriinipitoisten elintarvikkeiden kulutusta, koska ne nostavat virtsahappotasoja . Yleisesti ottaen punainen liha, kala ja äyriäiset liittyvät lisääntyneeseen kihdin riskiin. Myös vahvaa alkoholia, olutta ja makeutettuja limsoja kannattaa välttää, kun sairastaa kihtiä. Täällä lisätietoja:

Seuraavassa on joitakin suosituksia:

1- Rajoita alkoholin, erityisesti oluen, käyttö yhteen juomaan päivässä. Kihtikohtauksen aikana on parempi välttää kaikkea alkoholinkäyttöä, koska se nostaa virtsahapon määrää elimistössä.

2- Rajoita runsaasti puriineja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta. Ennen kaikkea kiinnitä huomiota eläinproteiiniannosten kokoon ja tiheyteen. Erittäin runsaasti puriinia sisältävistä elintarvikkeista, joita on syytä nauttia kohtuudella, mainittakoon tietyt kalat, äyriäiset ja äyriäiset, kuten sardellit, sardiinit, silli, simpukat, turska, kampasimpukat, taimen ja kolja. tietyt lihat, kuten pekoni, kalkkuna, vasikanliha, hirvenliha ja sisäelimet.

3. Harkitse kasviproteiinien (edamame, tofu, kikherneet, linssit jne.) sisällyttämistä ruokavalioon. Itse asiassa kasviperäisillä puriinilähteillä, kuten palkokasveilla ja tietyillä vihanneksilla (kuten parsa, kukkakaali, pinaatti ja sienet), vaikka ne sisältävätkin runsaasti puriineja, olisi suojaava vaikutus, koska ne alentaisivat virtsahapon määrää elimistössä.

4- Rajoita ruokia ja aterioita, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja (pikaruokaa, paistettua ruokaa, runsaasti maitotuotteita...), koska ne vähentävät virtsahapon poistokykyä.

5- Syö runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, kuten paprikaa, parsakaalia, appelsiinia, kiiviä, mangoa ja mansikkaa. Ne auttaisivat vähentämään virtsahapon määrää.

6- Syö runsaasti omega-3:a sisältäviä elintarvikkeita. Näitä rasvahappoja on tietyissä kaloissa, kuten lohessa ja tonnikalassa, joita suositellaan nautittavaksi 2 annosta eli 100 g viikossa. Voit myös tyydyttää tarpeesi syömällä päivittäin jauhettuja pellava- tai chiasiemeniä ja saksanpähkinöitä.

7- Rajoita sokeripitoisten juomien, hedelmämehujen ja prosessoitujen elintarvikkeiden kulutusta vähentämällä lisätyn fruktoosin saantia.

8- Pidä yllä hyvää nesteytystä juomalla 1,5-2 litraa vettä päivässä. Näin estät virtsan liiallisen konsentroitumisen.

Kuinka hyödyllinen tämä viesti oli?

Arvioi se klikkaamalla tähteä!

Keskimääräinen luokitus 4.5 / 5. Äänten määrä: 16

Ei ääniä toistaiseksi! Ole ensimmäinen, joka arvioi tämän viestin.

Jätä kommentti