Tässä artikkelissa keskitytään tehokkaimpiin tapoihin lievittää niveltulehdusta ja nivelkipua. On aina suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, jos huomaat kehossasi niveltulehduksen merkkejä. Lääkärit voivat määrätä lääkkeitä niveltulehduksen nivelkipujen vähentämiseksi. Yleisiä kipulääkkeitä ovat kipulääkkeet ja särkylääkkeet Jotkut käyttävät myös narkoottisia kipulääkkeitä. Heidän ei kuitenkaan pitäisi luottaa liikaa näihin kipulääkkeisiin, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta.
Ota huomioon
- Oikea ryhti on avain nivelkipujen vähentämiseen. Tämä voidaan saavuttaa muuttamalla asentoa istuessa tai maatessa, nostamalla vaurioitunutta niveltä nesteiden poistamiseksi ja harrastamalla kevyttä, vähän rasittavaa liikuntaa, kuten kävelyä ja uintia, sekä välttämällä kovaa rasitusta aiheuttavaa liikuntaa. Vältä juoksemista ja hyppimistä, sillä ne voivat vaurioittaa kuluneita niveliä entisestään. Kivunlievityksenä monia niveltulehduspotilaita kannustetaan ottamaan meriuinti tai merikylpy. Runsaasti jodia sisältävä merivesi toimii kivunlievittäjänä.
- Kivun hallitsemiseksi on tarpeen hallita kehon painoa liikunnan ja ruokavalion avulla. Vältä istumatonta elämäntapaa. Potilaiden tulisi olla aktiivisia, mutta ei ylikuormittaa niveltä.
- Hierontaa voidaan käyttää kivun lievittämiseen. Se olisi tehtävä varovasti ja vaivaten. Aggressiivinen hierominen voi vaurioittaa kuluneita niveliä entisestään vahingoittamalla niveltä ympäröiviä herkkiä kudoksia. Kipeiden nivelten hierominen voidaan tehdä kuumalla etikalla, parafiinilla tai risiiniöljyllä, oliiviöljyn ja petrolin seoksella sekä kultaisella yrttihierontaöljyllä (rumatone). Myös eteerisiä öljyjä, kuten eukalyptusta ja laventelia, voidaan käyttää.
- Kylmän ja kuuman kompressin levittäminen vuorotellen kipeisiin niveliin voi helpottaa jonkin verran.
- Lämminvesikylpy, jossa on Epsom-suolaa ja kylpyvettä, voi lievittää kipua.
- Voit myös vähentää kipua käyttämällä kurkumatahnaa tai paahdettuja seesaminsiemeniä kääreinä.
- Voit lievittää kipua hieromalla niveleen kankaaseen käärittyjä jääpaloja.
- Sinun on myös oltava varovainen noudattamasi ruokavalion suhteen. Niveltulehduspotilaille suositellaan emäksistä ruokavaliota. Vähennä lihan, sianlihan ja naudanlihan käyttöä. Nämä elintarvikkeet voivat lisätä kihdin kehittymisen riskiä ja aiheuttaa virtsahapon kertymistä elimistöön. Sisällytä ruokavalioosi tuoreita hedelmiä, vihanneksia, salaatteja ja rasvaisia kaloja, kuten lohta, silliä ja tonnikalaa. Rasvaisissa kaloissa olevien omega3-rasvahappojen hyödyt ovat erittäin hyödyllisiä niveltulehduskipujen hoidossa. Voit vähentää niveltulehdusta välttämällä alkoholia ja kofeiinia.
- Jos kipu on liian voimakas, potilaalle voidaan tehdä myös tekonivelleikkaus.