Siirry sisältöön Siirry sivupalkkiin Siirry alatunnisteeseen

Miten hallita kihti Foot kipu ja turvotus?

Liika rasitus voi aiheuttaa jalkakipua ja turvotusta. Jokaisen askeleen aiheuttama voima on noin 50% suurempi kuin todellinen kehonpainosi. Keskimäärin ihminen viettää jaloillaan noin neljä tuntia päivässä ja ottaa 8 000-10 000 askelta. Jalkojesi vastuulla on tukea voimaa, joka vastaa satoja tonneja toistuvaa rasitusta joka päivä. Perhelääkärit kuulevat usein jalkakivusta ja -turvotuksesta, jotka ovat yleinen vaiva.

Kiputekijä

Mieti, kuinka monta kertaa tunnet jalkojesi kipeytyvän työpäivän päätteeksi. Kuvittele nyt, että nouset jaloistasi hetkeksi. Pystyt sanomaan, jos jalkasi ovat kipeät. Älkäämme unohtako sitä, että jalkanne ovat kipeät liiasta kävelystä. Ehkä sinulla on jalkaongelma. Katsotaanpa joitakin yleisimpiä syitä kipeälle jalalle. Kärsitkö jalkojen niveltulehduksesta tai muista jalkasairauksista? Voi olla, että niveltulehdus aiheuttaa kipeät jalkasi.

Nivelrikko voi aiheuttaa kävelyvaikeuksia ja vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista. Saatat huomata, että nivelrikko vaikuttaa kävelyysi. Tämä voi vaikuttaa jalkoihin sekä lantioon, polviin ja nilkkoihin. Oletko diabeetikko? Jos olet, jalkasi saattavat olla kivuliaat, koska sinulla on yleinen perifeeriseksi neuropatiaksi kutsuttu sairaus.

Lihavuus

Oletko lihava tai ylipainoinen? On helppo nähdä, miten ylipaino voi aiheuttaa jalkakipuja. Liian monta keksiä voi olla ongelma! Voit jättää ongelman huomiotta ja lisätä jalkoihin ja pehmytkudoksiin kohdistuvaa painetta. Tämä lisää mahdollisuuksia kehittää jalkasairauksia, kuten jännetuppitulehdusta tai plantaarifaskiittia. Jalkojen ärsytyksen perimmäinen syy tulisi käsitellä. Keskustele avoimesti lääkärisi kanssa ongelmastasi ja varmista, että noudatat määrättyä hoitosuunnitelmaa. Jalkojen turvotukseen ja kipuun on syytä kiinnittää huomiota riippumatta siitä, onko kyseessä akuutti vai krooninen ongelma. Pidä huolta jaloistasi, jotta ne voivat kantaa sinut jännittäviin uusiin seikkailuihin. Malja onnellisille jaloille!

 

Jätä kommentti